Доктор Шишонин – о грыжах и ходьбе, остеохондрозе и гимнастике, ЛФК и плоскостопии

Новым гостем редакции NEWS.ru стал кандидат медицинских наук, мануальный терапевт и врач Александр Шишонин. Во время беседы с доктором мы обсудили наиболее частые проблемы со спиной, собрали привычки здорового человека и выделили главные ошибки в питании типичного представителя XXI века.

0:00 — Александр Шишонин — гость студии NEWS.ru
0:34 — О межпозвонковых грыжах
10:10 — О профилактике боли в пояснице
16:32 — О пользе ходьбы
20:06 — Об остеохондрозе
27:03 — О гипертонии
34:20 — Об опасности остеопатов
38:10 — О депрессии
45:38 — О питании
56:03 — О вреде сахара
01:01:04 — О плоскостопии
01:07:55 — О принципах сохранения здоровья

[ВераПрокопьева-сэ]

"Свою пищу надо отработать", - сказал доктор Бубновский. Какие правильные слова!!! Много съел, много и поработай физически.

[Б.Д.Н-йх]

У жены была грыжа 24мм межпозвон. Не помогали блокады, боли были страшные.Ходили 2 года по 2-3часа каждый день без перерыва(самое главное) размеренной ходьбой, не быстрой.Быстрая ходьба -для сердца хороша.За два года грыжи не стало.Ходит для прфилактики 3-4 раза в неделю по 2 часа.Питание дисков начинается через 30 мин неприрывной ходьбы.Прошло 7 лет, все ок. Нельзя подымать тяжести 2-3кг только, попой вверх стоять на огороде.Огород забыли.Самое тяжелое в этой ситуации, - сила воли ходить каждый день, ну и делать раз 3-4 мес МРТ контролируя процесс.Но людям проще пойти под нож, чем сдвинуть вечером свое тело в дождь, мороз, после работы .Мотивация творит чудеса.Проверено на себе.Беговые дорожки не подходят.Механика не та.Только ножками по гравейной дорожке.А потом это уже стиль жизни.Вот такая реальная история.

[ЗинаПечуркина]

Спасибо за хорошие лекции доктору Шишонинину!!! С праздником живите долго

[наталиявасильева-дз]

Сердечное спасибо доктору и корреспонденту! Несмотря на то, что мне 79лет, из семьи потомственных медиков, болею с раннего детства (родилась на фронте), много лечилась, читала, слушаю и сейчас беседы с врачами, но сегодня узнала много полезного, сразу начала менять некоторые упражнения и поняла суть моих ошибок.
Конечно, подписалась и хочу поделиться этим видео .
Желаю крепкого здоровья, мира, благословений Господних всем, кто участвовал в создании видео и тем, кто пользуется трудами доктора. Всех благ Вам, творческих успехов, благодарных пациентов!!!

[ИринаА-шж]

Передача отличная, ведущая задаёт хорошие вопросы, а доктор отлично на них отвечает, Шишонина обожаю как врача, особенно его рекомендации и мотивацию на выздоровления.

[СветланаВан-юд]

Я все круги ада прошла с этой грыжей .И точно знаю, что оперировать не надо ! Надо идти на акваэробику, а потом можно идти занимпться на суше хоть чем, но только не скручивающие движения .У меня грыжа с 28 лет .ходить не могла, сидеть, чихнуть, кашлянуть, зубы нормально почистить , постоянно вытяжки, блокады, иглы, остеопаты и.т.д .Невропотолог один, спасибо ему сказал два пути - операция или л.ф.к лучше плавание и я занималась акаваэробикой 4 года меня это превратило в норм.чнловека, я очень втянулась в спорт и забыла про боли, но родила второго ребенка, поправилась на 15 кг , забросила спорт на 8 лет и снова у меня прострел в спине и просто рухнула на попалам ( верх отдельно, низ отдельно ( и снова круги ада, пока снова не вернула спорт, похудев на 15 кг.Сейчас мне 50, спросила 15 кг, занимаюсь спортом и слава богу нет болей, но я всегда чквствую свою грыжу, но такое ощущение, что она как будто у меня усохла 😂.И я не даю ей снова воспалиться т.к качаю попу и пресс 💪🫶.Так что человеки занимайтесь спортом и правильно питайтесь и будет вам счастье 🙏

[Baxtika]

Мне 24 года!
У меня остеохондроз
Панические Атаки и тревога
Теряю сознание
Глаза шалят
Кровотор не очень!
Был подвывих шейных позвонков, 3-6 сегментов и отломанные отростки

Родила 2-х детей! Все говорят что надо пить таблетки! Какие таблетки в 24 года, когда паника, все транквилизаторы и тд!

Тут Шишолин открыл глаза! Сейчас я хочу пойти на мрт!
Но его упражнения и упражнения других докторов, я сравниваю с его гимнастикой!
По чучуть ввожу новые упражнения
Алилуя! Я почувствовала себя живой!

Да паничка есть, когда я пропускаю гимнастику! Хочу подключить еще упражнения!
Я смогла ходить очень много с детьми!

Хочу сказать еще одну важную вещь! Я стала кушать! И восстановился стул!


Спасибо огромное

[НаталияГулак-ьм]

Благодарю доктора за очень полезную беседу. Делаю гимнастику для шеи уже 3 года. Очень помогает во всех недугах! Даже изжогу убирает! Зрение улучшается, хондрозы облегчает, улучшает сон, избавляет от давления. Профилактика шеи от гаджетов и прочих новшеств времени. Улучшает отток жёлчи, улучшает работу ЖКТ и поджелудочной железы. Можно перечислять бесконечно! Доктор, здоровья вам и благополучия! Низкий поклон!
Спасибо каналу и ведущей за приглашение НАРОДНОГО ДОКТОРА❤!

[ТатьянаБиба-ъы]

Не один доктор, придя на приём такого не расскажет.., огромное спасибо, доктору Шишонину!!!

[ЛарисаЛариса-цз]

Рекомендации от доктора Шишонина: Сон, зарядка, ходьба, питание (минимум углеводов с сахарами и не переедать), идти в лес и смотреть на муравейник (суть вещей : жизнь в обществе, любовь к Родине)

[ТатьянаВасиленко-те]

Спасибо доктор! Как же нам раньше не хватало таких докторов, кто всегда расскажет!

[НадеждаМатвеева-ги]

ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ДОКТОРУ ШИШОНИНУ, ДАЙ БОГ ЕМУ ЗДОРОВЬЯ И ПРОЦВЕТАНИЯ, ЕГО УПРАЖНЕНИЯ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОМОГАЮТ, ТОЛЬКО НЕ ЛЕНИТЕСЬ, УПРАЖНЕНИЯ УПРОСТИЛ ДО МИНИМУМА, .И НЕ НАДО ОБСУЖДАТЬ, ДРУГИХ СУДИТЬ ЛЕГКО И ПРОСТО.БУДЬТЕ ДОБРЕЕ ДРУГ К ДРУГУ, ПУСТЬ У ВСЕХ ВСЕГДА ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО. ЖИВИТЕ ДЛЯ ВСЕХ, НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ СЕБЯ.❤❤❤

[ЛюдмилаШугаепова-уе]

Золотой доктор, от Бога, здоровья вам дорогой, я живу вашими советами и счастлива, всё у меня хорошо!

[ОльгаСтарцева-це]

Пока слушала - - делала зарядку. Благодарю за заботу о нас. Емко и всё по делу!!

[ИродаТен]

Доктор Шишонин уважаю Вас и ваши знания

[АлександраИванова-рч]

Замечательное интервью! Доктор Шишонин вне конкуренции! И девочка-чудесный интервьюэр! Умная, корректная, хорошие вопросы задавала о разных ракурсах нашего бытия!

[АлияХалилова-рс]

Огромная благодарность как доктору Шишонину так и ведущей. Крепкого здоровья вам и нам на долгие лета.

[ВераДесна]

Не знала, что есть такой замечательный доктор. Буду пользоваться его советами и гимнастикой. Спасибо.

[Людмила-ъцщ]

Уважаемые пользователи интернета, будьте пожалуйста добрее и корректнее в своих высказываниях по отношению к тем, кого слушаете и от кого получаете полезную информацию по своему оздоровлению. Лучше посмотрите на свои вторые и третьи подбородки и животы.
Хочу добавить, что ролик очень интересный и познавательный, прослушала на одном дыхании. Многое знаю, но и много нового для себя извлекла. Доктору большое спасибо за интересную и нужную всем нам информацию.❤

[tanyushkamolosnova]

Шишонин-Человечище!!! Спасибо за шикарное интервью❤❤❤❤❤❤❤