Разблокировка СЕРДЕЧНОЙ ЧАКРЫ и ГРУДНОЙ ОТДЕЛ | Женская ЙОГА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ | Хатха Йога chilelavida

Рекомендации:
1. Слушайте тело, не занимайтесь через боль, не терпите неприятные ощущения ради достижения какой-то формы асаны
2. Заниматься можно как с утра, так и вечером, пробуйте варианты, анализируйте ощущения, выбирайте оптимальный вариант
3. Заниматься можно каждый день, через день или реже слушая тело. Не перегружайте тело, чрезмерные усилия создадут постоянное напряжение в мышцах, особенно, если вы часто пребываете в стрессе. Но также анализируйте моменты лени и нежелания заниматься вообще, что за этим? Возможно, нужен отдых, или попробовать другую активность
4. Вы можете повторять видео много раз, постоянно находя для себя новые более углубленные формы, все упражнения базовые, и гармонично подготавливают тело, делают его более сильным и гибким
5. Не рекомендуется во время менструации. Специальные видео для этих дней тут

Уровни (условная классификация для упрощения навигации)
А - начинающий с нуля
А+ - начинающий
В - уверенный начинающий/продолжащий
В+ - продолжающий
С - уверенный продолжающий
C+ - продвинутый

Мои платные программы:
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью".
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков

Это видео-демонстрация, не являющееся обучающим материалом. Рекомендуется заниматься любой физической активностью под руководством опытного инструктора присутствующего лично рядом
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях
или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Если есть проблемы с позвоночником, дископатия, грыжи и т.д. обратитесь к йога терапевту в индивидуальном порядке
Комплекс-демонстрация рассчитан на здорового человека не имеющего
противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Противопоказан при беременности
Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

[chilelavida]

Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков

[imarek]

Лена, как не хватает Ваших новых практик... Возвращайтесь, пожалуйста, в йогу. Вы самый лучший инструктор по йоге, у Вас самые лучшие практики, и Вы оченьпозитивный человек с потрясающей энергетикой. Возвращайтесь, пожалуйста. Очень не хватает Ваших новых практик по понедельникам.

[vicull]

Лена. Вы очень нужны! Спасибо, что оставили столько пользы здесь. Чувствую благодарность и любовь к вам. Пусть у вас будет всё хорошо.

[svetlanaleenetsky]

Елена, огромная вам БЛАГОДАРНОСТЬ за этот выпуск.
Сегодня первый раз с вами выполнила комплекс, и- результат- 200%, состояние нормализовалось, ушла боль в районе левой груди, как будто заново родилась! Все тело- проснулось ! и объединилось!
Это- Чудо! Мира вам и Добра!

[НастяКухар]

Обожаю Елену! У неё самые искренние и умиротворяющие практики.Даже- душевные! Никто так не умеет, как она)))

[o.]

ой, ну какая же она классная!!! четвероногие на заднем плане умиляют)))

[hohma_chka]

Я уже 4 год пошел с вами. Возвращайтесь, очень не хватает вас и ваших новых практик !
Мне кажется я уже все изучила и знаю каждую 😀

[wisdompurity]

Благодарю! Переодически возвращаюсь к этой тренировке, очень приятная энергия. A cпина на уровне грудного отдела чувствует подходящую растяжку, раскрытие и расслабление.💚

[ОльгаСейфуллина]

Ощущения прекрасные! Прекрасная Елена, классный комплекс.! Спокойный голос и интонация - женственность

[nigaraliyeva]

Лена, дорогая, могу вас смело так называть, практикую с вами каждое утро или день или вечер. Спасибо Всевышнему за вас ❤

[ТатьянаЖенихова-сы]

Класс!!! ❤❤❤ опять что-то новенькое! Одна практика лучше другой! Благодарю, Елена! ❤❤❤🙏🙏🙏😇😇😇

[lady.kristina]

Я так рада, что мы «встретились», Елена 😊🌺 Ютуб мне Вас порекомендовал))) а я не прошла мимо))) очень Вам благодарна за Ваш настрой, отношение к себе, практике))) В общем, я счастлива 😊 😊 😊

[КаракозЕрсултанова-ьъ]

Дорогая, уважаемая Лена❤безмерна благодарна Вам за ваш канал йоги; за то, что даёте возможность позаниматься йогой безвозмездно. Вы лучший инструктор по йоге, но, в первую очередь, Вы невероятный человек, светлая душа❤ где бы Вы не находились, чем бы не занимались, пусть у Вас будет светлая дорога, пусть Всевышний вознаградит Вас за вашу доброту❤ ❤❤❤

[РиммаИшкильдина-чы]

Леночка, намасте 🥰🙏, даже если Вы сейчас не с нами, Ваши практики делают чудеса💥, я желаю Вам пусть все сложится самым наилучшим образом💓, любви Вам и женского счастья💞, это есть и этому быть, благодарю Вас за все:позитив, радость и желание, сделать нас здоровыми🤗

[АннаЭспрус]

Лена, спасибо! Очень классная практика. Было бы классно, если бы ты записала и на остальные чакры такие же коротенькие уроки. Благодарю))

[nastassiahrynko]

Потрясающая практика, спасибо Вам большое за работу. Последнее время есть два места зажатых в груди, как раз после практики стала себя чувствовать лучше. И буду практиковать именно её чаще.

[suerte-]

Живу в Росси, поэтому через VPN выбирая себе практику на утро и на вечер просматриваю ролики Елены и не пропускаю рекламу. Леночка Вы такая классная, Ваши практики чудо. Планирую после отпуска купить ваш платные практики, потому что вы лучшая👍👍👍

[ТатьянаДацаева]

Лена, спасибо огромное за такое сокровище в виде Ваших практик, очень нам Вас не хватает!

[milacohen]

Леночка 🌹благодарю🙏 безгранично за твои видео . Очень ценно каждое видео 💚! Благословляю твоё служение 🌈! Пусть Творец осветит твой жизненный путь ! Обнимаю сердечно 🤗💚!

[goplay]

Елена, благодарю! Я занимаюсь с вами уже 3 года. У вас чудесная энергетика. Спасибо за всё, что вы делаете.