Самое опасное упражнение на бицепс🥵

[Vsyetolog]

Да, классный мужик!
Смотрю даже несмотря на то, что, в целом, и так знаю все по технике. Успехов каналу)

[Nitro_ZeusI]

Такой тренажер как на видео не опасный, т.к. в нем именно распределение нагрузки. Опасен free weight на такой скамье, где при полном растяжении можно оторвать сухожилие

[AleSq]

Ни в одном зале, ни один такой тренажёр мне не подходит. Всегда болят связки в локтях. Очень индивидуальные анатомические углы у всех, а тренажер не регулируется. Поэтому подходящий именно тебе ещё надо поискать.

[nersi]

Только загвоздка в том, что гипертрофия бицепса происходит от его растягивания и это упражнение одно из лучших (так же есть много исследований по поводу этого) люди которые боятся, можно поднимать гантели сидя, чтобы свисали руки, будет растяжка больше чем если бы вы стояли.

[nikolaj]

Есть шанс, что ты просто не удержишь вес и не успеешь привстать, чтобы уменьшить угол разгибания рук…И ты можешь оторвать бицепс. Более того при большой усталости этот условно «безопасный угол» имеет свойство уменьшатся с каждым повторением.
Зачем рисковать и думать о контроле угла разгибания, когда есть куча других способов нагрузить бицепс?

[waypma]

В случае если будет ошибка не только по весу, а например будет переработка по колличеству, человек не сможет проконтролировать движение и руку занесет вниз, из-за сопротивления оторвется бицепс, так что лучше натренировать на 1см меньше за всю жизнь обычными молотками, зато не делать операций.

[palachdredd]

много людей говорят о сгибаниях жиронды, и никто не ругает жим штанги, а ведь там грудные находятся в аналогичной растянутой позиции) Помните: контроль движения на всём диапозоне выполнения. Сгибание на доске Жиронды/Скотта признаны самым эффективным упражнением дающим гораздо больший прирост мышечной массы бицепсов.

[watchjookoff]

Опасность может нести работа со штангой в скамье Скотта, там растяжении нагрузка возрастает многократно и при неадекватном весе может оторваться бицепс. К тренажерам это не относится

[Хамелеончик-еы]

Браво! Просто браво. Отличная и интересная, а главное информативная подача❤

[Vilaijus]

Я надорвал бицепс в этом упражнении делая с гантелей и вес был небольшой 20кг, был большой хруст и резкая слабость в районе предплечия, в неразогнутом полностью положении, рука заживала 6 месяцев.

[tarux]

Они запугивают не тренажёрам, а скамьёй со свободным весом. Как раз таки тренажёр безопасный, потому что сконструирован так, что в нижней точке нагрузки практически ноль

[nextterq]

Ну когда делаешь бицепс - никогда нельзя полностью разгибать, ни в каком упражнении. Ну на всякий случай. А у некоторых людей рука сама уже не разгибается, как у Дениса Ивановича Цыпленкова

[Maksimilian_I]

При неполном разгибании нагрузка на бизцепс идет в несколько раз меньше. Как по мне лучше сделать 10 раз человечески, чем 30 не разгибая

[shadow]

Спасибо большое, за видео теперь мы знаем как правильно делать 👍

[Walter]

Хорошее добивочное упражнение, после штанги с гантелямм топчик! Видос крутой

[КонстантинТишин-ця]

В основном эта опасность характерна для свободных весов. Тренажер уменьшает нагрузку в нижней точке

[jampi]

Ну его можно поделать но это больше разнообразие.Тк правильно (как сказано в видео) надо не до конца разгибать, и по эффективности получается тоже самое что те же гантели

[genericgd]

респект за правильную инфу и фоновую музыку

[sick_of_change]

Новый блогер и сразу качественный контент, а также дельные советы!
Подписка

[oneV]

Мне нужно делать секундную передышку, ибо мышцы просто после 2-3 умирают, я поэтому немного привстаю, так эта секундная паузы снимает усталость на чуть чуть