Long Covid Training - Mit Neuroathletik schneller regenerieren

Wahrscheinlich fühlen Sie sich zurzeit nicht so gut wie früher einmal. Sonst hätten Sie dieses Video nicht aufgerufen.
Sie fühlen sich (noch) nicht gut, weil Sie eine SARS-CoV-2-Infektion
hatten. Vielleicht hatten Sie einen schweren Verlauf, vielleicht einen leichteren Verlauf. Garantiert hatten Sie auch ein Leben vor Corona, vielleicht
ein aktiveres, kraftvolleres, ausdauernderes, besseres Leben. Und Sie würden gerne wieder den alten Zustand herstellen. Aber diese Covid-Erkrankung
hat irgendetwas mit Ihnen gemacht, hat Ihr Leben, Ihren Alltag verändert. So wie die meisten Long-Covid-Patienten leiden Sie aktuell – und vielleicht
auch schon einige Wochen oder gar Monaten – unter mindestens einem der folgenden Symptome:
• Extreme Müdigkeit (Fatigue)
• (Muskel-)Schmerzen
• Störung der Temperaturanpassung
• Zur Situation unpassender oder
unregelmäßiger Herzschlag
• »Hirn-Nebel«: Unfähigkeit, sich zu
fokussieren und zu konzentrieren
• Gedächtnisstörungen
• Verlust des Geruchsinns
• Verlust der Geschmacksempfindung
• Motorische Probleme wie Krampfneigung
oder Schwäche in Händen, Armen, Beinen
und Füße
• Schwindel beim Aufstehen oder Bewegen

Warum sind die Symptome so unterschiedlich? Nun, unsere Gehirne und unsere Körper ähneln sich, sind im Detail aber genauso
individuell und verschieden wie unser Fingerabdruck. Denn wir leben alle
unterschiedliche Leben, haben unterschiedliche oder gar keine Trainingserfahrungen gemacht, ernähren uns unterschiedlich, haben unterschiedliche Hormonspiegel, haben unterschiedliche Verletzungen erlitten, Unfälle erlebt, Krankheiten besiegt, der Corona-Krankheitsverlauf war bei jedem anders …
Kein von Long-Covid betroffener Mensch hat die gleichen Symptome.
Führt man sich das vor Augen, so sollte klar werden, dass ein und derselbe Trainingsplan oder ein und dieselbe Übung natürlich nicht für
alle Menschen gleich gut funktionieren kann. Mir ist das sehr bekannt, weil ich viel mit Spitzensportlern gearbeitet habe und selbst einer war. Gute
Trainer wissen, das Training individualisiert werden muss.
Eine Medizin für Sie gibt es leider auch nicht von der Stange. Nicht für Ihre individuellen Probleme. Heute nicht und vermutlich auch in einigen Jahren noch nicht. Die gute Nachricht ist: Sie müssen
nicht warten. Sie können Ihr Gehirn jetzt trainieren, stimulieren, verändern, regenerieren und wieder fit machen. Das ist Arbeit. Sie müssen dafür
denken wie ein Athlet. Wie im Sport sollten Sie ein paar Grundregeln befolgen und natürlich die für Sie persönlich richtigen Trainingsübungen
auswählen. Klar ist auch, dass wahrscheinlich kein anderer Mensch auf der Welt genau die gleichen Symptome hat wie Sie. Jeder Krankheitsverlauf ist etwas anders, jede Entzündungsausbreitung
ist etwas anders. Deshalb ist es sehr wichtig, dass Sie Ihr Training auch individuell gestalten. Dabei möchte das Buch "Long-Covid-Training" Ihnen helfen.

Kontakt

Long-Covid-Training bei Thalia

Long-Covid-Training bei Amazon

[agoogleuser]

@Mark Nölke: Ich komme mit den Übungen in dem Buch nicht klar. Bieten sie auch persönliches Training bei CFS an?

[agoogleuser]

Ich hab das Buch gelesen. Komme mit den Übungen aber leider nicht klar. Zu viele Dinge sind mir noch unklar? Soll ich alle genannten Tests vor einer Übung machen oder mir einen Test aussuchen. Wie weiß ich, ob der Test zur Übung passt. Die Testergebnisse waren bei mir meistens nicht verwertbar. Z.B. gab es Übungen, bei denen ich mich hinterher körperlich ganz klar schlechter gefühlt habe, bei denen aber ein positives Testergebnis rauskam. Was ich auch sehr schade finde. Ich dem Buch werden für das Hauptsymtom von Long Covid die Müdigkeit/Fatigue keine Übungen genannt. Bei einigen Übungen wusste ich leider auch nicht so genau, was ich machen soll, weil die Text- und Bildbeschreibung für mich irgendwie zu ungenau war. Ein Training von 1h täglich ist für einen mittelschwer CFS Betroffenen nicht umsetzbar. Hier bräuchte ich auch noch mehr Tipps und Unterstützung, wie ich als schwer betroffener Mensch in das Training einsteigen kann.