Über 90 Prozent machen das FALSCH! Mit diesem Widerstand solltest Du auf dem Rudergerät rudern.

Der Widerstand an einem Ruderergometer (egal ob Windwiderstand wie beim Concept2, Wasserwiderstand wie beim Waterrower oder Wirbelstrombremse wie beim AUGLETICS Eight) beeinflusst die Rudertechnik, doch welcher Widerstand ist für mich der Beste?

Sollte ich immer konstant mit dem gleichen Widerstand trainieren oder ist ein Wechsel während des Workouts sinnvoll?
Um richtig ins Training zu starten oder auch Fortschritte zu erreichen, erklärt unser Olympionike Lars Dir, wie Du den Widerstand für Dich ideal einstellen kannst.

Das Ganze kannst Du bei allen gängigen Rudergeräten anwenden, auf denen sich der Widerstand verändern lässt. Beim AUGLETICS Eight kannst Du aus vielen Workouts Dein individuelles Programm auswählen und der Widerstand wird sich automatisch beim Rudern verändern. Oder aber Du planst Dein Training schon vorab und bist so die ganze Zeit im idealen Widerstandsbereich.

Das gezeigte Rudergerät ist übrigens ein AUGLETICS Eight Style. Hergestellt in Deutschland und vollgepackt mit der neusten Technologie (unter anderem ein integrierter, digitaler Trainer).

[martinaschmitt]

Hallo Lars super erklärt, habe daraufhin ein Video im Studio von mir anfertigen lassen, um Fehler zu erkennen und versuche sie auszumerzen. Es fühlt sich jetzt schon runder und besser an.Es macht richtig Spaß nach deinen Anweisungen zu trainieren. Freue mich auf neue Instruktionen.

[peterrudolf]

Hallo Lars, wieder einmal super toll erklärt. Macht immer wieder Spaß deinen Tipps zu folgen. Immer sehr lehrreich, Top weiter so ...

[TillEulenspiegel]

Hallo Lars, sehr gutes Video wieder. Bin selber eine Zeitlang nur nach Puls gefahren (Reha nach Herzinfarkt) und bin so wieder fit geworden ohne mich zu übernehmen. Soweit ich weiß ist das Pulsrudern auch wichtig wenn man abnehmen will. LG Günther

[pascalewitte]

Deine Tipps inspirieren, gerne will ich ausprobieren, wie es sich rudert wenn der Widerstand sich nach dem Puls ausrichtet. Vielen Dank für das Video.

[hbfs]

Prima erklärt, insbesondere das Thema mit dem Rücken. Klar, hier geht es um das Augletics Rudergerät - aber eine Sache möchte ich gerne noch ergänzen. Zu Beginn wird darauf hingewiesen, dass eine Einstellung bei Rudergeräten mit Wasserwiederstand nicht möglich wäre. Aus meiner Perspektive ist das nur bedingt korrekt. Es gibt Rudergeräte bspw. von First Degree, bei denen gibt es ein Zweikammersystem um die Füllmenge variieren zu können. Bei den "regulären" Rudergeräten mit Wasserwiderstand wird jedoch schlicht die Kraft genutzt, um den Widerstand zu erhöhen. Je stärker ich ziehe, desto höher wird der Widerstand. So nutze ich es bspw. bei den erähnten HIIT-Trainings, um bei ruhigen Phasen weniger Widerstand zu haben.

[sabolinda]

Was für Schuhe bzw. welche Sprengung sollten die idealerweise haben ?

[lennylenny]

Welcher Widerstand wird bei Wettkämpfen verwendet?

[Tueddelkopp]

Wird schwierig, sich konkret über das Augletics auszutauschen, da die meisten Ruderinteressierten, wenn überhaupt, ein anderes Gerät im Training benutzen.
Ich habe auch nur ein Nemo ll zur Verfügung. Bin zwar schon in den Genuss gekommen, das Augletics auszuprobieren, aber das Training findet eben auf einem Gerät statt, welches nicht mal annähernd die Möglichkeiten

[Didi-]

Kann man die Geräte auch günstiger erweben?

[MarkusM-bb]

Bei mir muss ne 8 stehen aonst ruder ich ins leere weil es biel zu einfach ist :D

[klapper]

Junge ich bin im Gym, ich habe keine 10 minuten