Erteleme Hastalığı?! Alışkanlığından Kurtulmak İçin Bilmen Gereken 8 Şey Nedir?

Erteleme sorunu birçok özgüven sorununun önemli nedenlerinden birisidir. Ertelenen şeyler arttıkça başarı hissin ve kendine olan saygın azalır. Bu videoda erteleme sorununun 8 önemli nedeni ele alınmıştır. Böylece erteleme sorununun nasıl çözülebileceği sorusu da netleşecektir.

#Erteleme #Atalet
-----------------------------------------------
İLGİLİ VİDEOLAR:

Kişisel Gelişim Dizisi
----------------------------------------------
DAHA FAZLA DESTEĞE İHTİYACINIZ VARSA:

''Uyananlar Kulübü'' Üyeliği

Bireysel Seans Desteği ya da Yönlendirilme Tavsiyesi
----------------------------------------------
Klinik psikolog ve psikoterapi uzmanı olarak aşağıdaki durumları yaşayan yetişkin yaştaki kişilere destek oluyorum:

✔️Kronikleşen stres ve beraberinde gelen sorunların nedenlerini ve çözüm yollarını keşfetmek isteyen,
✔️Geçmişte yaşadıkları travmaların/bitmemiş meselelerin devam eden etkilerini bitirmeye kararlı,
✔️Sırtındaki görünmeyen yükleri bir kenara koymaya istekli,
✔️Sorunlarını kendisini rahat ve güvende hissettiği bir çerçevede işlemek isteyen,
✔️İlişki becerilerini artırmaya ve huzurlu ilişkiler yaşamaya ihtiyaç duyan,
✔️Artık ‘biliyorum ve uygulayabiliyorum’ demek isteyen,
✔️Daha kaliteli bir yaşam için faydalı olabilecek şeyleri öğrenmeye çalışan…

Sen de bir şeyler yapman gerektiğini hissediyor ancak nereden ve nasıl başlayabileceğini bilmiyor olabilirsin.

Değerli zamanını, enerjini ve kaynaklarını iyi değerlendirebileceğin bir adrese ihtiyaç duyabilirsin. Bu yüzden iyi bir psikoterapi uzmanı mesleki ve kişisel olarak donanımlı olmalıdır.

Bu amaçla lisans ve yüksek lisans eğitimimin dışında yurt içi ve yurt dışında birçok uzun süreli psikoterapi eğitimi aldım.

Psikoterapi çalışmalarımın yanı sıra, ilgi alanlarım doğrultusunda eğitim, süpervizyon ve bilimsel araştırma faaliyetlerinde bulunuyorum.

Avrupa EMDR Derneği onaylı sertifikalı EMDR terapisi uzmanıyım. 2014-2022 arasında Türkiye EMDR Derneği’nin (EMDR-TR) denetleme kurulu başkanlığı görevini yürüttüm.

Almanya merkezli World Association of Positive and Transcultural Psychotherapy onaylı sertifikalı Pozitif Psikoterapi uzmanıyım.

Uzm. Psk. Cem Gümüş
-----------------------------------------------
ÖNEMLİ NOT:
YouTube kanalımda düzenli olarak yayınlayacağım videolarla bilgi ve deneyimlerimi seninle paylaşmak istiyorum. Burada da bu içeriklerin ses kaydını paylaşıyorum.

Muhtemelen yüz yüze çalışma fırsatı bulamasak da kişisel gelişimine videolarım üzerinden katkı sağlamak istiyorum. Burada seni uyarmak istediğim önemli bir nokta var.

Faydalı olduğunu ve işe yaradığını gördüğüm birçok bilgiyi seninle paylaşacağım. Bu bilgiler eğitim/danışmanlık düzeyinde olacak. Dolayısıyla videolarımı izlemen bir terapi desteği aldığın anlamına gelmiyor.

Psikoterapi, özel ve farklı bir derinliği-dili olan bir süreçtir. Farkındalık düzeyini arttırmak, uygulamaya dökebilmek ve yaşanılan güçlükleri çözümlemek konusunda birçok çalışma yapıyoruz.

Kendi seanslarımda çok daha derinlikli ve kişiye özel bir yol izliyoruz.

Videolar üzerinden birçok değerli bilgiyi öğreneceksin ama bunları gerçekten sindirmek ve hayata geçirmek emek ve zaman gerektiriyor. Eğer bu çabayı göstermeye niyetliysen kanalımdaki içeriklerden yararlanabilirsin.

Psikolojik sorunların tanı, değerlendirme ve çözümü için bir uzmanla (klinik psikolog ve psikiyatr gibi) yüz yüze görüşmek gerekir. Dolayısıyla bu tür bir beklentin ön plandaysa adım atmak için burada daha fazla vakit kaybetmeden bir uzmana başvurmanı tavsiye ederim.

[CemGumusAkademi]

Merhaba,
Soru sormadan önce mutlaka aşağıdaki sayfayı okuyun.

[turkgiga_]

'Yarın yaparım deme! Bugün de dünün yarınıydı. Ne yapabildin?''


Hz.Mevlana

[esrakzar]

Dıkkat eksikliği olan kişilerin farklı organizasyon becerileri kazanmasıyla ilgili daha detaylı bir video güzel olabilir, emeğinize sağlık. Teşekkürler

[Abdulkadir-youtube]

Allah razı olsun hocam...
Benim sorunum
1 enerji eksikliği
2 rahatlığa alışma
3 bir işe başladığımda, onun mecburiyetinde kalıp, esiri olma korkusu. Yani ben işi değil de, iş beni yönetecek korkusu
4 beynimin sürekli yeni fikirler üretip, o yeni fikirlerin öncekilere göre daha parlak olduğunu zannetmek.
5 yapmayı değil, fikir üretmeyi seven bir yapım olması
Erteleme sebeplerim....
Ve sonuç, kendimi kötü hissediyorum ☹☹

[uchihadeniz]

Çok anlaşılır anlatmışsınız .ben dikkat eksikliği sorunu yaşıyorum odaklanma .peki bu konudan nasıl kurtulabiliriz.46 yaşındayım.küçükken üstünde durulmamış.tüm heyecanına başlıyorum ama dikkatimi toplayıp sabit kalmakta zorlanıyorum.

[emreyalcnkaya]

Ulan ertelemek için bile bütün erteleme hastalığı videolarını izliyorum .. Allah bildiği gibi yapsın

[A.k.a.V.L]

Çok güzel hazırlanmış bir video. Uzatmadan, anlaşılır ve en yalın haliyle anlattığınız için gerçekten teşekkür ederim.
Bu videoyu ikinci izleyişim, dikkatimi vererek ve not alarak izledim. Üzerine fazla düşünmeden dahi faydalı olduğunu söyleyebilirim.

[emineyvz]

Harika bir analiz olmuş teşekkür ederim tüm sebeplerden bir parça var bende… İlk bakışta dopamin bağımlılığı gibi görünse de aslında başarısız olma korkusuyla oturmuyorum o tezin başına… Ama gerçekten berbat bir durum, tez yazımında ikinci senedeyim ama altı sayfalık bir yazı var elimde sadece. Aralık ayı bitimini son tarih olarak koydum kendi kendime umarım bitirebilirim. Bir yerlere geç kalmak, işleri son dakkaya bırakmak, sadece tez gibi uzun süreç gerektiren şeyleri değil yanımdaki tabağı mutfağa götürmek gibi şeyleri de bazen saatlerce ertelemek… Gerçekten iğrenç bir hayat😅 ama neyi neden yaptığını anlamak faydalı oluyor her zaman bu video da çok faydalı olacak inşallah, lütfen daha da ayrıntılandırın devamı gelsin, kitap önerileri olabilir mesela bu konuyla ilgili

[zeynepgungor]

Çok faydalı bir içerik olmuş. İnsan bazen nedenini bilse bile kendine dürüst olmadığı için başkasından duymak ister. O yüzden her açıdan faydalı bulduğum bir içerik olmuş gerçekten. Benim eksik olduğum konu hayal kurma/niyet etme/plan yapma konusu. İnsan hayal kuramadığı zaman niyet edemiyor, niyet edemeyince de plan yapamıyor. Kendi adıma bu video benim için aydınlanma vesilesi oldu. Yalnız bu içeriğe ek olarak erteleme davranışından kurtulmak için uygulayabileceğimiz faydalı rutinler ve davranışlarla ilgili bi video çekerseniz çoğumuz için çok faydalı olur mutlu oluruz 😊

[Mahpeyker]

Bir madde seçemedim çünkü nokta atışı bütün hepsi var ne eksik ne fazla. Hep ve uzun yıllardır yaşadığım ama bir türlü fark edipte adını koymadığım şeylerdi. Çok teşekkür ederim çok faydalı oldu👏🍀🙏Bu arada videonuzu izlemeyi de 3 gündür erteliyordum anca bugün tam izleyebildim🙌😄

[ihtcdnmz]

Sanırım benimki enerji eksikliği. Depresyonda falan değilim ama yapmak istemediğim şeylere zorlanıyormuşum gibi hissettiğim için hedeflerimi belirlediğim halde işi bitiremiyorum. Canım istemediği için başında saatler harcıyorum ama verimli çalışmıyorum. Sonra bir ara vereyim dediğimde kendime vakit ayırmam gerekiyordu zaten diyerek günün kalan bütün saatlerini "kendim için" ayırdığım vakitlerde heba ediyorum. Ama bu vakitlerde de yine de kendimi memnun edecek kaliteli bir zaman geçirmediğimi görüyorum, çünkü hep "çalışmam gerekiyordu" düşüncesinin vicdan azabıyla sadece oyalamış oluyorum kendimi. Gün sonunda ne doğru düzgün çalışmış oluyorum ne de kendime doğru düzgün bir vakit ayırmış oluyorum. Yapılacakların stresiyle başına oturup yalancıktan çalıştığım derslerle ve bunları ertelemeye çalışmak için verdiğim geniş aralarda yaptığım boş işlerle yiyip bitiriyorum günlerimi... Buna da ne gibi bir çözüm olur bilmiyorum. Şimdi içimde yine istek ve enerji olmadığı için yine zamanımı öldüreceğim ve tüm umutlarımı yarın yaparım düşüncesine bağlayacağım. Yarın ne olacağını ise artık siz bile biliyorsunuz...

[soydanhakan]

Hocam çok kaliteli bir içerik sunmuşsunuz. Umarım daha çok kişiye ulaşır. Hakkettiği yerde kendine bir edinir. Teşekkürler

[nihalborucu]

Organize olma becerisi ile ilgili video yapar mısınız...Tesekkurler...

[hicmimar]

Hocam merhaba, videonuzu gece 01.54’te dinliyorum. İnşaAllah erteleme hastalığını yeneceğim sizin yardımınızla…

[sinanakgul]

Erteleme videosunu izlemeyi de ertelemezsin ya 😬

[rdvandevecioglu]

Hocam ANALİZ-PARALİZ paradoksu yurtdışındaki kaynaklara baktım ve bunla ilgili TEDX konuşmaları var. bu durumun sebepleri ve çözüm yolları ile ilgili bir video yapabilirseniz bence büyük farkındalık yaratmış olursunuz. ben size teşekkür ederim umarım bu faydalarınız size istediğiniz en güzel halleri yaşamanızın kapısını aralar bu arada heyecanla bekliyor olucam

[Churcu]

Merhaba, kendilik algısıyla ilgili video çeker misiniz? Çok negatif olmasıyla alakalı, sebepler, çözüm yolları vs.

[djangounchained]

Alkışlıyorum. Saydığınız tüm nedenler gerçek ve bende 8 i birden mevcut. Mükemmel bir video olmuş.
Soru: Hocam çocukluk travmasından bahsediliyor erteleme hususunda farklı kaynaklarda
-terkedilme, sevilmeme vs ile alakalı..

Siz buna burada değinmediniz. Reparenting yourself teknikleri, olumlamalar vs çeşitli yaklaşımları var. Bu noktada da bizi aydınlatır mısınız?
Saygılar

[nihalborucu]

COK GUZEL BIR VIDEO OLMUS TESEKKURLER....

[mesudeozbay]

Bugün sizi takip etmeye başladım, henüz iki video anlatımınızı dinledim. Bılginize, emeğinize sağlık. Çok teşekkür ediyorum. 🙏🏻