NV [#474] Ciagle się zamartwiasz? Co wtedy robić?

@Langustanapalmie #niecodziennyvlog

Niecodzienny vlog ojca Adama Szustaka OP.

________________________________________
Wydarzenie BŁOGOSŁAWIENI.
15.04.2023 r. (sobota).
Ergo Arena Gdańsk.

________________________________________
Polecamy KARTKOWNIK, który jest cegiełką i cały dochód ze sprzedaży jest przeznaczony na działalność Niezłej Fundacji zajmującej się dziełami Langusty Na Palmie.

ZNAJDZIESZ GO TU

PROMOCYJNE pakiety znajdziesz tu:
________________________________________
Aby nas wesprzeć kliknij tu

♡ Historie potłuczone

♡ Pismo Święte:

Strona z kalendarzem o. Adama:
Można nas również znaleźć na Facebooku:
Twitterze:
Instagramie:

Zapraszamy.

[adamewazdrzewa]

Czyli stara "babcina" prawda: Jeśli masz zajęte serce, zajmij głowę. Jeśli masz zajętą głowę, zajmij ręce. Jeśli masz zajęte ręce, módl się, żeby to przyniosło pożytek ludziom i chwałę Bogu. 🙂

[jakubtarczon]

Zawsze pojawia się odcinek pod to czego potrzebuje ❤ dla wszystkich, którzy mają gorszy dzień! Uśmiechnijcie się! Za rok o tej porze będziemy w innej sytuacji :)

[milka]

Dziękuję Ojcze, bardzo przydatne rady. Jestem już w depresji i nerwicy lękowej myślę tylko o śmierci. Jestem jednak potrzebna rodzinie i muszę się ogarnąć. Proszę wszystkich o modlitwę. Dziękuję Boże za to, że czuwasz nad nami.

[lenzprowincji]

Jednym z problemów jest też to, że:
1. Za dużo bierzemy na siebie
2. Potrzebujemy poczucia całkowitej kontroli nad swoim życiem i wszystkim, co dotyka naszego życia, co jest zwyczajnie niemożliwe. A to sprawdzian na siłę naszego zaufania Bogu.

[annajaworska]

Miasto huczy- słychać...w głowie masa myśli...ale dziękuję Ci że jesteś taki ludzki...taki NASZ...a nie piedestałowy...ty jesteś łącznikiem i dzięki Tobie jesteśmy bliżej tego co Wielkie...martwi mnie to że jesteś tak zajęty ale cieszę się, że o tym mówisz do nas tak otwarcie...

[ula]

To jest niesamowite ze ojczulek trafia z tymi vlogami !!! Niech cie Bóg błogosławi ❤

[lucjaograbek]

Ajajaj. Można zrobić sobie herbatę z cytryną. Zamknąć oczy i spokojnie powiedzieć Jezu, ufam Tobie. I kochać. Kiedy kochasz, nigdy nie zbłądzisz. Dai 😊❤️

[marialewicka]

Adamie o mnie opowiadasz? Jak zaczynam" przeżywać "za bardzo zamiast " żyć" natychmiast coś do zrobienia: szycie, prasowanie, naprawianie, malowanie czym się da, co pod ręka, CZYTANIE ☺️ nie zawsze się udaje💚 kiedy modlę się o to, o tamto i inne, przerwa, mówię do siebie w głowie : Panie Ty przecież wiesz 🤔zamykam się i proszę Panie posiedź przy mnie chwilę na milcząco.... raz pomaga raz nie ....dzisiaj zrobiłam sobie " remanent" na wszystkich półkach i w szufladach, bo za dużo problemów....i jeden mały kroczek w " przód " 👍 dziękuję ojcze Adamie 💝Ty wiesz, bo jesteś BARDZO CZLOWIECZY 🧓💕

[Meggie]

I Twój vlog Adaś pokazał ze wszystko jest w rękach Naszego Ukochanego Boga, bez Niego nie możemy nic, sama sie o tym przekonałam. Obecnie robię podobnie jak Ty, lecz mnie pomaga tez pompejanka, w niej się zanurzam, myslę o Maryi i Jej Synu i od razu wszystko ze mnie uchodzi co mnie martwi. Dzięki za to że jesteś i dzielisz sie ze swoimi trudami. Niech Ci Bóg błogosławi💙🙏

[kecharitomenepelnalaski]

Szczęść Boże Ojcze, Kocham Cię za Całokształt♥️🙏

[kinga]

Jestem w ciąży i pojawia się coraz więcej obaw w wielu kwestiach... Tylko spokój może nas uratować ❤

[ewelkaw]

Tak bardzo aktualne... Na parę tygodni przed 1 porodem 🤰 ciągłe stresy, lęki, niepewność... Proszę o modlitwę za szczęśliwe i bezpieczne rozwiązanie ciąży dla mnie i dla Naszej pierworodnej Córki 👨‍👩‍👧❤️!

[justinamelody]

Na porannej mszy dziś poprosiłam Ojca o pomoc w zaprzestaniu zamartwiać się wszystkim. Kilka godzin później tego samego dnia pojawił się ten film. Tata jest, nawet gdy my nie umiemy być. :)

[iwonastuart]

Serdeczne dzieki Ojcze za gadanko jestes najwspanialszy🙂

[sylwiad]

Ja od jakiegoś czasu praktykuję wdzięczność. To zmienia perspektywę mojego myślenia i wprowadza spokój do mojego serca 🌼

[jessijess]

Hello!

Dobra, nie wiem jak to sie dzieje ale te filmy PRAWIE ZAWSZE odpowiadają mojej rzeczywistości. Tamten rok przeczołgał mnie tak bardzo, że... a szkoda gadać bo nie będę się rozpisywać ale była MASAKRA (skończyło się na lekach od psychiatry bo myślałam że zwariuję)

Moi drodzy to co Ojciec mówi to pomaga. Już zeszłam z leków i zaczęłam się ogarniać. Chciałabym Wam przekazać co robię bo na prawdę jest duuużo lepiej i to bez leków! 

ZAJĘCIE SIĘ CZYMŚ TO PODSTAWA jak przychodzą te myśli.

Moje rady:
- nowe hobby (przykłady dla Waszej inspiracji) można się zapisać na garncarstwo albo kupić farby i malować (nawet najtańsze - byle by coś było), origami, włączyć sobie na YT jakiś tutorial i wziąć zwykły ołówek (ale dobrze zastrugany!) i nauczyć się szkicować, fotografia (wystarczy telefon - dzisiejsze aparaty w nich są świetnej jakości),  piszę tutaj o aktywnościach artystycznych bo takie sama preferuje ale to może np coś co zawsze chciałaś/eś robić i teraz jest dobry czas aby spróbować.
- książki, nawet serial na Netflixie, podcasty lub filmy Ojca Szustaka (ma ich tyle że starczy i na pewno coś na daną chwile dla siebie znajdziecie), na platformie YT znajdziecie też fajnie krótkie filmy od psychologów (polecam np p. Katarzynę Miller czy p. Jacka Walkiewicza),
- sprzątanie - tak, wiem jak to brzmi (że co?) ale tak, to pomaga (obiło mi się o uszy ostatnio, że istnieją badania na temat terapeutycznego działania sprzątania - chodzi o angażowanie mięśni i przekierowanie uwagi na to co mam zrobić tu i teraz) można sobie zaglądnąć do szafy i ogarnąć ciuchy, a może i nawet oddać te w których nie chodzimy od tysięcy lat, a wciąż zalegają, czy spiżarnię lub domową biblioteczkę.
- gotowanie, pieczenie i wynajdowanie nowych ciekawych przepisów. Ja osoba, która nie gotowała w ogóle, zaczęłam się sama uczyć i teraz mogłabym sama Święta organizować bo taką przyjemność mi to sprawia. W Internecie znajdziecie takie super przepisy, że głowa mała. Moje myśli wtedy wędrują do tego co mam zrobić z danymi produktami aby wszystko wyszło jak najpyszniej.
- zdrowsze odżywanie się. Popatrzcie sobie w internecie na to jakie produkty są dobre dla naszej głowy i dodajcie ich jak najwięcej do swojego jadłospisu.
- wysiłek fizyczny - i nie, nie trzeba od razu kupować karnetu na siłownię na rok (ale można ;)) Małe kroki - spacer, bieganie, wspomniana siłownia (nawet 2 razy na tydzień jest ok), filmiki na YT gdzie są treningi które wykonuje się w domu.
- rozmowa - z zaufaną osobą, jeśli jej nie masz wokół siebie to może warto zapisać się do psychologa/ terapeuty. A jeśli chcesz porozmawiać anonimowo ze mną to napisz komentarz pod tym postem i podam swój email, chętnie wesprę jakimś swoim słowem na tyle na ile umiem :)
- terapia - celowo napisałam to osobno anie podpięłam pod powyższy podpunkt ponieważ terapia to decyzja o dłuższej i poważniejszej pracy nad sobą i niestety nie łatwej. Polecam bardzo - bo dużo można się o sobie dowiedzieć i sobie pomóc.
- lekarz! - jeśli zamartwianie przytłacza was na tyle, że nie jesteście w stanie normalnie funkcjonować warto rozważyć pójście do lekarza psychiatry/rodzinnego. To nie żarty, przez ciągły stres (czyli wysoki poziom kortyzolu) i natarczywe myśli można wpaść w depresję, a nieleczona depresja zbija. Depresja jest jednostką chorobową, potwierdzoną przez tysiące badań, są to zmiany zachodzące w funkcjonowaniu naszego mózgu, Choroby się leczy, nie czeka aż rozwiną się na tyle, że człowiek umrze. (jest to dla mnie ważny i smutny temat bo sama chorowałam na depresję kilka lat temu i leki mnie uratowały, bo było już za późno na "pójście pobiegać" oraz bliska mi osoba popełniła samobójstwo ponieważ nie dała sobie już rady, a do lekarza nie poszła.)

*dodatkowo, proponuję popatrzeć na siebie z boku, tak, jakbyś był/a swoim przyjacielem - Co bym jej/mu powiedział? Jakie rady bym jej/mu dał ? Jak wsparł/abyś ją/jego w tym czasie ? Czy uznałbyś wtedy, że to jak się zamartwia jest dla niej/jego dobre i rozwiąże to jakiś problem ? Jak w takim razie wyglądałaby Twoja pomoc ? Czasami potrafimy świetnie pomóc innym, a zapominamy że dla siebie powinniśmy być tacy sami. Stań się swoim najlepszym przyjacielem! Mów do siebie czule, kup sobie kwiaty lub ulubioną przekąskę, zabierz siebie do kina lub ulubionej restauracji. Zaopiekuj się sobą! Zasługujesz na wszystko co najlepsze!!!

To kilka moich PRZYZIEMNYCH rad na to jak radzić sobie w trudnym czasie, które sama stosuję i mi pomagają. 

Podkreślam, że kluczem do wszystkiego są małe kroki.

Przyszłości nie ma. Ona istnieje tylko w naszych głowach. My żyjemy w teraźniejszości. Skupmy się na niej. Starajmy się skupić na tu i teraz, na co mam wpływ a na co nie. co mogę teraz zrobić a czego nie.

! Jednak jak wspomniałam wyżej, powtarzam jeszcze raz bo to bardzo ważne - jeśli Wasze zamartwianie lub osoby z Waszego otoczenia jest już czymś co może przeradza się w codzienny spadek nastroju, ciągły stres, lęk, rozdrażnienie, uczucie niepokoju, brak odczuwania radości z rzeczy które kiedyś ją dawały, problemy ze snem czy koncentracją lub jedzeniem itp. to jest znak, że trzeba pomocy poszukać u specjalisty!

Pozdrawiam Was!

[bozenastaszewska]

Dziękuję o.Adamie .
Potrzebowałam tych słów dzisiaj.Bóg zapłać. 🤗

[halinak]

To takie proste jak mówi się do kogoś ale to takie trudne jak dotyczy samego siebie Ratuj Panie

[annao]

Moje ostatnie zamartwianie przerwał mi mój 5 letni syn śpiewając " nie bój się tylko wierz, zaufaj Jezusowi dziś", zaczęłam z nim śpiewać i przeszło mi.

[aniamarcinkiewicz]

Zamiast klocków LEGO, mam nowennę pompejańską, od 13 miesięcy, bez przerwy. Dziękuję, że dziś o tym powiedziałeś - od dawna, moje serce, nie ma w sobie tego beztroskiego codzienność jest, po prostu, bardzo trudna.