EMOTIONALES ESSEN | SO BIN ICH DAVON WEGGEKOMMEN

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Bis ganz bald! Lass es rocken!
Maria

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[bernadettekopatsch]

ich esse immer zu viel, egal welches Gefühl, welche Gedanken, es wurde zur Gewohnheit.

[javioFam]

Danke für die Tipps, ich werde die auch mal ausprobieren und hoffe, dass ich vom "Dauernaschen" wegkomme, da ich sehr oft nervös bin :) oder schnell "gelangweilt".

[vielseitigesleben]

Hey
Danke für das teilen deiner Erfahrung bezüglich emotionalen Essens.
Wenn Gefühle der Unzufriedenheit und Aussichtslosigkeit, Traurigkeit und Misstrauen in mir hochkommen dann neige ich dazu schnell was zu Essen um mich nicht mehr so unsicher zu fühlen.
Also generell wenn Gefühle hochkommen mit denen ich nicht weiß umzugehen und mir das Vertrauen und der Glaube in diesem Moment fehlt das alles wieder gut werden wird und es nur eine Phase ist. Das Leben geht weiter. Die Lösung bei mir wäre einfach mal alle meine Gefühle zuzulassen und mich nicht dagegen zu wehren aufgrund von Angst.
Lg:)

[happymelon]

tausend Dank liebe Maria dass du dieses Video gemacht hast und meinen Kommentar gelesen und so schnell Bearbeitet hast. du bist eine große Inspiration für mich <3 ....wann erfährt man denn ob man an deinem tollen onlinekurs teilnehmen kann? hatte mich in deine Warteliste eingeschrieben...je schlechter ich mich fühle egal ob es wegen meinem Körper ist, Selbsthass oder angst desto ungesünder und mehr esse ich damit ich mich dadurch wiederum noch mehr vor mir ekel. ..es gibt auch Zeiten in denen ich mich mehr mag. je besser ich mich fühle und zufriedener mit mir selbst bin und mich liebe desto mehr rohkost esse ich. Vlt kann man es so beschreiben dass ich die Schwingung und die lebensenergie aus dem essen meinen Gedanken und Gefühlen anpasse bzw. meine Gefühle auch wechselseitig verbunden sind und rohkost mich glücklicher und zufriedener machen kann.

[yve]

Lieben Dank Maria ♥️ ich kann nicht einfach so vom Job zum Feierabend wechseln. Ich muss immer was essen um
wieder anzukommen. Dann esse ich zu viel und der ganze Abend ist gelaufen. Ich werde deine Tipps ausprobieren.

[miriamgaleski]

Liebe Maria, danke für Dein super ehrliches Video. Danke das Du uns anspornst aus der Lebensform ein bisschen raus zu kommen, vor seinen eigenen Gefühlen und überhaupt vor sich selbst zu fliehen. Ich bin wirklich begeistert und versuche für ganz bald einen Platz in Deinem Kurs zu bekommen 😘

[malmachtvier]

Danke für das Video! Bei mir ist es ähnlich. Gerade bei Konflikten mit anderen Menschen, Sachen die ungeklärt sind, die ich verdränge oder bei Frust und Langeweile merke ich, dass ich mich mit Essen betäube. Ich werde mir deinen Tipp mit den Gedanken beobachten und aufschreiben zu Herzen nehmen.

[michelledirelle]

Danke. Mir kommt es grad so vor wie quasi jetzt eine schlechte Gewohnheit loszuwerden. Das schafft man wenn man will, man muss allerdings wollen und ja: sich mit den Emotionen darunter auseinander setzen. Mir kommt es so vor wie z. B mit dem Rauchen aufzuhören.

[walliwittich]

Mir hilft es auch super, wenn ich mir bei Gelüsten Gedanken mache, warum ich dieses und jenes gerade essen oder trinken möchte. Es sind oft Gefühle von Frust, Langeweile, Erschöpfung, Stress, Ärger. Dann habe ich mich beobachtet in Alltagssituationen und konnte allein dadurch vieles verbessern. Dann habe ich angefangen, täglich in die Natur zu gehen, egal was ist, ganz konsequent. Wenn ich in mir ein Glücksgefühl spüre, nehme ich es bewusst wahr und freue mich darüber. Auf diese Art und Weise habe ich mir den Alkohol, den Kaffee das Fleisch und fast den Zucker abgewöhnen können. Ich esse mittlerweile sehr gesund und bewusst und mir geht's immer besser. Mein Weg ist noch nicht zu Ende. Mein Ziel ist roh vegan zu essen und ich werde es schaffen.

[Hanji]

Hallo Maria, tolles Video, das neue Ideen liefert!
Ich esse auch oft emotional. Am häufigsten nach der Arbeit. Ich habe dann zwar meistens Hunger, aber esse dann den ganzen Abend noch Kleinigkeiten, selbst wenn ich schon satt bin. Ich denke es kommt vom Stress und man will sich dann etwas (in Form von Essen) gönnen.
Werde den Tipp mit dem Aufschreiben jetzt mal testen ;)

[perilotta]

Du hast sehr schöne Augen liebe Maria🙏🏼💕 und danke für die tollen Tipps! Ich habe leider schon länger mit Emotionalem essen zu kämpfen.
Das Problem mit den Datteln hatte ich auch😅 deshalb kaufe ich mir keine Datteln mehr.

[bettina]

Danke für dieses Video. Suuuper Thema! Nehm ich mir zu Herzen. Herzliche Grüsse Bettina

[inesbakker-bents-personlic]

Hey Maria :-)
schönes Video und gutes Thema!
Ich hatte auch eine Zeit wo ich extrem emotional gegessen habe und auch zugenommen habe.
Meiner Meinung nach kann man das, wie du sagst, wirklich nur an den Ursachen lösen.
Ich war damals einfach unzufrieden mit der Gesamtsituation. Wenn mir das heute wieder passiert leuten immer direkt die Alarmglocken und ich analysiere womit ich gerade überfordert bin, was Stress auslöst.
Immer sofort analysieren hilft wirklich undbei Heißhunger Attacken esse ich immer Sauerkraut :D ich weiß nicht warum, aber das hilft mir.
Liebe Grüße <3

[karinc.]

Wenn man das emotionale Essen schon mal durch gesunde Alternativen ersetzt, hoffe ich, anschließend auch den nächsten Schritt zu schaffen. Danke für das schöne Video!

[lennymilow]

Tolles Video! Ich kenne das leider zu gut gerade beim Lernen für Klasuren ist es mir schon aufgefallen... Dein Tipp mit dem Aufschreiben der Situationen ist simpel aber wirklich Gold wert. Ab sofort geht es los. 😊

Du siehst ein bisschen verändert aus meine Liebe! Ist alles in Ordnung bei Dir?
Lieben Gruß und danke, Simone

[beauty-asmr]

Ich hab das gerade ganz schlimm, weil mich ein Kerl den ich gut finde zurück gewiesen hat.

[basischvegangewahrseinohne]

Sehr spannendes Thema Maria,
die Dinge des Lebens aufmerksam zu beobachten ohne eine Wertung - genau das ist erst der Anfang, es geht noch weiter und noch viel tiefer, das ganze Denken zu beobachten ständig von Augenblick zu Augenblick, so daß sich der Geist selbst beobachtet ohne etwas gut oder schlecht zu finden - das ist ganz harte Arbeit. Es ist so ungemein schwer wirklich die Dinge so zu sehen wie sie wirklich sind. Ich habe hierzu einen schönen Text abgeschrieben, passend zu diesem Thema, vielleicht interressiert Dich das:
"Wahrnehmen und Erkennen
Wahrnehmen handelt
Sie sehen, und ich sehe nicht – warum ist das so? Ich glaube, das passiert, weil man in der Zeit gefangen ist; Sie sehen die Dinge nicht in der Zeit, ich sehe sie in der Zeit. Ihr Sehen kommt aus Ihrem ganzen Sein und Ihr ganzes Sein ist nicht in der Zeit gefangen. Sie haben nicht die Vorstellung, dass man allmählich irgendwo ankommt, Sie sehen etwas unmittelbar, und es ist dieses Wahrnehmen, das handelt. Ich sehe nicht. Ich will herausfinden, warum ich nicht sehe. Was ist es, das mir erlaubt, etwas in seiner Gesamtheit zu sehen, sodass ich das Ganze sofort verstehe? Sie sehen die ganze Struktur und Beschaffenheit des Lebens: Die Schönheit, die Hässlichkeit, das Leid, die Freude, die außerordentliche Empfindlichkeit – Sie sehen das Ganze, und ich kann es nicht sehen. Ich sehe einen Teil davon, aber ich sehe nicht das Ganze. … Der Mensch, der etwas im Ganzen sieht, der das Leben in seiner Gesamtheit sieht, muss sich offensichtlich außerhalb der Zeit befinden. Bitte hören Sie zu, meine Herrschaften, denn das hat tatsächlich mit unserem täglichen Leben zu tun, es ist nichts Spirituelles oder Philosophisches außerhalb unserer täglichen Existenz. Wenn wir das verstehen, dann verstehen wir unseren täglichen Trott, unsere Langeweile, unser Leiden, unsere widerwärtigen Sorgen und Ängste. Tun Sie es also nicht ab, indem Sie sagen: „Was hat das mit unserem täglichen Leben zu tun?“ Es hat damit zu tun. Man kann erkennen – zumindest mir ist das ganz klar –, dass man, wie ein Chirurg, den ganzen Strang des Elends mit einem einzigen Schnitt kappen kann. Deshalb will ich dieser Sache gemeinsam mit Ihnen auf den Grund gehen."
Aus: Das Buch des Lebens – Gedanken für jeden Tag; Jiddu Krishnamurti; Theseus Verlag
Liebe Grüße Jörn

[lauschecke]

Danke, dass du diese Erfahrung mit uns teilst!

[xxxDaydreamer]

Hallo Maria :)
Ich glaube, ich muss dir ein Stück weit widersprechen. Die Dinge, die du genannt hast - monotone Arbeiten, Konflikte mit anderen Leuten etc. - können Auslöser für emotionales Essen sein. Sie sind aber nicht die Ursache. Ursachen dafür sind immer tiefe Emotionen oder Ängste, die unser Körper mit Essen versucht zu kompensieren oder zu betäuben. Und diese Emotionen sind meist schon in der Kindheit entstanden.
Sicher hilft es manchmal, die äußeren Umstände (Auslöser) zu ändern und damit die Reaktion (das emotionale Essen) zu unterbinden. Aber die Grundursache wird damit nicht bekämpft. Man weicht dem eigentlichen Problem eher aus. Und das kann für diejenigen, die größere Probleme mit emotionalem Essen haben und das psychische oder sogar schon physische Auswirkungen hat, sehr tückisch und kontraproduktiv sein.

[DiedummeKuh]

Ich hab das auch leider sehr oft bei vielen Gefühlen. Oft fühle ich mich einsam und oft gelangweilt, weil ich viel an meiner Masterarbeit arbeiten muss. Iwie fühle ich mich dadurch gefesselt und um dem zu entkommen, esse ich.