Thich Nhat Hanh - Mindfulness - A Arte de Viver Consciente

Trechos do livro “The Miracle of Being Awake”, de Thich Nhat Hanh.

Mestre do zen-budismo responsável por popularizar o mindfulness, Thich Nhat Hanh (Vietnã, 1926 - 2022) é um dos mais respeitados líderes espirituais do mundo.
Defensor da paz, autor e palestrante, Hanh escreveu mais de 100 livros e espalhou pelo mundo técnicas meditativas de como levar uma vida repleta de consciência, de forma leve e sustentável.

O ensinamento-chave do Nhat Hanh é que, através da atenção plena, pode-se aprender a viver com felicidade no momento presente – a única forma de, verdadeiramente, se desenvolver a paz, tanto em si próprio quanto no mundo.

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Medo - Sabedoria Indispensável para Transpor a Tempestade:

A Essência dos Ensinamentos de Buda:

O Milagre da Atenção Plena:

Lista de livros de Thich Nhat Hanh:

“O mestre Zen Doe The diz que ao sentar para meditar deve-se manter a coluna ereta tendo em mente o seguinte pensamento: 'Sentar aqui é como sentar sob Bodhi'. Bodhi é a árvore sob a qual Buda iluminou-se. Se qualquer pessoa pode tornar-se Buda, e Budas são todos aqueles que alcançaram a iluminação, isto quer dizer que inúmeras pessoas sentaram neste mesmo lugar em que eu sento agora. Sentar no mesmo lugar de Buda gera felicidade, e sentar com a mente alerta já é tornar-se um Buda”.
Thich Nhat Hanh.

“Ao lavar a louça, você pode estar com o pensamento voltado para o chá que tomará a seguir, e procurará dessa forma se livrar do que está fazendo o mais rápido possível. Isso significa que você está sendo incapaz de viver o momento presente.
Se você está lavando pratos, deve considerar esta atividade a coisa mais importante da vida. Igualmente quando estiver tomando seu chá: o ato de tomá-lo deve ser a coisa mais importante da vida. Se estiver usando o banheiro igualmente: o ato de usá-lo será a coisa mais importante da vida. E assim por diante”.
Thich Nhat Hanh.

“Consideremos, por exemplo, um mágico que corta seu corpo em diversas partes, colocando-as em diferentes lugares - pernas aqui, mãos ali, braços acolá, etc., e num golpe de mágica faz com que todas as partes se juntem novamente. A mente alerta é assim também. É o milagre que permite restaurar, numa fração de segundo, a mente dispersa, reintegrando-a em sua totalidade, de forma a podermos viver cada momento da vida”.
Thich Nhat Hanh.

Músicas: Pure Binaural Beats THETA FREQUENCIES 7Hz

8D Nature Sounds - Relaxing Nature ASMR

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#ThichNhatHanh #AtençãoPlena

[CorvoSeco]

“Sente-se em lótus completo ou meio lótus. *Regule sua respiração.*
Quando ela se tornar lenta e regular, comece a relaxar todos os músculos, mantendo sempre um leve sorriso.
Imagine-se como um seixo caindo nas águas de um rio.
Ao afundar, não deve haver nenhuma intenção em direcionar seus movimentos.
Vá *submergindo* até atingir o fundo do rio.
Continue assim meditando até que sua mente e corpo obtenha total descanso; como o seixo pousando no leito do rio.
Permaneça nessa paz e contentamento por meia hora enquanto observa sua respiração.

O universo existe nesse *presente momento.*
Os desejos não o tirarão dessa paz, nem mesmo o desejo de se tornar um Buda ou o desejo de salvar todos os seres.
Saiba que somente sobre os alicerces da pura paz desse momento presente é que é possível tornar-se um Buda e salvar todos os seres”.
- Thich Nhat Hanh.

🙏❤🔥

[eusouguvargas]

Realmente, um dos melhores canais do YouTube. Escuto todo dia diversas vezes. A voz desse moço é absolutamente reconfortante. Posso morar nela?

[RafaelAmorimmeu]

Sem palavras para agradecer o crescimento que este canal traz. Luz e liberdade para todos aqueles que buscam!

[jaciarajunqueira]

O essencial é viver o aqui e agora. Presto atenção na respiração todo tempo, meditação e respiração é a vida real. Gratidão. Shalon.

[izwave]

Eu praticava isso sem saber. Eu me limpei de muitos vícios e coisas futéis a ponto de não sobrar quase nenhuma distração. Nesse ponto, eu desacelerei minha realidade e ao observar-lá comecei a sentir coisas diferentes. A atenção plena vai ter gerar um sentimento de amor, amor por si próprio por fazer parte da realidade, é algo que não sei explicar. Eu praticava isso quando ia ao Shopping (lugar cheio de pessoas e distrações), em casa quando ia lavar a louça ou fazer uma atividade rotineira. Você observa os pensamentos vindo do além carregado de sentimentos. Eu percebia isso e não deixava eles me consumirem, buscava entebder sua fonte, do por quê aquilo vinha carregado da forma que vinha. Era possível trabalhar e retrabalhar muitas coisas sem sentir medo, medo da realidade ou de como as coisas eram..

[hack.stefany]

Como diria Einstein: Há duas formas de viver a vida. Uma como se milagres não existissem, e a outra, como se tudo fosse um milagre. A escolha é nossa :)

[somospoderosos]

Saiamos do modo automático para funcionarmos no modo manual! Questionando antes de qualquer reação a qualquer coisa! Observando o momento! Focando no que queremos manifestar! Absorvendo apenas o que faz sentido para o que desejamos na nossa vida! Esteja sempre consciente!! Lembre-se de resssspirar🌬
Lembre-se de viver, além de sobreviver ♥️ SOMOS PODEROSOS🌟

[angela]

Parabéns pelo tema!!! Precisamos cada vez mais nos aprofundar em técnicas que nos façam aproveitar o momento presente!!! Já virou minha terapia de domingo😊!! Gratidão 🙏🏻❤️

[nandospilborghs]

Preciso idealizar menos e praticar mais 😅 Sinto que pesquiso, leio e assisto muito sobre meditação, mas que prático pouco. Que este video alcance muitos seres e gere inumeros benefícios à todos. 🙏

[josemeireles]

“Meu universo envolve usar o silêncio e não esperar que algo aconteça, porque o silêncio é o que está acontecendo, porque você e eu viemos aqui em busca da verdade e o melhor que eu posso entender é que a verdade não é algo conceitual, e o que você pode pensar não é a verdade última”. Ram Dass. Amor, paz, gratidão.

[mauriciobahia]

Thay tem uma história digna de um Homem. Raro! 🕉️ Obs: O livro "A Arte de Viver" é muito mais que um livro. Já li uns 10-20 livros dele. Está entre os meus top 3.
Obrigado, Corvo Seco, pelo lindo trabalho humanitário!

[AntonioRodrigues-stif]

Embora eu tenho passado minha vida inteira apanhando da minha inconsciência e do meu ego e da minha própria ignorância: acho aqui um refúgio, para mim indentificar comigo mesmo.

[carlafranzoi]

"A RESPIRAÇÃO CONSCIENTE É NOSSA ÂNCORA " ⚓Vigie todo o tempo🕉observando durante as atividades diárias. Andando...Sentado...Deitado
Cada movimento, observando pensamento sentimento...infinita maravilha em cd atividade...⚘🍃🌠💞

[rosibrasileiro]

Só tenho a agradecer esse canal maravilhoso que nos ajuda na nossa expansão de consciência🤝💖

[Soniterapia]

Sua luz é muito necessária neste mundo e espero que você saiba que é especial e capaz de coisas incríveis. Desejo muito amor, saúde e sucesso no seu caminho 💚🧘‍♂️❤️🌼💙🍀💛

[anagiovanella]

Viver consciente realmente é uma arte, não é pra qualquer um. Quem me dera...💙💛⭐

[mariarocha-tcqo]

Canal maravilhoso! Temos o privilégio de receber ensinamentos preciosos. Gratidão!

[viana]

Obrigado corvo seco e que voz confortante sempre estarei aqui retribuindo com o pouco que posso

[jurandynascimento]

"Tudo é um milagre." Aqui e agora.

[inespmoraes]

Como me faz bem as reflexões deste canal! Gratidão 🙌!