504 - Å leve med seg selv

💭 Selvkritikk eller selvmedfølelse? 🤔

Tenk deg at du hadde en venn som kritiserte deg for alt du gjorde feil, lo når du falt, og ydmyket deg når du mislyktes. Ville du fortsatt være venn med denne personen? 👎 Men hva hvis den personen… var deg selv?

I dagens episode av #SinnSyn ser vi nærmere på hvordan vår indre dialog former psykologisk velvære. Jordan Petersons livsregel – "Behandle deg selv som noen du er ansvarlig for å hjelpe" – setter søkelys på et essensielt spørsmål: Hva slags forhold har du til deg selv?

🔹 Selvkritikk kan føre til:
⚡ Økt stress, angst og depresjon
⚡ Lav selvtillit og selvbilde
⚡ Lammelse og unnvikelse av utfordringer

🔹 Selvmedfølelse derimot, handler om:
🌿 Å møte seg selv med vennlighet og forståelse
🌿 Å anerkjenne at feil er en del av det å være menneske
🌿 Å bygge motstandsdyktighet og et mer robust selvbilde

Forskning viser at selvmedfølelse er en av de mest effektive metodene for å håndtere psykisk belastning og øke livskvalitet. Likevel sliter mange med å gi seg selv den samme omsorgen de naturlig ville gitt en venn. Hvorfor er det så vanskelig? Og hvordan kan vi endre dette mønsteret?

🎧 Lytt til episoden nå der du hører podkast! 🔊

#Selvmedfølelse #MentalHelse #JordanPeterson #Selvkritikk #Psykologi #PersonligUtvikling #Mindfulness #SinnSyn #PsykiskHelse