filmov
tv
КАК НАКАЧАТЬ РУКИ базуки ЭКСПЕРИМЕНТ / Реакция на Никулина
![preview_player](https://i.ytimg.com/vi/XeMI5udjr7U/maxresdefault.jpg)
Показать описание
Как накачать руки базуки или реакция на Никулина от YETI. Что будет если тренироваться каждый день (эксперимент) и разоблачение этого фокуса с тренировкой трицепса и бицепса. Начнём с того что недавно мне предложили сделать обзор на актуальное видео Александра Никулина "Road to the battletoad", в котором он демонстрирует трансформацию тела до и после каждодневных тренировок бицепса и трицепса (что составило прибавку в 3 см в объемах за короткий период времени) - что замечательный результат учитывая его стаж до этого эксперимента, но всему есть разумное объяснение. Подобную манипуляцию с водой в мышцах проводили ещё школьники на do4a в далёких 2012-2013 годах, когда все пытались выдоить из данного метода невероятный результат в увеличении бицепса и трицепса всего за один день. Суть заключалась в том что ребята тренировали руки на протяжении 5 часов и пили много воды, в конечном итоге получали прибавку в 3 см, которая незначительно уменьшалась даже на следующий день. Думаю они не задумывались о том что это не является мышечным ростом, так как полное время восстановления мышц (миофибрилл) занимает до 15 дней - а это неадекватно сильное закисление приводило только к разрушению мышечной ткани и преобладанию процессов катаболизма над анаболизмом (то есть достигался обратный эффект). Но они как и Никулин видели огромную прибавку в обхвате плеча и их это устраивало - данная прибавка это не более чем воспалительный процесс (отёк) на фоне множественных мышечных микротравм, который в последствии уходил и буквально через 1-2 недели объемы сходили на нет. Думаю ответ на вопрос "как накачать руки базуки" всегда будет актуален и люди спустя 5-10-15 лет по новой будут пытаться повторить подобные пляски с бубнами, не углубляясь в суть биохимических процессов протекающих внутри мышц на тренировках. Поэтому эксперимент Александра Никулина можно смело считать провальным, так как строится он примерно по тому же принципу создания огромного множества микротравм путём каждодневных тренировок (это никак не помогает накачать руки и уж тем более натуралу). Кроме того это чрезмерное закисление убивает митохондрии внутри мышц и заставляет сердце работать в экстремальном режиме (прокачивать больше крови) чтобы транспортировать кислород до клеток (можете проверить это замерив свой собственный пульс). Моя реакция на Никулина и его сомнительный метод тренировки трицепса и бицепса очевидна - это пляски с бубнами, которые даже снижают потенциальный результат в росте мышц.
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
Комментарии