КАК НАКАЧАТЬ РУКИ базуки ЭКСПЕРИМЕНТ / Реакция на Никулина

preview_player
Показать описание
Как накачать руки базуки или реакция на Никулина от YETI. Что будет если тренироваться каждый день (эксперимент) и разоблачение этого фокуса с тренировкой трицепса и бицепса. Начнём с того что недавно мне предложили сделать обзор на актуальное видео Александра Никулина "Road to the battletoad", в котором он демонстрирует трансформацию тела до и после каждодневных тренировок бицепса и трицепса (что составило прибавку в 3 см в объемах за короткий период времени) - что замечательный результат учитывая его стаж до этого эксперимента, но всему есть разумное объяснение. Подобную манипуляцию с водой в мышцах проводили ещё школьники на do4a в далёких 2012-2013 годах, когда все пытались выдоить из данного метода невероятный результат в увеличении бицепса и трицепса всего за один день. Суть заключалась в том что ребята тренировали руки на протяжении 5 часов и пили много воды, в конечном итоге получали прибавку в 3 см, которая незначительно уменьшалась даже на следующий день. Думаю они не задумывались о том что это не является мышечным ростом, так как полное время восстановления мышц (миофибрилл) занимает до 15 дней - а это неадекватно сильное закисление приводило только к разрушению мышечной ткани и преобладанию процессов катаболизма над анаболизмом (то есть достигался обратный эффект). Но они как и Никулин видели огромную прибавку в обхвате плеча и их это устраивало - данная прибавка это не более чем воспалительный процесс (отёк) на фоне множественных мышечных микротравм, который в последствии уходил и буквально через 1-2 недели объемы сходили на нет. Думаю ответ на вопрос "как накачать руки базуки" всегда будет актуален и люди спустя 5-10-15 лет по новой будут пытаться повторить подобные пляски с бубнами, не углубляясь в суть биохимических процессов протекающих внутри мышц на тренировках. Поэтому эксперимент Александра Никулина можно смело считать провальным, так как строится он примерно по тому же принципу создания огромного множества микротравм путём каждодневных тренировок (это никак не помогает накачать руки и уж тем более натуралу). Кроме того это чрезмерное закисление убивает митохондрии внутри мышц и заставляет сердце работать в экстремальном режиме (прокачивать больше крови) чтобы транспортировать кислород до клеток (можете проверить это замерив свой собственный пульс). Моя реакция на Никулина и его сомнительный метод тренировки трицепса и бицепса очевидна - это пляски с бубнами, которые даже снижают потенциальный результат в росте мышц.

Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Там 3 минуты чёрного экрана в конце видео (за это извиняюсь). Я об этом знаю и скоро обработается и удалится эта часть.

evolutionyeti
Автор

Йети настолько суровый, что я иной раз не понимаю когда он говорит сарказмом

WolfAintOne
Автор

В итоге, руки - у Никулина, знания - у йети

MrMstislav
Автор

Заметил у себя похожую ситуацию. Тренирую одну группу мышц раз в неделю, идет рост мышечной массы и топка жира, но стоит две недели пропустить тренировки (из-за болезни или командировки), идет сумасшедший откат, где-то 1-2 кг мышечной массы (уровень жира остается неизменным), снижение объемов (в руке, примерно минус 1-1, 5 см), но силовые при этом не падают. Я правильно понимаю, в моем случае откат тоже вызван восстановлением мышечных структур и спаданием отёчности?

РинатРамазанов-щц
Автор

Интересно, что скажет Никулин. Кажется будет интеллектуальный "срачь", между любимыми моими химками аха

МаксимАлександрович-йб
Автор

Я, в 15 лет, когда только начинал тренироваться, качал руки через день, они реально набухали и выглядели больше, не только в день тренировок, но и на следующий день. Тогда думал, что я расту на глазах и за пару месяцев, руки как у Арнольда будут....Потом травму предплечья получил от таких тренировок и всё вернулось на месте.
Так что полностью с тобой согласен, сам через это проходил.

fabol
Автор

Возможно ты и прав, НО это не за 16 часов это- первое, второе -за КУРС 7 месяцев он прибавил, третье - он был и остается сухим и прибавил за это время кило или два мяса .. так что можно и поверить Никулину, и еще так же в своих роликах говорит о росте мышц бицухи в 3см при бомблении каждый день Виталий Дан (это канал его) я склонен им верить!

Олимп-цк
Автор

Подскажите, пожалуйста, если я еду из одного города в России в другой через границу с Казахстаном, там всегда осматривают с собаками, так вот, можно ли перевозить определенную часть "курса" с собой без проблем?

bogdanromanenko
Автор

Почему не выпускаешь видосы для совсем новичков-дрыщей, которые только начинают заниматься дома - отжиманиями и т.д;! видно, что ты очень много знаешь - и сильно помог бы многим новичкам - как правильно сделать себе базу дома☝

Cheshir
Автор

а можно ли тренироваться в примерно так? понедельник жим лежа 1 под 20, 2 подход 15, 3 подход 14 все подходы в отказ, потом разводка 4 подхода в в районе 20 раз но не в отказ на наклонной скамье, и трицепсы пару упражнений по 4 подхода в отказ примерно 12 повторений, и это натурально без фарм поддержки, твой вердикт какие минусы или плюсы?

Aleksei
Автор

А если на следующий день после тренировки дополнительно обычно бицепс и трицепс потренировать?

sirjinell
Автор

Ети через сколько дней начинает здуааться мышца если не тренировать, ?

боб-мр
Автор

я помню как пробил плато в руках прогресс как у натурала. была рука 38, 5, через пару недель постоянных треней рук с большим весом бахнуло нормально так до 40, но это уже замер через месяц примерно. и даже если руки особо не тренить мясо будет 40 даже спустя пол года так.

cfif_asd
Автор

Привет, Йети. Я думаю многих интересует такая тема - подготовка к "пляжному" бодибилдингу)) . Очень немногие планируют выступать, а вот показать некую форму летом (на море, в отпуске, фотосессия, новая пассия) - это все! Смог бы ты, исходя из своего опыта, расписать такую программу подводки продвинутого дилетанта? Давай возьмем усредненные данные: мужчина имеет несколько лет стажа тренировок в натураху, скромные мышечные объемы, приличный процент жирка, малый бюджет и время заморачиваться. Есть дата, нужны советы, чтоб довести к ней свою форму с минимальными потерями. Р.с. понятно, что все индивудуально, но все же...

ДмитрийВысоцкий-ез
Автор

Поздравляю со 100тыс подписчиками, очень годный контент 💪

ДимаПупин-гй
Автор

Какая грамотная речь! Редкость в нынешнее время.
Поделитесь секретом: Вы это спонтанно говорите или есть текст заготовленный перед глазами? Или какой-то план рассказа?

sverhlife
Автор

Так а если при такой схеме у никулина вяросли силлвые показатели а ключевых упажнениях на руки, тлже спишем их наивозникший отек? Оч сомнительно

ПРАво-вед
Автор

А если не впадать в крайности как никулин. А сделать следующее: Вместо 1го дня тренировать руки по 8 подходов. тренировать 3 дня по 4 подхода (суммарно вырастит тонаж в неделю). Это будет работать?

Tyler_Durden
Автор

Кстати, в своём ролике, Никулин несколько раз делает акцент на том, что силовые показатели в упражнениях на руки у него сильно увеличились. Разве это не показатель мышечной гипертрофии? Как такое возможно, если мышца постоянно травмирована и воспалена?

udutiy
Автор

кстати что скажешь насчет того, что никулин по 7 мес курсит и не использует даже хорионический гонатропин?

nikosalchak