Γιατί οι Άντρες Δεν Κάνουν Πόδια στο Γυμναστήριο

Αυτό θα βοηθήσει το υλικό του καναλιού να γνωρίσει περισσότερος κόσμος και θα μου δώσει το κίνητρο να δημιουργώ όλο και περισσότερα χρήσιμα βίντεο για εσάς!

insta: nikitas_loukas

[movementexpert]

Πολύ ωραίο βίντεο πράγματικα τα είπες όλα! Μήπως θα μπορούσες να κάνεις ένα video όπου θα προτείνεις φθηνά και ποιοτικά squat racks και barbells?

[periklisgabrielbourelias]

αυτο για τον ογκο προπονησης δεν ισχύει, μπορεις να το κανεις και 2 φορες την εβδομάδα με μεγάλο ογκο προπόνησης
αυτοι που παραπονούνται κάνουν ποδια μια φορα το 3μηνο γι αυτό πιάνονται και πονανε, αν κανεις συστηματικά κανεις πιο γρηγορο recovery, πραγμα που το γνωριζεις

[Spearfishingboy]

Είναι μέχρι να τα φτιάξεις με κοπέλα που σε κοντράρει σε σκουατ μετά NEVER SKIP LEG DAY...NEVER

[kostassalonika]

Νικήτα καλησπέρα ήθελα να σε ρωτησο ασχολουμε 25 χρόνια με το Bodybuilding και αποφάσισα να αλλάξω την προπόνηση και την φιλοσοφία σε δύναμη μπορεις να μου πεις με πρόγραμμα να ξεκινήσω

[akisakis]

να ξεκινησω καθε μερα απ ολα και απο λιγο; το προτεινεις; εχω δυνατα μυωδη ποδια αρκετα καλο κορμο.το αδυνατο σημειο μου η αγυμναστοι κοιλιακοι μου

[victortim]

Πάντως εγώ πιστέυω ότι το bench press ενώ φαίνεται πιο απλό, έχει πιο δύσκολη τεχνική από squats και deadlift. :P

[nikitaslouk]

Εσύ γιατί πιστεύεις ότι δεν κάνουν πόδια ;

[ΔημήτρηςΠ-χθ]

Έχω τσικεν λεγκς και με ενοχλεί πολύ. Κάνω ασκήσεις κανονικά 1 φορά τη βδομάδα

[enjorouspi]

Eιναι πολυ εύκολος ο ο τυπος που παταει στο γυμναστήριο μονο και μονο για να βγαλει βίντεο!!!

[tonymontana]

Καλησπερα χθες στην παραλια του χωριου που κατεβηκα για γυμναστικη βρηκα τροπο να χτυπησω καλα τα ποδια...δυσκολοτερο απο μπαρα η αλτηρα