GÖĞÜSÜNÜ BÖYLE BÜYÜTÜRSÜN !? Dene

[Eyupbevziyareti]

Gogus calismadan once 1-2 set hafif kilo ön ve yan omuz yapın. Su an agrimiyor olabilir fakat bu ileride başınıza sorun olur. Arda hocam çok güzel açıklamış zaten videoda diğer noktalari

[huseyinaydin]

Ben tam göğüsün altına havluyu katlayıp koyuyorum böylece göğüs öne çıkıyor daha aktif çalışıyor. Aslında sehbalarda ayarlanabilir göğüs çıtıktısı aparatı olmalı. 😂

[DapsDaupo]

Selam fransadan takim ediyom tesekurler abee sayende résultats cok guzel

[Beratt.ftnsss]

Pressi omuzlarla almak kötü bir şey değil en aşağı pozisyonda göğüs ve ön omuz esniyo zaten ön omuz ne kadar büyükse o kadar hacimli durur omuzlar

[mustafasayn]

Üst vücutta hangi bölgeyi çalışacak olursam olayım önce omuzlarımı ısıtıyorum. Omuz sakatlığı çok kötü ve iyileşmesi çok uzun sürüyor.

[ibrahimcankarakus]

Ya hoca bi spor yapak dedik teorik olarak bizi bitirdin be kafamiz çarşamba pazarı gibi oldu videolari izlemeyin beyler 😂😂😂

[reythasreturn]

hocam incline ayrı düz bench ayrı şimdi bench yapmiyim mi 😂

[ahmtkandr]

Hocam kuru siyah üzüm performansı arttırır mı tavsiye edermisiniz

[taneratik]

Hocam doktoru benim için arar mısın ya

[Miss_Circle-]

Bende ön omuzlarım neden korkutucu olmaya başladı diyordum.

[kadiracikol]

estağfurullah hocam sensiz hala göğüsü yanlș çalıșıyo olabiliridim😂

[Nekolata]

Isometric göğüs egzersizleri gerçek mi? Tüm bu ağırlıklar falan daha çok omuz/kol kasıyor gibi hissettiriyor açıkcası. Şu sadece kaslara aşırı gerginlik yükledikleri, sıktıkları egzersizler gerçekten etkili mi acaba? Çünkü bi yerde kasların sadece o gerginlik hissini dikkate aldığını ve o gerilimi dumbell ile mi yaptın yoksa kası sıkarak mı yaptın umurunda olmadığını ve aynı tepkiyi verdiğini okumuştum😮

[erenasker]

dediğini yapacağım inşallah haklısındır
:D

[FLgojo]

Hocam hangi tür protein barları kullanmalıyız

[abdullahakin]

Hocam ne diyosan yapıyok. Sen demeye devam. biz de dediğin gibi yapmaya devam.

[Melihakar-moiv]

Hocammm paketlerde kasım indirimi yapar mısın

[ranyanui]

Hocam evde ağrıklar olmadığım için yapamıyorum ne kullanmalıyım?

[Messiskills]

Abi bu videoyu sanki daha önce senden görmüştüm

[BedirhanCatal-sfjs]

Abi salona gitmeden kendi yöntemlerimle çalışmak istiyorum. Abi nasıl kilo alabilirim. 14 yaşındayım. 52 kiloyum. Boy 168

[peynirlitost]

Bütün göğüs idmanını makinelerle yapsam olur mu. Salonum güzel ve bütün göğüs makineleri var. İncline chest machine, normal chest press, decline chest press falan. Makineler işe yarar mı