4 Choses à faire si ton ex te manque !

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Souvent, la raison c’est qu’on a une plus grande image en tête

Et on gère mal cette phase :

- On est contre productif
- Chaque action fait plus de mal que de bien
- Ruine nos chances de reconquête

Voici quelques conseils pour vous aider à surmonter ces émotions difficiles

S’abonner / Quiz / Appel / Commentaires

1/ La réponse simple le « re-contact » (attention)

C’est la solution au manque ?
- J’ai faim je mange
- J’ai sommeil je dors
- Mon ex me manque je l’appelle ?

- Raison 1
- Chaque contact vous remet en souffrance ?
- 1h heureux puis 5j mal ?
- « Oui mais si je le contacte pas, la reconquête n’avance pas, donc je prends sur moi »

- Raison 2
- Prêcher pour sa paroisse
- Phénomène de « club de soutien »
- Yes man
- Envie d’interférer
- Eviter qu’il/elle rencontre quelqu’un d’autre

- Raison 3
- Ton cerveau va inventer des prétextes valides pour le recontacter

- Raison 4
- Créer du manque
- Prendre son temps pour l’introspection

2/ Retrouver sa propre direction

- Donnez-vous du temps pour vous remettre.

- Réfléchissez à « pourquoi je ressens ce manque »
- Bonne raison ? (Problème temporaire)
- Mauvaise raison ? (Peur d’être seul, aimer le rejet, égo…)

- La rupture ce n’est pas qu’une dispute avec une personne
- Ce n’est pas que la personne que vous embrassez
- C’est une famille
- Des amis
- Une maison
- Des habitudes
- Parfois un travail
- Une identité

- C’est aussi un constat d’échec
- La vie me ressemblait ?
- C’était dans mes valeurs ?
- J’étais respecté ?
- Heureux ?

- Est-ce que vous avez des sentiments encore pour votre ex ?
- ou est-ce que vous manquez simplement la routine et la sécurité de la relation ?
- Est-ce une dépendance affective ?
- Une peur de retrouver personne ?
- Une solution de facilité ?

- Le narratif interne est connecté à la réalité ?
- Ou il invente un « on peut changer »
- « Ça ira mieux »
- Alors que tous tes amis te disent le contraire
- Effet mirage

- Prenez du temps pour vous-même et faites un bilan de vos sentiments
- On va toujours trop vite
- On s’effrite
- On perd nos valeurs
- Quelle image voulez-vous renvoyer ?

- Demandez-vous maintenant :
- Quelle serait ma vie idéale ? (Lieu, amis, routine, quotidien)
- Devenez observateur (de vous, de l’autre)
- Faites une liste
- J’étais dedans ?

- Couper le « réactif » pour devenir « contemplatif »
- Et si je regardais dans 5 ans ?
- Je suis prêt à souffrir combien de temps ?

- « Ma vie amoureuse ne fonctionne jamais »
- Peut mener à « tout accepter »
- Ne boit pas du poison parce que tu as soif
- « Je ne suis pas prêt à tout »

3/ Essayez de vous occuper l'esprit en faisant des activités que vous appréciez

- Auto compassion

- Faites des activités qui vous font plaisir.
- Trouvez des activités qui vous aident à vous sentir bien et qui vous permettent de vous évader de vos pensées négatives.
- Cela peut être une activité physique,
- comme aller courir
- faire du yoga,
- activité créative,
- écrire, peindre, lire
- ou jouer de la musique

4/ Parlez à un pro

- Si vous avez l'impression que votre manque de votre ex vous empêche de vivre pleinement votre vie, il peut être utile de consulter un thérapeute ou un conseiller pour obtenir un soutien professionnel.
- Un professionnel pourra vous aider à comprendre vos sentiments et à trouver des moyens de les surmonter

▬▬▬▬▬▬▬ 👀 QUI EST ANTOINE PEYTAVIN ? ▬▬▬▬▬▬▬

Entrepreneur • Conférencier • Coach international • Auteur de 2 best sellers

Souvent cité dans la presse, il a une réputation impressionnante et internationale. Il figure depuis 15 ans parmi les coach français les plus expérimentés.

Considéré comme une référence dans le milieu, il a créé plus de 200 formations et coaché plus de 10.000 personnes qui ont profité de son expertise et de ses stratégies efficaces.

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[Antoine_Peytavin_Officiel]

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[Bonne_nouvelle]

Intéressant, en revanche je trouve que les amis ne sont pas toujours de bons conseils …. Entre le fait que leurs histoires d’amour peuvent être chaotiques, ou leurs visions propres, ou encore l’envie d’avoir des amis plus célibataires quand ils le sont …. Parfois ils sont aussi malheureux en couple … bref pour toutes ces raisons je trouve que personne ne peut trop donner un bon avis, sauf si bien sur il y a des violences .

[lindalapotre]

Bonjour, effectivement appeler son ex n'est pas la meilleure solution pour l'avoir fait auparavant c'est très souffrant, le mieux c'est de penser à soi même si c'est difficile. Je dis ça aujourd'hui mais j'ai beaucoup travaillé sur ma dépendance affective à 17 ans la rupture c'était un calvaire, je me détruisait en arrêtant de manger, je passais mes journées enfermée dans le le noir à écouter de la musique triste, aujourd'hui je ne fais plus ça. Merci pour vos vidéos

[marielleleclerc]

Constructif! Ça tombe à point nommé, c’est clair et décrit des situations si réelles. Cela me fait un bien fou je vais regarder cette vidéo plusieurs fois jusqu’à temps que cela rentre dans ma tête! Inscrite en coaching depuis peu, ce combos devrait me faire avancer … parce que je le veux ! 💪😊

[dorianedebusne]

merci d'exister dans ma vie monsieur ! le bienveillant, avec les bons savoirs vivre ensemble et le partager à qui veut et qui est prêt et surtout pour le bien et le meilleur !! moi je vous écoute toujours avec attention et je veux être comme vous ! apporter la lumière sur le savoir se comprendre et communiquer avec sagesse !
😅✊🤫

[cedrinegrzeskowiak]

Bonsoir… je suis dingue d’un homme avec qui j’ai vécu 1 an et demi…
Alcoolique et qui m’a trompée avec des prostituees lors d’une crise d’alcool.
J’ai tenté durant 6 mois de recommencer avec lui… je me suis éteinte.
Il est parti - disant « tu n’es plus là même, la magie du début est … partie… ».
Cet homme est mauvais pour moi, n’entre ds aucune de mes valeurs (ce qu’il m’avait caché au départ…). Je suis totalement conscience de la situation et mon entourage (famille et amis) me disent que c’est un cadeau du ciel cette rupture.
Pourtant je souffre, il me manque, je ne pense qu’à lui et je n’arrive pas à le sortir de les pensées.
C’est atroce vraiment…
Merci pour vos retours et de m’avoir lue …

[sarahgroth]

Merci Antoine
Tu donnes de bons conseils, , ce qui est très compliqué à faire c’est penser à soi pour se remettre sur pieds et faire du silence radio alors que nous avions vécus presque 20 ans ensemble, on a une maison deux enfants.. et moi depuis qu’il est parti pour une autre 😢 je ne me sens pas du tout à ma place, j’ai perdu mon identité, se reconstruire une vie sans lui, c’est dure. Il faut soutenir les enfants, croiser les regards de tout le monde dans le village 😢. C’est vraiment dure Antoine. Et pourtant nous avions encore pleins de projets voyages, rénovation de la maison, activités diverse. Moi pour ma part je ne comprends vraiment vraiment pas pourquoi il est allé voir ailleurs.. 😢
Ça a tout détruit…
Les enfants ne vont pas bien, moi je suis perdue.
Et bien j’aurais vraiment besoin d’aide.

[jennygillez]

Merci pour cette vidéo, c'est sûr que mon ex me manque, mais après avoir répondu à certaines de tes questions, je pense que je dois laisser faire le temps pour l'oublier.
je dois m'occuper de moi et me faire plaisir.
J'étais avec un homme qui faisait passer ses fils 29 ans, 32 ans et les exigences de son ex femme avant notre couple. J'ai tenu bon la barre du navire pendant 12 ans pour arriver à la conclusion :on va en rester là.
Encore une fois, merci pour cette vidéo

[cesarteixeira]

T trop fort et trop cool !!! Merci tu me remonte le moral. Je te suit depuis l ile de Madere.

[ouvrardouvrard]

Merci pour les encouragements je suis mal en ce moment

[martinemeulemanns]

Pourquoi reconquérir un homme qui m'a fait souffrir, il faut être maso

[ericsairaison]

Respect très bonne analyse et question à ce poser et ... y répondre . Merci cela secoue un peu le cocotier

[Michaeldupuy]

Jai revu, apres 11 ans, une femme tres importante pour moi, qui etait toujours amoureuse de moi. 2 ans apres elle quitte le pere de ses enfants, je lui dis l'aimer, vouloir vivre avec elle...et elle m'a "ghosté", sans explication, malgré mes demande. Un silence profond, lourd. Alors quon etait proche...cest dur comme situation, inexplicable

[cindyguillaume]

Bonjour Antoine
Juste un grand merci pour tes vidéos pleines de raisonnements... ça m'aide énormément, cela me fais prendre conscience d'énormément de choses et comprendre le sens de mes réactions interieures. Un grand merci Je n'ai pas d'autres mots

[selenabalp]

Bonjour Antoine, je reste scotché sur ce poste là, c'est exactement ce que je me suis dit à l'instant où vous avez mis ce poste en ligne! Alors là si ce n'est pas de la transmission de pensée😉 point effectivement concernant les personnes qui connaissent le PN ils sont toujours du côté du PN pourquoi aller défendre une cause la nôtre, qui ne servira qu'à alimenter les dialogues qu'ils auront avec ce fameux PN point pour ma part si ses collègues ses amis et cetera me parle de lui soit j'ignore soit je le plains point mais je ne rentre pas dans le dialogue si vous saviez ce qu'il a fait ce qu'il a pas fait, car finalement les gens n'en ont rien à faire, ils ont leur vie et ils n'ont pas envie d'entendre parler d'autre chose que de leur vie. La question que je me suis posée mais est-ce que j'ai voulu il y a quelques temps de ça en arrivée là ! C'est très étonnant votre poste. Et là je me suis réveillé. Car en finalité est-ce qu'on dirait à une amie ou un ami regarde je suis l'archétype vivant d'une personne qui a réussi sa vie de couple ! Je suis certaine que chacun et chacune nous rirait au nez. Donc il faut simplement lorsqu'on y arrive sortir de son propre corps, « bien sûr de se parler à soi-même et de se dire est-ce que c'est la vie qu'on a voulu ou qu'on voudrait pour une amie pour notre enfant pour notre mère et cetera point la réponse est non mais j'avoue que c'est un travail fastidieux à faire. Lorsqu'on y arrive on ne se retrouve plus dans des petites ruelles mais sur une autoroute. Merci Antoine🎀🎀

[hanah]

Mes amis pensent que comme il voulait pas s'engager, le fait qu'il me quitte était la meilleure chose qui puisse marriver.
J'avoue, je subissais son non engagement, tres très dur. Mais c'est vrai, moi je souffre sans lui. Qui vais-je rencontrer maintenant ?

[lecerfmarie]

Je vous écoute tout ce que vous expliquer exactement relation toxique j ai eu le déclic d arrêté cela silence radio et n attend plus pour le revoir pas gâcher sa vie pour un tel personnage merci pour vos bonnes paroles

[c_chermine]

Bonjour Antoine,
J'étais bien partie pour le reconquérir malgré qu'il est déjà avec une autre qui ne vit pas sur place, il revenait petit à petit mais j'ai tout foutu en l'air, il m'a demandé de ne pas faire certaines choses et sous le coup des émotions j'ai fait... Plus loin je l'ai harcelé, menacé... Je suis allée très loin...
il m'a bloqué de partout... Il a dit à ma sœur qu'il est dans une nouvelle relation et que je veux lui pourrir la vie, d'où le fait qu'il m'ait bloqué.
Pourtant quand on s'est revu j'ai bien senti qu'il est amoureux mais totalement hésitant car je l'ai beaucoup déçu... Je ne sais plus s'il y a réellement des chances qu'il revienne car il n'a plus confiance.
🙆🏾‍♀️🙆🏾‍♀️🙆🏾‍♀️🙆🏾‍♀️

[marieangegingambur]

Merci Antoine tous que tu as dis c vrai mais pour certains sa va être dur . C juste faire le effort pour ton bien

[edgarporte]

Merci pour ta parole ! Tu nous aide ! ❤️