3 cosas que debes EVITAR en tu VEJEZ | Dra. Susan | #337 SINERGÉTICOS

🐝 ¡Sinergéticos!
Susan Grillo Arana es una destacada empresaria y filántropa, conocida por ser la fundadora y presidenta de la Fundación Sapiencia A.C., donde se dedica a mejorar la calidad de vida de los adultos mayores vulnerables en México, específicamente en el estado de Morelos. Su fundación entrega más de 10,000 apoyos anuales a esta población. Con más de 20 años de experiencia en la investigación sobre la longevidad, Susan imparte talleres y conferencias a través del programa "Por una nueva cultura de la longevidad", con el objetivo de cambiar el enfoque negativo hacia la vejez.
Doctora en Ciencias Políticas y Sociales y honrada con un Doctorado Honoris Causa, Susan ha sido también directora de la Fundación Vamos México, presidenta de McDonald’s Morelos, y miembro del Consejo Empresarial Turístico. Además, ha sido parte del Consejo de Jimmy Carter y es representante de México en educación superior ante CASE en Estados Unidos.

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1:06 - 5:00: Reflexión sobre la importancia de la preparación y planificación para la vejez. Discusión sobre cómo lo que haces en la vida puede hacerte parecer más viejo y la importancia de tener una dirección clara.

6:50 - 8:21: Comentarios sobre por qué algunos jóvenes se ven más viejos y la libertad de elegir hábitos y sustancias que afectan el envejecimiento. Debate sobre cuándo comienza la vejez.

10:40 - 12:00: Claves para vivir más de 100 años, y la estadística de que el 85% de las personas morirán como ancianos.

14:00 - 17:00: Consejos para hacer que la vejez no sea horrible y hábitos para ralentizar el envejecimiento.

18:40 - 20:30: Reflexión sobre el proceso de descomposición en vida, y cómo la salud es un negocio. Se cuenta la historia de una abuela de 90 años encerrada en el hospital.

21:50 - 26:50: Importancia de la voluntad anticipada y cómo tener una vejez digna. Se recomienda no tratar a los ancianos como niños, y se menciona que habrá más ancianos que jóvenes en el mundo.

28:00 - 31:40: Las mujeres suelen cuidar de sus padres ancianos. Se aborda el tema de los hijos que abandonan a sus padres y el impacto emocional que esto tiene en los abuelos.

33:40 - 36:40: Historia de una hija que abandonó a su padre, y la reflexión de que los adultos mayores son maestros de vida.

38:00 - 41:40: Solo el 6% de los abuelos escapan de la pobreza, y nadie se jubila con el 100% de su sueldo, solo reciben el 30%.

41:40 - 46:18: Discusión sobre la depresión clínica en personas mayores, y la importancia de mantenerse en movimiento en la vejez. Reflexión sobre la jubilación y cómo debe ser una buena jubilación.

48:15 - 55:00: El ejercicio no es opcional, y consejos de un geriatra sobre lo que debemos hacer para mantenernos saludables: cuidar lo que entra en nuestro cuerpo, ejercicio, y manejo del estrés, que es el veneno más difícil de controlar.

56:00 - 1:00:00: La importancia de levantar pesas después de los 60 años, vestirse bien, y cómo los cambios físicos afectan emocionalmente en la vejez.

1:05:00 - 1:11:00: Comentarios sobre el matrimonio con una mujer en menopausia, y por qué los hombres tienden a buscar mujeres más jóvenes.

1:11:00 - 1:20:00: La importancia de mantener vínculos amorosos y cómo, en el pasado, todo lo que sabían las personas venía de sus padres.

1:20:00 - 1:25:00: Reflexión sobre los abuelitos que trabajan de cerillos en los supermercados.

1:25:00: Cierre con la reflexión sobre el concepto "1+1=3."

[JorgeSerratos]

Me siento muy agradecido de que la Dra. Susan me haya otorgado esta entrevista, donde nos comparte temas interesantes sobre salud, bienestar y calidad de vida. Sin duda, es un episodio repleto de información valiosa, de la mano de una especialista en salud. ¡Gracias por compartir esta entrevista con nuestra comunidad!

[almaangelinaromovillasenor]

❤tuve 4 hijas y un varón y solo cuando los ayudé monetariamente estuvieron, no se cuando se perdió la convivencia pero ya no me hablan ni por teléfono pero he aprendido a no molestarlos nunca les he pedido un centavo tengo 74 años y soy divorciada desde hace más de 20 años pero me siento joven y me valgo por mi misma estoy orgullosa de mi misma si nací sola puedo morir sola sin miedos tontos.

[josefinamontemayor]

No sé cuántos años de vida me esperan pero a los 78 años no me siento vieja, tampoco muchachona pero si con entusiasmo por vivir. No pienso en la muerte ni en mis arrugas. Siendo saludable, no tomo medicamento alguno, hago una vida independiente y con alegría. Eso sí soy muy creyente y como tal se que si "hablo" con Papá Dios sabré caminar en paz y llena de esperanza.

[anamiriangomez]

Mi suegro tiene 91 años y parese de 70 todavia maneja su vehículo es una bendición tenerlo ama sus nietos un buen padre yo lo admiro

[evamunoz]

Tengo 68 llena de buena salud tengo A mi mamá con migo se 89 años y en silla de ruedas la cuido y estará con migo hasta su último día
Gracias a Dios

[terezamendoza-fraire]

My abuelito tiene 102 años!!!! Ya casi 103 !!! Y tiene una memoria

[gloriawinsell]

Yo soy una señora de 71 años y estoy viviendo sola, pero eso no quiere decir que soy una señora no social y que no me siento abandonada. Soy una señora feliz, Traje 3 hijos a este mundo pero yo jamás los traje esperando que mis hijos me cuiden cuando yo este en problemas. Pero mis hijos talvez porque han aprendido por medio del ejemplo mis hijos estan aquí conmigo sin que yo les este pidiendo. Que bueno que pude balancear mi trabajo profesional (trabajé por casi 35 años como maestra de higher education) y siempre estuve conciente de estar pendiente para mi esposo y mis hijos a darnos un tiempo de calidad. Siempre estuve relacionada con mis padres y mis abuelos, hasta tuve el privilegio de conocer a bisabuela y acordarme de ella porque yo tenia 7 años cuando la ibamos a visitar. Los padres del lado de mi madre murieron pasado los 100 años. Mi abuelo 100 y abuela 113. Tios 90, 98, y 100. Por parte de mi padre la abuela murió de 87, y abuelo 101. Sus dos hermanos murieron de 96, y 100 pero mi papá que era el menor de los tres murió de 55 años. Trabajó mucho fue medico. Y mi hermano menor murió de 49 años . Pero yo leo mucho y este Enero del 2025 voy a regresar a la universidad para estudiar finanzas y sociologia. Yo si comenzé desde mis años de escuela elementaria a correr, a bailar ballet, y musica folklorica y hasta hoy continuo caminando 4 millas, pero todo moderado. hago estiramientos, bailando y cantando.Yo, cuando me gradué del bachillerato trabajé en un asilo de ancianos por los años de los 80 y vi como esas personas gritaban y otras ya estaban en un estado vegetativo y las enfermeras metiendoles los medicamentos. Yo trabajaba en el departamento de preparar las actividades diarias como por ejemplo sacarlos a recibir aire y sol afuera de esos edificios, celebrar los cumpleaños. Yo ahora me gusta arreglarme, arreglar mi casa, donar, regalar cosas que ya las tuve en mi poder por más de 50 años. Yo me levanto dando gracias por tener el privilegio de estar en este universo y haciendo lo mejor con mi actitud. Yo no me preocupo por cosas que no estan en mi poder la solución. Y trato de estar envuelta en actividades voluntarias en mi comunidad.

[deycysanchez]

Yo tengo 64 años y me siento como de 30 y si algo tengo bien claro es que mi vejez sera mejor que mi juventud. Soy bien saludable. no tengo ninguna problema de salud. Gracias a Dios ❤❤❤

[sharorivera]

Mi madre partió a la presencia de Dios a sus 94 años hace 3 meses, llena de lucidez increíble, no quería que al ir de compras usaramos la silla de ruedas, no quería morirse, era tan feliz y a pesar de dolores de artritis era tan fuerte, murió una noche antes de partir a Honduras nuestro país y era feliz viajando .Nos dejó un gran legado de fortaleza y sabiduría a sus 6 hijas y nietos impulso para tener sus títulos Universitarios

[renematiasjuan]

Hay que moverse, tengo 80 años, desde joven hago ejercicios de forma sistemática y además camino mínimo 4 veces por semana. Nada me duele, vivo plenamente mis muchos años y me voy poniendo metas que me ayudan a vivir más y de forma saludable. Ahora estudio mucho temas de salud física y mental enfatizando en la alimentación adecuada y en el enriquecimiento del espíritu. Hago ayunos y llevo una vida activa socialmente.

[Chabe-ttgk]

Tengo 61 años y entreno 5x semana fuerza +20 minutos cardio, además hago ayuno intermitente de hasta 18 horas...mi energía de vida y fuerza vital son estupendas!! Nada de medicamentos ...me suplemento con cosas naturales y un pensa-cierto siempre positivo
Y se que yo determinare a mis 120 años el día que trasciendo...la vida somos nosotros mismos ❤🎉

[marialex]

Viendo este podcasts, que me encantó. Me enteré que todos los viejitos en los superamas, Walmart. Etc. Empacando la mercancía, son parte de un programa para darle autonomía económica, a los adultos mayores que ya nadie les da empleo. Y eso ademas. (El contacto con la gente y sentirse utiles les ayuda en su vejez. )Ahora ya no me da lastima verlos. Sino que les voy a dar mejor propina y sentirme muy bien de ver que son útiles.

[LeticiaCeballos-pp]

EXACTO Y QUE BUENO QUÉ PUSO ESE EJEMPLO VIVIENTE DE LA HIJA, SI LOS HIJOS ABANDONAN O MALTRATAN A LOS ADULTOS MAYORES PADRES EN ESTE CASO, ES PORQUE LOS ODIAN, Y NO HAN SANADO SUS HERIDAS DE LA INFANCIA, PORQUE CUÁNDO TU PERDONAS A TUS PADRES LOS HONRAS, Y PUEDES ENTENDER CÓMO HIJO QUE A ELLOS TAMBIÉN LOS MALTRATARON SUS PADRES, ES LARGO DE EXPLICAR, YO GLORIA A DIOS LOGRÉ SANAR Y PERDONAR A MI MADRE CON LA HERIDA DEL RECHAZO MUY, MUY FUERTE PARA MI, BENDITO DIOS HOY SOY LIBRE Y SIGO SANANDO OTRAS HISTORIAS EN MI VIDA, NO JUZGUEMOS A LOS ADULTOS MAYORES NI A LOS HIJOS, DECÍA MI MADRE, (NADIE SABE EL FONDO DE LA OLLA MÁS QUE LA CUCHARA) BENDICIONES Y SANACIÓN PARA TODOS 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻😇😇😇😇😇😇😇😇

[jamaya]

No somos ni mejores ni peores que nadie!! Que profunda verdad. Y a quien le importa si yo con 71 años comparto emocionantes momentos con mi queridísima novia de 40 años. Reimos, bailamos, trotamos, vamos al baño turco, cocinamos, etc. Ella se siente muy contenta a mi lado y yo igual. Doy gracias a la vida por haberla encontrado a ella, y valorarla como un hermoso ser humano!!

[MariCarmenLaYerbas]

Somos tres hermanas, cuidando de nuestra mamá, que se encuentra en cama, con muchísimo amor, respeto y paciencia. Solo hacemos lo que ella con su ejemplo nos enseño, cuando la veíamos cuidar de la misma manera de su papá ❤❤

[enriqueguerrero]

Yo junto con mi hermano asistimos en la vejez a nuestros padres.y fue un placer y misión cumplida

[cristinavazquez]

NECESITO VONTACTARME CON ESTA DOCTORA.AMO A LOS VIEJITOS Y MI SUEÑO ES ABRIR UN GERIATRICO PARA DARLES COMPAÑÍA, FELICIDAD, ESCUCHARLOS, TODO. Y NECESITO SUS CONSEJOS.
NO SOY NADIE, SOLO QUIERO HACER UN BIEN.GRACIAS!!!! OJALA ME LEAN Y ME CONTESTEN.

[gabychism]

Yo cumplí 60 años y dije ah caray ya pertenezco a la 3a edad, y que sigue? Debo parar mi ritmo de vida? Ya me va doler todo? Noooo sigo con mis actividades y me siento de 40 años. Gracias por el pod excelente!

[luceroprudencio]

Hola tengo 60 años y no me siento vieja, sin una persona k se dedica a cuidar a personas mayores y tuve una paciente k tiene un mes k falleció y tenía 102, una persona muy independiente y empezó necesitar ayuda en sus necesidades básicas 3 meses antes de morir, para mi fue un ejemplo para cuidarme día a día para llegar dignamente a mi vejez.

[blancanievesbastidasrosero]

Hola hola, tengo 60 años y gracias a Dios me siento regia y sabia. Y estoy segura que mis 50 años siguientes serán llenos de salud, amor, paz y mucha prosperidad. Agradecida con Dios porque hasta aquí no me tenido ninguna enfermedad. Y gracias por estos temas que son de conciencia Espiritual. ❤