So wird dein Darm gesund! #gesundheit #darmgesundheit #tipps #essen #ernährung #tricks #rezepte

Ich habe damals sehr viel ausprobiert, bis ich den richtigen Weg gefunden hatte und meine Unverträglichkeiten und Darmprobleme auflösen konnte. Ich möchte dir gerne heute zwei Tipps mitgeben, die mir geholfen haben.

1. Nicht verbieten – sondern achtsam sein:
Etwas, was ich gelernt habe ist: nicht Dinge zu verbieten, sondern achtsamer mit meinem Körper umzugehen. Ich habe ganz zu Beginn als bei mir Hashimoto und eine Histaminintoleranz diagnostiziert wurde, eine riesige Liste bekommen, was ich nicht mehr essen sollte. Das hat für mich zu weiterem Stress geführt. Was ich dir damit sagen möchte: In einer darmfreundlichen Ernährung geht es nicht darum, sich Dinge zu verbieten und sich auf die Verbote zu fokussieren. Sondern mehr auf den eigenen Körper zu hören, was einem gut tut.

2. Mehr Pflanzen- weniger verarbeitet:
Etwas was ich auch gelernt habe: Es geht in einer darmfreundlichen Ernährung nicht darum, 100% vegan zu essen. Sondern es geht darum, weniger verarbeitete Lebensmittel zu essen. Deine Darmbakterien lieben pflanzliche Lebensmittel und die dürfen Priorität haben. Und auch wenn stark verarbeitete pflanzliche Lebensmittel gut für die Nachhaltigkeit sind – sind sie es nicht zwingend für deinen Darm.

Verbietest du dir Lebensmittel?

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