Dans les coulisses de ma semaine pré-marathon :

Après des semaines d’entraînement, le jour J approche à grands pas… et c’est souvent là que tout peut basculer (ou pas 😉) !

La période d'affûtage est le moment de peaufiner les derniers détails pour arriver en pleine forme sur la ligne de départ de ton 10 km, semi-marathon, marathon... 🔥

Alimentation, récupération, équipement, gestion du stress : dans cette vidéo, je te partage mes meilleurs conseils jour par jour pour optimiser ta dernière semaine et ne pas laisser une bêtise ruiner ta course ! 🏃

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0:00 Une semaine clé pour performer
0:30 Bienvenue au coeur de l’affûtage !
1:34 Comment s’alimenter ?
3:32 Un point primordial ! Oui oui !
4:33 Quel équipement choisir ?
8:04 Mode OFF activé 🥱
8:41 La répétition générale !
10:10 Prendre soin de son corps…
10:59 Pasta c’est reparty 😅
12:27 Derniers tips pour être à fond le Jour J !
15:10 C’est le moment de rentrer dans ta bulle

[RunningAddict]

Il y en a qui sont en semaine d'avant-course ici ? Tic tac tic tac... 🔥⏳

[josephmuller]

Je suis a 10 jours de mon premier marathon ça fait plaisir tout ces conseils ! J'ai à la fois peur et en même temps j'ai hâte 😂

[myriamjungblut]

Chouette vidéo et rappels qui font du bien.
Après une petite blessure en cours de préparation et une adaptation dans le planning, ça laisse des doutes…Les Championnats d’Europe dans une semaine… on y croit 🤞🤞🤞
Merci en tout cas à l’équipe campus ❤

[brunolucas]

Merci pour cette petite vidéo de rappel, c'est vrai que je suis devenu aussi un adepte des vacances avant une course comme un marathon, ça change tout je trouve 👍, je fais le Marathon de Paris cette année et j'ai pris une semaine et demi de vacances, qu'est-ce que ça fait du bien 😅👍

[AnthonyRENSON]

Un grand merci à toi pour toutes ses vidéos, ces conseils qui mon bien aidé à préparer mon premier marathon à paris réalisé en 3h29. Et ça fait super plaisir de t’avoir vue nous encourager sur la fin du parcours. Merci

[charltte_czt]

Merci pour ces conseils surtout le 5e, j'ai couru mon premier marathon dimanche dernier et j'étais la seule à sourire comme une débile dans la torture du 34e km 😂 testé et approuvé 👌

[aurelieyouf]

Merci pour cette vidéo ! Je cours un Hyrox dans deux jours ( bon rien à voir ) mais tous ces petits tips sont très encourageants !!!

[JeanClaudeMoustache]

C'est fou parce que tous ces conseils, je les connaîs par cœur, mais ça fait quand même du bien de les réécouter encore une fois de plus! ❤

[LeoFlex]

Incroyable ... je fais le marathon de Poitiers ce Dimanche (prépa avec Campus). La vidéo ne pouvait pas tomber plus à pic ! Merci !!

[alphaizanseverine]

Bonjour. Merci pour cette vidéo qui tombe à pic. Toutes ces petites astuces dans lesquelles ont va pouvoir picorer. Pas forcément le temps de faire tout ça avec mon mode de vie de maman mais c'est bon à prendre. Alors encore merci. Bon running

[Laurent-kh]

Merci merci, super contenu, conseils toujours au top !

[RunningBoub]

A chacun sa routine pour la dernière semaine (chouette coupe de cheveux au passage 😉). Il faut juste se détendre, visualiser et kiffer ! Bonne continuation à vous tous ✨

[melissajacob]

Merci pour la vidéo. Malgré les années les sujets sont toujours aussi intéressants travailler et complets. Mon marathon est en octobre et campus sera présent avec nous sur Metz. La vidéo sera revue encore et encore. Merci

[mellerose]

Merci pour cette vidéo super intéressante

[mistericeberggg]

Ta vidéo arrive quelques jours trop tard pour moi. J'ai fait l'erreur, absurde avec du recul, de faire 11km dont 9km à allure semi mercredi passé, alors que j'avais mon semi le dimanche. Je comptais faire que quelques km pour me rassurer (car je tenais plus l'allure semi pendant le ramadan) mais je me sentais tellement bien que j'ai fait 9km à AS21. Bref, samedi j'ai couru 20' pour me chauffer avant la course de dimanche. Une douleur au talon est apparue. Le jour suivant pendant la course, j'ai explosé, j'ai pas tenu l'allure plus de 3km, mon corps a ralenti progressivement, au 8e km syndrome essuie glace qui apparait, 12e km je comprends que l'objectif ca va être de terminer. Je visais 1h52 pour mon premier semi et j'ai fait 2h10. Plus jamais je fais cette erreur.

[Franck]

Hello la commu’ !
Vendredi, j’ai ressenti pour la première fois une douleur au genou droit sur mon dernier kilomètre… Du coup, repos le soir-même et le lendemain.
Mais dimanche, pour mon entraînement de course de fond, la douleur est revenue dès le premier kilomètre… impossible de faire 300 mètres de plus. 😔

Rendez-vous chez le kiné lundi : verdict → tendinopathie rotulienne réactive !
À moins de 2 semaines du marathon, je suis en pleine déprime. À part ne pas courir (sauf peut-être un petit test ce dimanche), je fais de la chaise (3 séries de 40sec) pour essayer d’abaisser le seuil de douleur… mais sinon, je suis un peu paumé.

Est-ce que certains d’entre vous ont déjà traversé cette galère ?
Tout retour d’expérience serait ultra précieux. Pleaaase 🙏

[djeb]

Salut,

Super video comme souvent .
Je suis un adepte des semi marathon mais ces conseils me paraisse utile meme pour cette distance .
Juste une question ou trouve tu ton body glide ? J'utilise de la creme noke mais c'est pas le plus pratique a mettre en place .
Bonne chance pour ton marathon

[cindyzehner]

J’ai eté ravie de te voir sur le bord de la route !!! Merciii by Didi 54303❤

[athospaf]

Autant le carbs load a de l’intérêt durant les 3 jours précédents la course, autant le régime dissocié n’a jamais montré d’intérêt ni d’efficacité rapportés dans la littérature.

[unsanglierquicourt]

Merci pour cette vidéo
Comment filme tu en courant pour avoir une aussi bonne qualité de son et d’image?