Ich habe 7 Tage auf Zucker und Kohlenhydrate verzichtet 🍫🍝

Ich habe 7 Tage auf Zucker und Kohlenhydrate verzichtet 🍬🍝
Hast du dich jemals gefragt, was passiert, wenn du komplett auf Zucker und Kohlenhydrate verzichtest? In diesem Video dokumentiere ich meine 7-tägige Reise durch die ketogene Ernährung und zeige, welche erstaunlichen Veränderungen ich in dieser kurzen Zeit erlebt habe. Von mehr Energie bis hin zu verbesserter mentaler Klarheit – erfahre, wie sich mein Körper und Geist durch diesen radikalen Verzicht verändert haben.

Inhalt des Videos:
0:00 – Einleitung und Ziele
4:22 – Tag 1: Start der Ketogenen Ernährung
4:54 – Tag 3: Erste Eindrücke und Herausforderungen
9:17 – Tag 5: Veränderungen in Energie und Fokus
11:05 – Tag 8: Fazit und Ergebnisse

Warum die ketogene Ernährung?
Die ketogene Ernährung ist eine kohlenhydratarme, fettreiche Diät, die viele gesundheitliche Vorteile bieten kann. Durch die Reduktion von Kohlenhydraten gelangt der Körper in einen Zustand der Ketose, in dem er Fett statt Zucker als Hauptenergiequelle verwendet. Dies kann zu Gewichtsverlust, erhöhter Energie und mehr führen.

Meine Erfahrung:
Während dieser 7 Tage habe ich nicht nur körperliche Veränderungen bemerkt, sondern auch eine gesteigerte mentale Klarheit und Disziplin erfahren. Schaut euch mein Video an, um mehr über meine Reise zu erfahren und wie ihr selbst davon profitieren könnt.

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[KingdaCrash]

Bist du in die Ketose gekommen? Und machst du das so weiter? In der Zeit trainiert und wenn ja: Performance Unterschiede gemerkt?

[BA-sehy]

interessant, aber ich würde fast wetten, dass du nicht ausrechend Fette zu dir nimmst. So bissel Olivenöl überm Gemüse würde sicher helfen oder nen Bulletproof Kaffee am Morgen

[augustusglupsch]

Du hast nur die Fette vergessen, -) native Öle, Butter, etc. über das fertige Essen. hmjamjam

[EKlias]

Mega spannend! 🌟 Hab mich immer gefragt, was so eine Woche ohne Zucker und Carbs mit einem macht. Deine Reise klingt echt inspirierend – mehr Energie und klare Gedanken? Bin dabei! 🙌

[thomschonfelder]

Videotitel nicht ganz richtig ....
Mmmmh aber der Unterschied nach 1 Woche ist doch sehr gering oder ? Siehe Waage und
Tomatenmark: Kohlenhydrate 18, 50 g davon Zucker 12, 80 g Auch TK Fertiggemüse mit Möhren haben ca. 4gr Kohlenhydrate und ca. 4gr Sofern die Chicken Wings eine Marinade haben könnte auch dort versteckter Zucker drin
Videotitel nicht ganz richtig ....
Stellt sich mir noch die Frage ob Du das auch durchhältst wenn Du Muskelmasse zunehmen

[dianak.]

Rote Paprika und dann noch gekocht haben viele Kohlenhydrate, dazu noch Tomatenmark. Außerdem waren das sehr viele Proteine. Um in Ketose zu kommen sollte man max 10 % der Gesamtkalorien aus Proteinen zu sich nehmen und 80 - 85 % aus Fett. Später (nach ein paar Wochen), kann man mit dem Protein hoch fahren. Aber auch individuell gucken. Mich haut es sofort aus der Ketose.

[lisabuchholz]

Ich liebe Keto auch, kann es jedoch, aus gesundheitlich Gründen nicht dauerhaft machen.

Aber es ist megaaaa und ganz ehrlich!!

Es macht mir echt Spaß Ihnen zuzuschauen, wie SIE SICH FREUEN..
DAS IST MIR GLATT EIN ABO WERT!!!

BITTE WEITER SO

[scoobysasch]

Bin seit 4 Tagen drinnen, zum 2ten mal mache ich das jetzt.Bei dir sieht man schon lege normal immer nach 10 Tagen einen fresstag

[uwezewetzki]

7 Tage sind zu kurz für ein Ergebnis, da anfänglich nur Wasser verloren wird und erst nach 5-7 Tagen man in die Ketose gelangt. Essenstechnisch gibt es abwechslungsreichere Rezepte und man muss nicht auf vereinzelte immer wieder zurückgreifen... Ein Langzeitexperiment von 4-8 Wochen würde Ergebnisse aufzeigen, die einem zum Umdenken bewegen würden ...

[tabea]

Ist das nicht eher eine Low-Carb Ernährung? Bei Ketogener Ernährung sollten doch ca. 75% aus Fett bestehen? Diese Mahlzeiten sehen eher so aus, als ob du mehr Eiweiss als Fett zu dir genommen hast. Oder ist jeweils noch viel Öl über die Gerichte gegossen worden? Hast du die Ketose gemessen? Und wann kommt ein Update?

[TruemanBeatbox]

Aber warum wird man bei Kohlehydraten zum Mittag müde? Sie geben doch Energie, dachte ich immer

[PetitKwi]

Die Ernährung ist ja nicht so schlecht und auch weniger Kohlenhydrate am Tag zu essen ist keine schlechte Idee wegen des Insulin Ausstoß und Hunger.
Aber wenn du eine Anstrengende Sport Einheit machst dann bitte mit schnellen Kohlenhydrate in etwa das was verbraucht wird etwa 800 kalo.
Bei einer lockeren Einheit ist es zu vernachlässigen.
Niemals beim schweren Training ohne schnelle Energie wer ein wenig Körpergefühl hat weiß warum denn das Training macht unglaublich Spaß und Gewicht reduziert trotz allem😊

[silviawillers]

nur in ketose ist zell & enzym reperatur möglich. ich geh mt wassermelone nun zum 2. mal rein. letztes mal, zahnNERVentzündung mich aus keto haute, da stress co-faktor ist u da ich zellen & enzyme reparieren muss, unheilbar krank bin, aber kampfgeist habe, ...fang ich nun nochmal an. wassermelone, dann nur trinken.... u das alles je 3 tage. dann langsam anfangen mit keto ernähung u in der zeit vom fasten guck ich rezepte hier an, bzw. koch-videos. ;-))) man hat irgendwann kein hunger mehr. heilfasten. danach geh ich das 1 mal im monat an. das machen viele menschen. redet nur kaum einer drüber. 48 bis 72 std. zell-reperatur fasten mit wasser.... ohne kohlensäure versteht sich. abwechslung bei wassermelone? naja... salatgurke, geschält geht noch. bockshornkleekapseln halten, bei verzehr direkt kapsl nehmen, halten blutzucker niedrig.

[Ghost-qupp]

Boha junge wat für 7 Tage. Mindestens zwei Monate.