Одиночество - не приговор ❌ #психолог #психология #одиночество

Поймите, это чувство может возникать время от времени. Но оно вас не убьет.
При этом вашу жизнь омрачить оно действительно может, если вы не знаете, как с ним справляться.

Но, что можно уже сделать сейчас, если поймали себя на чувстве одиночества?

1️⃣ Не осуждайте себя за это чувство. Когда мы критикуем себя, чувство вины глубоко пускает в нас корни.
2️⃣ Напомните себе, что оно не будь длиться вечно. Это чувство вовсе не признак того, что с вами что-то не так.
3️⃣ Чаще общайтесь с людьми. Вытащите друга на чашку кофе. Чувство стыда будет твердить вам, что вас никто не любит и вы никому не нужны. Не слушайте этот голос.

Вместо того чтобы сломя голову бежать от этого чувства, попробуйте встретиться с ним лицом к лицу. Отмечайте все, что при этом чувствуете: дискомфорт, мысли, эмоции, напряжение в теле.