Eiwitrijke & volkoren oliebollen | Gezond het nieuwe jaar in!

Показать описание

Wie zegt dat oliebollen niet een tikkeltje gezonder én eiwitrijk kunnen zijn? Op deze manier kun je elke dag genieten van een gezondere oliebol zónder schuldgevoel, al mag het origineel natuurlijk ook gewoon als je dat liever hebt! Fijne jaarwisseling allemaal! ✨

P.S. De persoon die jij tagt in de reacties moet jou verwennen met deze overheerlijke oliebollen :))

🛒 Wat je nodig hebt (voor 6 stuks):
2 eieren
200 g havermeel
60 g ESN Whey Protein (smaak: Black & White Vanilla, gebruik code BAMIFIT voor dikke vette korting op de website!)
150 g magere kwark
1 tl vanille aroma
85 g rozijnen
1,5 tl kaneel
1 tl bakpoeder
0,5 tl baksoda + 1 tl appelazijn
20 g suikervervanger
Poedersuiker (duhh!!!)

👩🏽‍🍳 Zo maak je het:
1. Meng alle ingrediënten tot een beslag.
2. Schep met een lepel 6 bolletjes op een bakplaat met bakpapier.
3. Bak de oliebollen 15 minuten op 190°C in de oven.
4. Laat afkoelen, bestrooi met poedersuiker en genieten maar!! 😮‍💨😮‍💨

Wie ga jij verwennen met deze eiwitrijke oliebollen?

Voedingswaarden per oliebol (zonder poedersuiker want dat ligt er echt aan hoe vol je hem gooit hahaha)
250 kcal
(32 g Koolhydraten | 5 g Vet | 17 g Eiwit )

#oudennieuw #afvallenzonderdieet #gezonderecepten