Você conhece as fases do sono?

Durante o sono, nosso cérebro continua em ação. Na primeira fase do sono, além de liberar o hormônio do crescimento, nosso corpo relaxa e a atividade cerebral diminui, proporcionando ao corpo descanso e recuperação física. Na segunda fase do sono, a atividade cerebral aumenta e o sono é menos profundo. Nesta fase do sono, nossas habilidades de raciocínio e pensamento melhoram, além de melhorar nosso humor e memória. O ideal é dormir por 8 horas seguidas.

Com o programa Viver em Saúde, a Fundación MAPFRE quer conscientizar as gerações futuras sobre a importância de ter um estilo de vida saudável.