AȘ FI VRUT SĂ ȘTIU TOATE ASTEA DESPRE CORPUL MEU LA 20, 30 DE ANI - Florin Cujbă #IGDLCC 232

#FITNESS #SANATATE #podcast

TRANSCRIPTUL ESTE GENERAT CU AI. NU ESTE CORECT ȘI COMPLET.

00:00 Introducere: De ce contează longevitatea și sănătatea
01:30 Contextul actual: Accesul la informație vs. aplicarea ei
05:00 Importanța mișcării: Corpul este făcut să se miște
07:30 Categoriile de oameni care apelează la serviciile lui Florin Cujbă
10:00 Cât durează procesul de transformare a corpului
13:30 Rolul antrenorului: Observarea și adaptarea planului
16:00 Metoda Eleven: Ce este și cum a evoluat
19:30 Noua abordare: Longevitatea și starea generală de bine
28:00 Alimentația: Principii de bază și personalizare
32:00 Suplimentele: Cum le alegem și când sunt necesare
35:30 Somnul și odihna: Sfaturi pentru un somn de calitate
40:00 Recuperarea: Sauna, yoga și alte metode
44:30 Importanța unui mediu stabil pentru longevitate
48:00 Provocările moderne: Stresul și stilul de viață sedentar
52:30 Antrenarea creierului: Fitness-ul minții
56:00 Disciplina și consecvența: Cheia unei vieți sănătoase
59:30 Beneficiile mișcării: Experiența personală a lui George Buhnici
01:03:00 Concluzie: Cum putem alege un stil de viață sanogen
01:06:00 Suplimentele și industria wellness
01:10:00 Importanța rutinei pentru sănătate
01:15:00 Cum influențează mediul starea noastră de spirit
01:19:00 Sfaturi pentru o viață echilibrată
01:24:00 Hidratarea: Cât de importantă este apa
01:27:30 Postul intermitent și autofagia
01:30:00 Antrenamentul și secretul longevității
01:34:00 Exercițiile de mobilitate și flexibilitate
01:38:00 Genetica vs. Epigenetica în determinarea sănătății
01:42:00 Sinceritatea față de specialist - cheia succesului
01:46:00 Schimbarea percepției asupra efortului fizic
01:51:00 Cum ne sabotează uneori "recompensele"
01:55:00 Alimentația corectă nu înseamnă costuri mari
02:00:00 Puterea exemplului personal în inspirarea schimbării
02:05:00 Concluzie: Longevitatea prin disciplină și consecvență

Montaj: Daniel Ivan - @danielivanm1 pe Instagram

[antoniuantemir]

Vă salut! Eu lucrez pe vas de croaziera câte 7-8 luni în continuu fără zile libere cu 2-3 luni concediu. Și într-adevar, dacă vrei poți. Disciplina e cea mai importanta, eu reușesc sa merg la sala câte o ora de 3-4 ori pe săptămână în pauze între ture, în situația de lucru de 7 zile din 7. Voința și disciplina!

[tiberiuarsene]

Îl știu pe Florin de mai bine de 10 ani și pot spune ca mi-a schimbat toată viața cu ajutorul fitnessului și alimentației. Încă îi sunt client! Recomand 👍

[Arhitectuldezambete]

Vă salut. Am urmărit cu interes acest podcast și în urma analizei personale, să poți obține toate aceste recomandari sunt necesare niște sume de bani destul de mari. Ca exemplu din podcast, un program de 6 luni la clinica domnului trebuie sa scoți din cont suma de 3000€ - 4000€. Acestea includ evaluări, analize și practica propriu-zisă. Acum pe bune dreptate, timpul specialiștilor este limitat și de-asemenea și numărul lor. Într-adevăr funcționează și rezultatele pot fi pe măsură dacă ai și bugetul aferent.

[Liliana.Constantin]

V-am ascultat cu multă atenție... Unde găsim iubirea în toată povestea aceasta?
Sfatul de a îmbătrâni frumos și - n armonie pe, picioarele noastre independent* cât de mult ar mai conta în condițiile în care nu apare în discuție și - un celălalt!
Cred că emoția este cea mai bună motivație, provocare și mișcare a minții și deopotrivă a corpului doar și numai atunci când stârnește iscusit în noi dorința de iubire și de împreună!
Un amalgam de informații în care se scoate în evidență neputința și incapacitatea omului de rând de - a se robotiza în mișcare pentru a nu se mai numi idiot!
Am 55 de ani și arăt ca la 30...
și asta ține de educație și mult bun simț și îndrăznesc să merg mai departe spunând că iubirea te poate duce spre și către suta de ani!
Iubirea este analiza sfântă care reglează și mintea și corpul! Și eu sunt un haos în propria - mi viață și trăiesc singură de multă vreme însă am respectul cuvenit de - a recunoaște că am îmbătrânit înlăuntrul meu deși pe - afară sunt tablou!
Sunt vraiște însă un vraiște frumos așa cum îmi place mie să spun... și vă propun să "legați" iubirea de și în tot ceea ce faceți căci altfel deveniți o altă farmacie în plus pe străzile oamenilor care și - au oprit "mișcarea" de - a mai iubi pentru că "tinerii" frumoși ca voi nu subliniază faptul că în viața, sufletul și casa domniilor voastre există o parteneră de viață, un pat " răscolit" în dormitor și-n același timp informația care nu vă "încarcă", vă descarcă!
Vă recomand să dați 400 de lei pentru analiza sufletului ce așteaptă o îmbrățișare, un "dezmăț" cu multe calorii consumate și nu în ultimul rând să învățați că nu puteți învăța niște oameni care n-au învățat să învețe cum să-nvețe! În altă ordine de idei... beți multă apă însă udați - vă cât de intens puteți!

[LivingmyDream]

Cel mai important este să ai o alimentație echilibrată odihnă, somn și pe urmă sportul, 80%alimentatia și rămâne 20% mișcarea sportul, nu va zice astea pt ca vor abonamente sa le meargă afacerea

[rome]

Cele mai reuşit potcast a lui George. Felicitări ❤

[andreeapacuraru]

Minunat podcast. Le dau dreptate amandurora, in ceea ce priveste disciplina alimentara, cat si programul de miscare. Pot confirma ca la 25 ani aveam ca scop starea fizica, acum la 34 ani caut armonia si longevitatea sanatoasa.

[attilarobertdenes]

Atatea informatii utile mi place si ma bucur de fiecare data astept sa apara podcasturile noi

[tct]

astazi am mai invatat ceva, multumesc George si echipei, multumesc Florin

[ANNA-m]

Salut! 🌟🌟🌟 George, fa un Podcast și sa fie luuung, cu Marius Tucă, despre alimentație și sănătate, are atât de de spus, l-am văzut intr-un Podcast acum câteva zile, nu ma săturăm sa îl ascult! Nimeni nu știe cât de informat este despre asta…

[bologalex]

Deci ce a-și putea să mai comentez ?
Doar de bine ca de fiecare dată
Felicitări George ( și echipa ) un nou podcast care merită timpul prețios al fiecăruia 😁
Big like 👍

[johnbasescu]

Va multumim pentru munca si dedicatie!!!

[amaliaCaliman]

O placere sa ascult in timp ce fac mancare si spal baia!

[Utilizator_Elios]

Felicitari!Felicitari invitatului si tie, George!👏🏻👏🏻👏🏻Am aplicat pt met 11. Pretuire si recunostinta 🙏🏻

[ionel]

Frumos decor, e simplu si usor de urmarit podcastul.

[Benyi.argent]

Un podcast super, cu informatii utile. Totusi, am simtit ca au fost prea multe momente in care raspunsul la o intrebare a fost foarte simplu, urmat de "explic in curs". S-a simtit prea mult ca o reclama pentru acel curs.

[N.D.Veronikasandul]

BRAVO!Felicitari pentru tot ce faceti🎉
As recomanda sa introduceti si metoda Feldenkrais in terapia cognitiva.

[Ramona_Ramona]

Mi a plăcut foarte mult.
Foarte tare discuția. Și clar am multe de schimbat la mine felul de a mânca. etc Sport mișcare. Chiar dacă îs slabă nu pot urca 3 etaje fără să obosesc din păcate.

[stefandaniel]

Felicitări pentru reportaj și pentru munca pe care o depuneți 👏🙏❤️

[ilipiuts]

Buna George,
Ritualul din sauna mentionat la 1:19:00 se numeste "Sauna Gus". Este minunata!