Ο ΜΟΝΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΝΑ ΧΤΙΣΕΙΣ ΜΥΣ ΧΑΝΟΝΤΑΣ ΛΙΠΟΣ!

Ένα γρήγορο βίντεο με 3 Physique Update και μια μεταμόρφωση, αφού μπόρεσα να χάσω λίπος βάζοντας μυική μάζα ταυτόχρονα.
Έπειτα, εξηγώ σε ποιές περιπτώσεις γίνεται αυτό, και πως το έκανα εγώ, δίνοντάς σας δύο σηματνικότατες συμβουλές!

Ακολουθήστε με εδώ:

Videos

#ΑύξησηΜυικήςΜάζας #ΑπώλειαΛίπους #Ταυτόχρονα

[ΓιάννηςΑγαπακης-κσ]

Μπράβο ρε φιλε... Πολύ ΣΩΣΤΟΣ οι γρήγορες δίαιτες δεν καταλήγουν σε καλο..Πολύ καλύτερα αργά και σταθερά Συγχαρητήρια για τις πληροφορίες που δίνεις💪🔝...Πολύ καλό physique

[Dimitris_Gazis_Piano]

Εξαιρετική εξήγηση, ειλικρινά πολυ καλό βίντεο! !! Βοήθησε με σε παρακαλώ στο εξής:έκανα την γράμμωσή μου, κομπλέ και τώρα είμαι σε φάση αύξηση μυϊκής μάζας.ξέρω πως τα νούμερα μου πλέον θα είναι 2400 θερμίδες ημερησίως, αλλά πως θα το υπολογίζω στα τρόφιμα ? Αυτό δεν μπορώ να καταλάβω.σε ευχαριστώ πολύ(την γράμμωσή την έκανα στα τυφλά χωρίς νούμερα.Άυξησα τα πρωτεΐνη κάτι και μείωσα υδατάνθρακες)

[spirostzolis]

Καλα δεν ξερω αν εχει νοημα 100 θερμιδες ελλειμα την μερα. 7000 θερμιδες ειναι ενα κιλο λιπους. Τι θα χασεις σε αυτο το ελλειμα 400 γρ το μηνα;; Αν και συμφωνω με το point σου παρα πολυ, πιστευω οτι 300 με 400 θερμιδες για οποιον κανει ασκησεις με αντιστασεις ειναι πολυ καλα.