GÖZ KURULUĞU İÇİN KÜÇÜK YÖNTEM

Показать описание

Göz kuruluğunu önlemek için düzenli olarak yapabileceğiniz 3 egzersizi aşağıda bulabilirsiniz:

Göz Kırpma Egzersizi: Gözlerinizi nemlendirmek için düzenli olarak göz kırpma egzersizi yapabilirsiniz. Her 20 dakikada bir, yaklaşık 20 saniye boyunca hızlıca ve sık sık göz kırpmaya odaklanın. Bu egzersiz, göz yüzeyini nemlendirerek göz kuruluğunu hafifletecektir.

Uzak ve Yakın Odaklanma: Göz kaslarınızı rahatlatmak için düzenli olarak uzak ve yakın odaklanma egzersizi yapabilirsiniz. Bir uzak noktaya bakın ve sonra hızlıca bir yakın nesneye odaklanın. Bu süreci birkaç kez tekrarlayın. Bu egzersiz, göz kaslarınızın esnekliğini artırır ve göz yorgunluğunu azaltır.

Göz Yoga Egzersizi: Gözlerinizi güçlendirmek ve rahatlatmak için göz yoga egzersizlerini uygulayabilirsiniz. Bir elinizi hafifçe ısıtın ve sonra avuç içlerinizi kapatarak gözlerinizin üzerine yerleştirin. Bu şekilde birkaç saniye boyunca gözlerinizi kapatın ve dinlenmelerine izin verin. Ardından ellerinizi çıkarın ve gözlerinizi yavaşça açın. Bu egzersizi birkaç kez tekrarlayarak gözlerinizi rahatlatabilirsiniz.

Bu egzersizleri düzenli olarak yaparak gözlerinizi koruyabilir ve göz kuruluğunu önleyebilirsiniz. Ayrıca, bilgisayar veya diğer dijital cihazları uzun süreli kullanırken periyodik olarak gözlerinize mola vermek ve odanın nemini kontrol etmek de önemlidir.

Göz sağlığıyla ilgili daha fazla bilgi edinmek ve göz kuruluğunu önlemek için sizleri ücretsiz seminerimize davet ediyoruz. Aşağıdaki linkten formu doldurarak seminerimize kaydolabilirsiniz.

Sağlıklı gözlerle dolu bir gün geçirmeniz dileğiyle.

#GözSağlığı #GözEgzersizleri #GözKuruluğu #bykamatavsiye