ENTENDA TUDO SOBRE LIMIAR DE LACTATO: como esse parâmetro pode fazer você evoluir na corrida?

Quer evoluir na corrida? Neste vídeo o Dr. Valdir Braga aborda a importância do Limiar de Lactato para a evolução dos corredores de longa distância. Os aspectos fisiológicos e bioquímicos envolvidos na bioenergética, na formação do lactato, na construção da curva de lactato, na determinação do limiar de lactato são abordados de maneira didática. Por fim, alguns exemplos de treinos que trabalham especificamente o limiar de lactado são apresentados.

Autor dos livros:
O Cérebro do Maratonista
Os Pilares da Performance Humana

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#limiardelactato #maratona #corridaderua

[EnriquitoMLussich]

meu que parabéns de é o segundo vídeo que assisto em vosso canal e

[thyagomedeiros]

Assistindo em 2024, Dr. Valdir é top, vez por outra o vejo correndo na orla de João Pessoa, mas por poucos milésimos de segundo, o homem é rápido demais kkk

[Dipontesmg]

É impressionante como o canal só melhorou; e olha que esses vídeos mais antigos já são muito bons, tinham perfil de sala de aula, hoje, já tem uma postura de bate-papo.

[PenseBemMayaraSouza]

Vídeo antigo, mas SENSACIONAL! Técnico com linguagem e didática divinas

[whrolnc]

Disparadamente, o melhor canal sobre treinamento de corrida de rua.

[valtercunha]

Estamos carente de uma explicação tão clara e direta no mundo da corrida. Parabéns Dr Valdir. Cada vez mais fã. Já tenho 2 livros 📚 seus😃

[renatamathias]

Nunca tinha ouvido falar de limiar de lactato. Corro ha um bom tempo. Peguei assessoria depois de anos fazendo errado e mesmo assim, nenhuma delas nunca, NUNCA ninguem explicou ou passou um treino assim.
Que aula!! Parabéns!!

[richardisomsantos]

Quando o cara tem o dom de ensina é outra coisa

[DanielLima-sulm]

Fenomenal...em 35m aprendi a bioenergética aplicada a corrida de forma eficiente que em um semestre no curso não tive na universidade 😅 show de bola

[Maximianow]

Nossa..! Que conhecimento top D+ quanto aprendizado 👏👏👏👏 Parabéns!! Deus abençoe

[cristianl.liciardi]

Aulinha nada professor, uma baita aula, isso sim. Obrigado por compartilhar todo esse conhecimento e parabéns pelo trabalho.

[vanvamsenasena]

Conheci o canal agora 23/01/2023, vou correndo ver todos os videos, obrigado !

[jonasarauj]

Só agora tive tempo de ver com mais calma. Fiz recentemente o teste ergoespirométrico. Precisava disso porque não acreditava no Garmin. No vídeo, fiquei com as seguintes dúvidas: Qual a diferença entre VOmax e Limiar de Lactato? Qual dessas variáveis exerce maior influência no aumento da capacidade de correr mais rápido por mais tempo? Os treinos para melhorar Lactato e VOmax são diferentes? Obrigado, Dr. Valdir!

[matheusmartins]

Aulinha não.... Aulaão Parabéns Top demais Muito bom

[joseneto]

Aula TOP. Parabéns, professor! Sugiro vídeo semelhante, só que destinado aos corredores de 5 e 10 km. Muito obrigado!👏👏👏👏👏👏👏👏

[messiasalmeidadesouza]

Pra lá de elucidativo, além de apontar caminhos. Excelente trabalho!💪😎🎬📽

[hernanerios]

Não sabia nada e agora sei mais q o essencial.. parabéns

[GabrielDorigatti_]

Que vídeo didático! nunca vi um vídeo que me ensinasse tanto em tão pouco tempo, muito bom mesmo.
Parabéns pelo conteúdo

[ondinasimoes]

Até que enfim consegui entender o como treinar o limiar de lactato 👏👏👏👏👏 muito obrigado professor 👏🤗

[marcuslacerda]

Parabéns pela didática professor, sensacional