Czy jesteś ofiarą PRZEMOCY psychicznej? Po czym poznać przemoc psychiczną? Część 1/3

Jak uświadomić sobie, że jest się ofiarą przemocy psychicznej? Kto jest najbardziej narażony na przemoc psychiczną? Jak radzić sobie z przemocą psychiczną?

Czy to jest już przemoc? Brakuje nam punktu odniesienia.

Czy to, że dana osoba zachowuje się wobec Ciebie w taki sposób, powinno Cię martwić?

Czy może jest to zachowanie akceptowalne, a Twoja reakcja jest zbyt mocna?

Nikt w kwestii nazwania czegoś przemocą nie chce się pomylić, ponieważ to bardzo mocne słowa.

Właśnie dlatego ignorujemy wiele sygnałów ostrzegawczych, które powinny nas zaniepokoić.

Pomówmy dziś o przemocy psychicznej w szerszym kontekście.

Kto może stosować na nas przemoc psychiczną?
- najbliższa osoba: partner / partnerka
- rodzice, rodzeństwo
- różnego rodzaju nauczyciele
- szef, przełożony w pracy
- współpracownicy
- przyjaciele i znajomi
- sąsiedzi – bardzo często!
- nasze własne dzieci

Przemocy psychicznej mogą doświadczać zarówno kobiety jak i mężczyźni – to ważne.
Przemoc psychiczna może dotknąć każdego – nawet osoby pozornie bardzo silne psychicznie.

Do kogo kieruje ten film? Do kogo kieruję serię materiałów na temat przemocy psychicznej?
- do osób, które są ofiarami przemocy psychicznej, jednak nie potrafią jeszcze nazwać tego, czego właśnie doświadczają od innych osób
- do osób, które same stosują przemoc psychiczną, ale nie do końca zdają sobie z tego sprawę (u mnie w domu zawsze tak się robiło i było to normalne, nie wiedziałem że to przemoc psychiczna)

Jaka emocja kojarzy się głównie z przemocą psychiczną?

Chodzi o wstyd.

Jest to bardzo ważne, ponieważ to właśnie wstyd sprawia, że my bardzo długo nie potrafimy dopuścić do siebie myśli, że ktoś stosuje wobec nas przemoc psychiczną.

Wstyd blokuje nas przed szukaniem pomocy. Wstyd podsuwa nam inne usprawiedliwienia.

Nie chcemy wyjść na kogoś, kto robi z igły widły – nie chcemy, aby ludzie pomyśleli, że sobie z czymś nie radzimy i przesadzamy.

Wywoływanie wstydu, podobnie jak wpędzanie w poczucie winy, jest skuteczną bronią osób toksycznych, które próbują nami manipulować:
- obniżanie poczucia własnej wartości
- obniżanie pewności siebie
- wywoływanie bezsilności – poczucie, że sobie nie poradzimy sami

W ostatnim materiale mówiłem o sygnałach, które wskazują, że w naszym związku pojawiły się poważne problemy.
Tam właśnie mówiłem o manipulacji:
- możesz odejść, ale to nic nie zmieni, a może być tylko gorzej
- cokolwiek zrobisz, Twoja sytuacja się nie zmieni
- poczucie, że utknęłaś w martwym punkcie – bezsilność
Wstyd działa na nas paraliżująco.

Kiedy jedynym ratunkiem jest ROZSTANIE? Po czym poznać, że musisz ODEJŚĆ od niego?

Jak toksyczne osoby wywołują wstyd u swojej ofiary?
- umniejszanie znaczenia wszystkiemu co robisz – wmawianie Ci, że to tak naprawdę nie ma znaczenia, że twoje działania są bezwartościowe
- poniżanie Cię w obecności innych osób (ważnych osób: dzieci, Twoich bliskich)
- negatywne porównania – zawsze jest ktoś lepszy od Ciebie (jego matka, jego była partnerka, inne kobiety z pracy lub z TV)
- śmianie się z twoich zasad i sposobu na życie (jesteś taka staroświecka, żyjesz jak w średniowieczu, świat się zmienia tylko ty jesteś zacofana)
- podcinanie skrzydeł – za cokolwiek się nie zabierzesz, to i tak on ci wmawia, że to bez sensu, że Ci się nie uda, że się tylko ośmieszysz
- pokazywanie w każdej możliwej sytuacji, że wszystko robisz źle – źle jeździsz samochodem, źle zajmujesz się dziećmi i domem, źle gotujesz (wiecznie niezadowolenie)

Dlaczego jeszcze ludzie nie potrafią zwrócić się po pomoc w przypadku przemocy psychicznej?
- ON w oczach moich bliskich jest idealnym mężem
- nawet jak mówię, że tak źle mnie traktuje, nikt nie chce mi wierzyć

Osoba stosująca przemoc psychiczną często ma swoją ofiarę, ale wobec innych osób zachowuje się zupełnie inaczej
- maska idealnego partnera / ojca
- maska zaangażowanego pracownika
- maska dobrego i godnego zaufania przyjaciela

Wiele ofiar przemocy psychicznej mówi:
- ON jest katem w domu
- znęca się nad nami psychicznie za zamkniętymi drzwiami
- w towarzystwie innych jest aniołkiem (kochanym i troskliwym mężem i tatusiem)

Pamiętaj, że przemoc psychiczna to również:
- życie w ciągłej niepewności (czy ON zaraz nie wybuchnie)
- chodzenie na paluszkach (musze robić wszystko, aby go nie zdenerwować)
- huśtawka emocjonalna (dawanie miłości, karanie ciszą i chłodem emocjonalnym)
- brak poczucia bezpieczeństwa (muszę się mocniej starać, bo ON może w każdej chwili mnie zostawić; ON sobie coś zrobi jak odejdę)
- przymus realizowania potrzeb drugiej osoby (nie mam ochoty, ale muszę spełniać jego zachcianki)
- doprowadzanie do sytuacji konfliktowych, w których to Ty musisz przepraszać (to TY masz wchodzić w rolę tej złej osoby w związku)

Przemoc psychiczna może zacząć się naprawdę niewinnie.

Opisałem to zjawisko w innym materiale, a nazywa się ono „Syndrom gotującej się żaby”.

[gwiezdnypygwiezdnypy]

W moim związku występowała przemoc psychiczna. Na początku było wręcz idealnie sielankowo. Stopniowe przekraczanie moich granic doprowadziło nas do wspólnej wizyty na terapii dla par, gdzie Pani psycholog zapytała wprost, dlaczego stosuje Pań przemoc psychiczną wobec partnerki. Chwila zastanowienia i śmiech z jego strony. To było dla mnie bardzo upokarzające. Później było już tylko gorzej. Tak, jakby opadła maska, zaczęłam się bać tej przemocy oraz agresji słownej, wybuchowości i szukania pretekstu do wyładowywania na mnie. Ciagłe słyszałam, że to moja wina, bo prowokuję swoim zachowaniem wybuchy takiej agresji, że nie mam się czego bać. Moje tłumaczenie i moje uczucia nie miały tutaj najmniejszego znaczenia. Spełnianie wymagań partnera to miało być moje zadanie. Miałam mieć zawsze zadowolona minę i być uległą. Swoje zdanie? Ok, jeśli jest takie samo jak partnera. Wiem, że parter podjał terapię, medytuje i podbno probuje cos zmienic, chociaz ciagle uparcie twierdzi, m ze to ja go skrzywdziłam, byłam osobą toksyczną i agresywną. Nad sobą żadnej refleksji. Dzisiaj mam tylko żal do siebie ze dałam się wciągnąć w chorą grę toksycznej osoby. Że zbudowałam iluzje idealnego związku.

[kondzio]

U mnie zaczęło się gdy byłem bardzo młody i jako dziecko nie byłem w stanie dostrzec i zrozumieć, że była to przemoc psychiczna. Zostałem oduczony samodzielności, nikt nie nauczył mnie krytycznego myślenia i obrony własnych interesów - zostawiłem nieświadomie samego siebie i swoje życie. Na każdym kroku, bardzo perfidnie, kroczek po kroczku, pozbawiano mnie pewności i wiary w siebie. Zamiast wychować mnie na zaradnego i świadomego człowieka, to zrobiono ze mnie kaleke. Byłem sponiewierany i bezsilny. Dzisiaj wiem że moi oprawcy, sami są niedojrzali psychicznie, a ja ledwo żyje. Gdy przypomnę sobie "metody wychowawcze" tych ludzi, to mam ochotę ich zabić gołymi rękami. Byłem dzieckiem, samotnym i bezbronnym. Nie zapomnę tego do końca życia. Po drodze spotkałem na szczęście pomocne osoby i dzięki nim chyba żyję. Nigdy nie zrozumiem tej szalonej wściekłości, agresji i nienawiści, skierowanej do mnie, bez powodu.

[annabelle.]

Panie Patryku, moje życzenie, marzenie to żeby pan mial swój show w polskiej telewizji Zamiast tych idiotycznych programów typu "ślub od pierwszego wejrzenia "pana program powinienem być stałym edukacyjnym programem w tv.Zapwniam, że wiele ludzi uniknęło by tych dramatycznych wydarzeń tylko potrzebują być edukowani właśnie tak jsk pan to robi na YouTube.
Dziękuję za to wszystko, za cenne wskazówki, które zaczęłam stosować w moim życiu.

[moniakowal]

Kat szuka swojej ofiary i jak ją znajdzie to się na niej wyżywa. To jest ciągła karuzela i nigdy nie jesteś pewna ani teraźniejszości ani też przyszłości.
Dziękuję I pozdrawiam serdecznie.

[MK-crhy]

Pokazuje to często niekoniecznie bezpośrednio, czasem kara przez ciszę, obojetnosć, złość która się czuje gdzieś podskórnie. Oczywiście przy konfrontacji nie przyzna się do tego. Byłam ofiarą przemocy psychicznej w pracy ( despotyczny szef), byłego narzeczonego oraz mojej mamy ( co sobie uświadomiłam ostatnio). Kto tego nie przeżył ciężko mu to zrozumieć, bo to jest na takim poziomie "niewidocznym"

[aniam]

Od wielu wielu lat mam dokładnie to o czym pan mowi 🥲. Dochodzi do tego jeszcze sprawa finansów i kompletny brak wspolczucia. Jestem na skraju wyczerpania emocjonalnego i fizycznego. Oczywiscie to ja jestem wszystkiemu winna wszystkiemu co sie dzieje zle! 😒. Natomiast on bohater życiowy, a wszystko co ja robie to takie normalne, o, takie nic, nie wymagające wysiłku i stresu . Dodam ze zarabiam i prowadzę dom kiedys z trójka dzieci a teraz 4 wnuków przy których pomagam i pomagam. Panie doktorze, jest pan wspaniały ! Sama nie potrafię tak wszystko zebrać i opisać . Dziekuje serdecznie za to !!! ❤️🙏👍

[monikanowak]

Doświadczałam przemocy psychicznej w każdej pracy. Od tamtej pory boję się podjąć jakiejkolwiek zatrudnienie

[stanisawakozielska]

Przez 28 lat stosował mój mąż przemoc psychiczną, aż sam się zapił i doprowadził do samozniszczenia. Rak. Skończyło się. Teraz trwają lata naprawy mojego życia. Dlatego jestem sama.

[SofieMZF]

Dziekuje za wartosciowy material, ktory przyczynia sie do rozpoznawania przemocy psychicznej. Mnie akurat na ten moment bardzo duzo cierpienia przysparza relacja z moim doroslym synem, a wlasciwie jej brak. Moja synowa spowodowala sklocenie miedzy nami. Nie widuje i nie znam swojego wnuka, bo zona syna msci sie na mnie, ze nie chcialam jej przeprosic za jej "chamskie" zachowanie, ktorego ona sama nie widzi. Taka sytuacja jest przykra, ale nie moge zgadzac sie na pomiatanie i brak szacunku.

[konwalia]

Mam przemoc psychiczna w pracy, jeśli nie zrobię tak jak ktoś ma na myśli i o takim czasie to są humorki i później zemsta, robienie na złość, ,mimo że moją prace wykonuje należycie jestem chwalona to zawsze ktoś się znajdzie żeby się mścić, a stres i nerwy pozostają mimo że staram się mieć dystans ...Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za kolejny świetny odcinek ☺️❤️🍀

[lidiastarzykiewicz]

Kiedy poprosiłam o pomoc bliska rodzinę męża, okazało się, że to ja jestem wszystkiemu winna, każda jego i jego dorosłego syna przemoc psychiczną jest usprawiedliwiona 😢

[piove]

Odsłuchałam tego przekazu i zrodził się taki pomysł-załóżmy np na WHATSAPP grupę wsparcia …sądzę że wszyscy tu obecni mają już olbrzymi zasób wiedzy w tym temacie…chodzi o to by zacząć spotykać się w realnym świecie, w miastach w których żyjemy i by wzajemnie wspierać sie patrząc sobie w oczy bez pośredników typu telefon i komputer 😊

[alinabartnik]

Wszystko co Pan mówi jest 100% prawda wszystko to przezylam najpierw w swojej rodzinie, a potem weszłam w związek z takim toksykiem . Dobrze że Pan o tym mówi. Dziękuję 😀

[b]

Przemoc psychiczna jest straszna, szczęśliwy ten, kto jej nie doświadczył.
Wieloletnią nasiloną przemoc psychiczną chyba można porównać do całej serii brutalnych ataków fizycznych.
Ogromne spustoszenie w psychice wywołuje problemy ze zdrowiem fizycznym .A potem to już równia pochyla.

[Betty-mtnv]

Od jakiegoś czasu obserwuję Pana kanał. Wartościowy materiał, merytoryczny i świetnie opowiedziany. Panie Patryku, bardzo brakuje mi paru zdań na koniec o tym jak poradzić sobie z tym, kiedy już zdiagnozujemy u siebie problem o którym Pan mówi.

[beatas.]

Rozum pojmuje, ciało swoje. Ja czuję na partnera złość, ale gdy nadchodzi chłód (cykliczny) z jego strony, smutno, jeszcze bardziej potrzebuję jego przytulenia, on odmawia a ja zawsze tak samo cierpię, dół nie z tej ziemi, brak siły, energii itd. Uśmiechnie się, odżywam. Tragiczna ze mnie postać:)

[barbarasetlak]

Przemoc w dzieciństwie w szkole i częste bicie w domu potem w małżeństwie Ucieczka od męża Niestety to nie koniec w padłam w łapy siostry prawdziwego demona Dziś jestem z człowiekiem najlepszym na świecie Ale nie mogę się wyzwolić z przeszłości Tyle lat straconych na nękaniu

[oskarkowalski]

Niestety to prawda- ponieważ za dużo z siebie dajemy i jeste$my za dobrzy.., takie osoby omijają z daleka osoby wygodnickie

[Atka-hwuh]

Dziękuję za ten materiał👍🍀💚🙏😉, jejku to ja trafiałam na takich toksykow, manipulantów, ale tych relacji już nie ma i bardzo dobrze, miałam to wszystko co Pan mówi

[offszem]

Trudno jest się bronić dopóki zależy nam na tej osobie.
Bardzo przydatny materiał, z zainteresowaniem czekam na następne.
Ps.
Mi już nie zależy, super ulga, polecam.