Тренировка шпагат | Александра Заднепровская | Групповые занятия

Тренировка шпагат очень нужное и полезное занятие, которое поможет увеличить диапазон движения суставов, так же вы сможете наклониться и сесть ниже.
Сегодня Александра покажет очень хорошую и эффективную тренировку, которая сделает вас гибким и подвижным!

00:00 Вступление
00:10 Разминка
3:16 Разминка закончена
3:32 Шпагат
6:11 Миофасциальный релиз
6:44 Финальный шпагат
7:22 Завершение

НАШ САЙТ

ПРИСОЕДИНЯЙСЯ В СОЦ. СЕТЯХ

#fitceps #фитнес #растяжка #шпагат #gym #стретчинг