Das passiert, wenn du jeden Tag Magerquark isst

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Magerquark ist ein altbekanntes Lebensmittel und leider für viele junge Menschen eher unattraktiv geworden. Die Verpackung sieht meist nicht cool aus. Der pure Geschmack ist zäh. Das ist sehr Schade, denn Quark ist ein richtiges SuperFood! Es gibt kaum Lebensmittel, die so gesund sind wie Quark. Ich zeige dir, wie du Magerquark lecker verspeisen kannst und dabei von vielen positiven Effekten profitieren kannst.
Viel Spaß bei diesem Video.

Beachte unbedingt auch die Magerquark-Abnehmfehler:

Magerquark oder Skyr, was ist gesünder?

Magerquark lässt sich super mit Haferflocken verzehren.
Die positiven Effekte, die der regelmäßige Verzehr von Haferflocken auf dich und deinen Körper haben, habe ich im folgenden Video für dich zusammen gefasst:

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Рекомендации по теме

Комментарии

Pellkartoffeln mit Quark und Schnittlauch und einem Schuss Leinöl ist eines der besten Gerichte für den Sommer. Ist frisch, liegt nicht zu schwer im Magen und dazu auch noch gesund.

Nelsathis

Es muss nicht schmecken, es muss wirken

maxschnupf

Magerquark ist wirklich sehr gesund, hat viel eiweiß und macht wirklich lange satt, aber von quark allein wachsen keine Muskeln, das kommt durch Krafttraining. Natürlich ist quark durch den hohen Anteil an eiweiß perfekt im muskelaufbau, wer allerdings nicht so viel essen kann, kann für die selbe Menge eiweiß auch Harzer Käse essen.

patrickliedke

Sehr gutes Video👍. Ich mische Magerquark mit mageren Joghurt, dazu zwei Sorten Whey, einen Löffel Geschmackspulver und für die Konsistenz ein Klacks griechischen Joghurt. Dann für einige Stunden ins Gefrierfach, kurz antauen lassen und wieder einen Löffel griechischen Joghurt obendrauf, zusammen mit Buchweizen, Amaranth, Zimt und Kokosraspeln.
Beim Anrühren fallen Reste an, die streiche ich auf eine Reiswaffel und lege die anschließend auch ins Gefrierfach. Zusammen besser als Eis mit Kuchen 😀

icerun

Sehr gutes und informatives Video. An manchen Stellen hätte ich mir gerne ein paar Quellen (zu Studien oder ähnlichem) gewünscht, dass würde auch die Authentizität deiner Videos erhöhen. Sonst Top!! 👍🌱

janlukaswalther

Oma sagte immer: Quark macht stark! Quark alleene macht krumme Beene

andreakaufmann

Spritzer flüssigen süssstoff plus zitronensaft rein. Umrühren. Perfekt

masterblaster

Cool danke für deine Videos. Da fangen wir mal an...haben wir nicht gewusst alles tipp gibt für den Pellkartoffeln mit quark

majakleinezwerg

Ein sehr informatives Video mach weiter so

FunnyVideos-bccj

Ich liebe Magerquark. Tue mir gern einen Löffel Marmelade mit rein dann schmeckt mir das sehr gut😊

anvil

Danke für die Informationen, Abo ist da und Like. Dazu hätte ich eine Frage, sollte ich vor dem Training oder nach dem Training Magerquark essen, da ich neu angefangen habe und abnehmen will.

Yasin-nwoq

Ob man abnimmt oder nicht, hat allein etwas mit der Kalorienbilanz zu tun. Man kann auch durch Magerquark zunehmen. Calcium allein reicht auch nicht immer für die Knochendichte. Wie kommt das Calcium denn in die Knochen ohne Vitamin K?

Bei_Gandalfs_Bart

Ich trinke morgens immer eine große Tasse Buttermilch und rühre Naturjoghurt rein. Schmeckt mega geil und ist richtig gut!

faustblitz

Ich esse jeden Tag Quark 😂 Interessantes Video!🥰

laurasophie

Und ich werde immer auf dem Bau für mein Quark morgens ausgelacht 😂😂
Aber egal es schmeckt besonders geil mit Erdnussbutter und Bananen

heinricheverding

Ich habe mich fast ein Jahr mit Eiweißpulvern ernährt und gut abgenommen. Aber irgendwann kann man die nicht mehr sehen und seit ca. 1 Monat mache ich die selbst. 75-100g verschiedene wechselnde Früchte, 10g Haferflocken, 5g gemahlene Flohsamenschalen, 125-150g Magerquark und je nach Laune 100ml Sojamilch - für den Rest Wasser bis zur gewünschten Konsistenz. Früchte können frisch oder TK sein. Man kann auch etwas von den neuen modernen kalorienarmen Geschmackspulvern ranmachen. Die dickflüssigen Drinks sättigen lange, schmecken gut und sind variabel. Mit dem Leinöl ist eine gute Idee - da werde ich mal ausprobieren ein Paar Tropfen dem Drink zuzufügen. Bei der Hitze im Sommer ist es zudem auch sehr erfrischend und ernährungstechnisch sicher besser als ein großer Sahneeisbecher!

Timea

Ist vielleicht etwas old school aber ich schmeiß mir jeden Abend 500g Magerquark mit kaltem Wasser einfach in den Mixer!! Nichts dazu einfach pur, finde das Getränk sogar erfrischend 😁🙏

chrisgermany

Heyy ich habe jetzt angefangen Sport zu machen und möchte jetzt auch mit dem Magerquark anfangen für den Muskel Aufbau hast du irgendwelche Früchte die ich mit Magerquark essen kann z.gefrorene Früchte oder so wurde mich ūber eine Antwort sehr freuen

Michael-hqhv

Hey nehmt einfach flavour Drops. Ich habe strawberry Cheesecake... einfach der Hammer ❣️

isabellanutella

Gelten diese Effekte auch wenn man chunky flavour 3g pro 500mg im Magerquark isst? (ich hasse Qark Geschmack, mag auch seit meiner Kindheit keinen Käsekuchen :)) ich esse seit 3 Monaten jeden Tag 500mg mit 1x 3g Banane Geschmack. Und gibt es auchbei dieser Ernährung Nachteile?

Ilka

Das passiert, wenn du jeden Tag Magerquark isst

DAS passiert, wenn du jeden Tag DIESE Übung machst

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Das passiert mit deinem Körper, wenn du jeden Tag PLANKS machst!

Das passiert, wenn du jeden Tag 2 Äpfel isst!

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Schau, was mit deinem Körper und Gehirn passiert, wenn du jeden Tag Kaffee trinkst

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DAS passiert WIRKLICH mit dir, wenn du jeden Tag MILCH trinkst 🥛🔥

Das passiert, wenn du jeden Tag eine Hand voll Nüsse isst

DAS passiert mit Deinem Körper, wenn du jeden Tag BIER trinkst!

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Das passiert, wenn du jeden Tag joggen gehst!

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Das passiert, wenn du jeden Tag 2h früher aufstehst!

DAS passiert WIRKLICH mit dir, wenn du jeden Tag grünen Tee trinkst 💥 (Unglaublich) 🤯