Μακαρονοσαλάτα με τόνο και αβοκάντο

Υλικά (4 μερίδες)
250 γρ. ζυμαρικά φιογκάκια
1 κονσέρβα τόνος σε νερό (160 γρ. στραγγισμένο βάρος)
2 πιπεριές κομμένες σε κυβάκια
1 κονσέρβα καλαμπόκι (150 γρ. στραγγισμένο βάρος)
1 ώριμο αβοκάντο κομμένο σε κύβους
100 γρ. γιαούρτι στραγγιστό 2%
Χυμός από 1 λεμόνι
1 κ.σ. ελαιόλαδο
Αλάτι, πιπέρι κατά προτίμηση

Διατροφική Ανάλυση (ανά μερίδα)
Θερμίδες: ~380 kcal
Πρωτεΐνες: ~27 γρ.
Υδατάνθρακες: ~45 γρ.
Λίπη: ~11 γρ.
Φυτικές Ίνες: ~6 γρ.

[lellamichael]

Από την στιγμή που σε βρήκα δεν σε χάνω 😂 είσαι πολύ καλος🎉

[ΣιωναΕλένη]

Τρέχουν τα σάλια μου! Υπέροχο γεύμα! Αλλά αντί για γιαουρτι θα βάλω σπιτική μαγιονέζα! Ευχαριστουμεεεεε 😂😂😂😂😂❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[Wjrk]

Στις ΗΠΑ εχουμε επιδημια του ιου των κοτοπουλων, και επειδη τρωγω 10 βραστα ασπραδια αυγου την ημερα, αποφασισα να αγορασω πρωτεΐνη σκονη απο ασπραδια αυγων. Οταν πηγα να φτιαξω ασπρη ομελετα απο αυτη τη σκονη πρωτεΐνης, απετυχα παταγοδως και βγηκε σαν ασπρη λαστιχενια σολα απο παπουτσι.

Μηπως μπορεις να φτιαξεις ομελετα με πρωτεΐνη σκονη απο ασπραδι αυγων, για να μαθω κι εγω να το μαγειρευω;