I 4 errori più comuni nelle trazioni alla sbarra

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Quali sono i 4 errori più comuni nelle trazioni alla sbarra?

1️⃣ Tiro con una traiettoria sbagliata;
2️⃣ Tiro con una presa o troppo stretta o troppo larga;
3️⃣ KIP di anca, di ginocchia e di piede.

E il quarto errore?

Lo sveliamo in questo video!

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Комментарии

Con l'ultimo errore in che modo diminuisce la tensione sul gran dorsale?
viene presentato come palese ma non mi sembra che lo sia

simonespreafico

mi è venuto il mal di testa, ritenta sarai più fortunato

veronicaelenagrazia

Vabbè ma in realtà l'unico vero errore è l'ultimo.
15-20 ripetizioni come obbiettivo prevedono un grado di preparazione chi sicuramente non comporta errori come questi che sono decisamente da neofiti ...

andreaguerrini

Il 2 non è un errore.

A meno che la presa non sia davvero tanto stretta quasi larghezza spalle come per trazioni esplosive al petto o trazioni con oscillazione al petto/muscle-up, ma lì è un'altra alzata..

Avrei menzionato cose ben più gravi e molto più diffuse come sgomitare in chiusura e partenza, non distendere completamente le bracci/partire a braccia tese, tenere le gambe incrociate, non chiudere superando la sbarra

federicodigioia

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