РАЗГОВОР С ПСИХОЛОГОМ: Ожидания. Неоправданные ожидания. Как перестать ждать и жить счастливо?

КОНКУРС!
Напишите комментарий и получите книгу «365 полезных привычек» Джессика Кэссити. Победителя объявим в нашем телеграм-канале через 2 недели.

В этом выпуске мы обсудим:

Как выражаются неадекватные ожидания?
Как связаны обиды и ожидания?
«Контролер» – человек с завышенными ожиданиями?
Ожидания из детства?
Как связаны тревожность и чрезмерные ожидания?

Важные ссылки:

Лена Павельева.

Каринэ Аванесян:

[olgatenchurina]

Такая тема актуальная для меня, что увидела название и сразу посмотрела выпуск. Как же больно осознавать, что причина твоих переживаний и той боли, что ты чувствуешь, это твои же ожидания, ты сама придумала себе сценарий счастливой жизни с человеком, первой встречи после разлуки, поздравление с днем рождения для тебя. Много раз сталкивалась с этим, но в обычных повседневных ситуациях у меня есть адекватное видение ситуаций, иногда) и я это в себе стараюсь развивать. Всем добра и поменьше ожиданий!😅❤

[organisation]

Нет ожиданий = нет разочарований или обид. Спасибо за тему. Очень важная и на все времена.

[lr]

Посмотрела видео и поняла, что мне 6 лет и я эгоцентричный ребёнок 🙈 Зато многое встало на свои места. Долгое время не могла понять почему у меня столько обид на парней, друзей, родственников. А теперь ясно, я просто постоянно ожидаю от них всего, чего они не могут мне дать. Как же это мешает в жизни. Раньше я просто думала, что мне не везёт и я не тех людей выбираю. А проблемка-то во мне всё это время была...
Спасибо за видео, девочки! Очень нужное! 🤗

[margarita_erm]

А у меня такая история))
Молодой человек обещал (поездку, помощь, подарок и тд), я ожидала и радовалась, а до исполнения как-то не доходило. Потом он обещал, а я уже реагировала абсолютно ровно, безучастно пожимая плечами зная, что это трёп. Так он обиделся, т.к. ожидал, что я снова окунусь в предвкушение и буду радоваться! А я говорю, стопэ, я сейчас порадуюсь, у нас будет всё типа ок, потом я ничего не получу, разочаруюсь, мы повздорим, ты опять что-то пообещаешь, а я ещё больше сяду на этот крючок.... Эээ нет, дорогой, смахивает на абьюз. Нафиг такое.

Вывод: радуйтесь фактам, а не красивым иллюзиям в своей голове.

[elizavetabatalova]

Часто раньше пребывала в ожиданиях. Это конечно очень сладкое чувство. Но как же плохо потом, если ожидания не оправдались. Сейчас если чувствую, что начинаю залипать на какие-то красивые картинки у себя в голове, стараюсь отвлечься на учебу, на работу, на общение с реальными людьми. Помогает ❤️

[nataliagrigoryeva]

Знаменитая цитата Аршавина "То, что мы не оправдали ваши ожидания, – это не наши проблемы. Это ваши проблемы". Все его за хейтели, но по сути он все правильно сказал. До меня очень долго доходило, что я сама себе портила настроение, тем что чего то ожидала, а все происходило не так. Если не ожидать ничего то и настроение не портится, ведь все происходит так как должно, а не так как ты себе напридумывала )

[Turexy]

Я наконец-то понял, что меня угнетало все 7 лет, это ожидания от е6аного мира, от людей. Буквально сейчас проговорил все в слух и реально пришел к выводу, что мои ожидания меня же убивают... И сразу полез в ютуб, включил ваш видос и получил, то что и осознал сам. И я же блин все эти 7 лет искал решения и постоянно пытался найти и решить проблему. Думал, что это одиночество, обидчивость и т.д., так и есть, но все корни от ОЖИДАНИЙ... Конечно ком внутри так просто не распутать, но я сразу почувствовал, это оно, что я так долго искал и мне реально в несколько раз легче стало. Теперь осталось проработать мои завышенные ожидания и все наладится (опять ожидания ахахаххаха)

[TheLavochka]

Действительно ожидать - это детское состояние. Почувствовала себя взрослой, потому что давно не ожиданию ничего от людей, даже близких

[iopeup]

Мне 15, начала общаться с парнем с параллельного класса. В целом я довольно тревожный и спокойный человек, но с близкими людьми активная и веселая, так что в ходе общения начала по-немногу раскрываться ему. Новый друг наоборот, очень активный, очень общительный, очень веселый, этим он меня и привлек, но вот проблема: он стал поспокойнее, в переписке на мои 5 сообщений в лучшем случае 2 его (в первую неделю общения наоборот, но не сильно, сейчас вторая), поэтому я переживаю, что ему со мной неинтересно, ведь он такой общительный, у него куча знакомых, куча поклонниц (по крайней мере раньше, да и сейчас я уверена, что он может себе любую получить, как бы это ни звучало), а я что, я просто крутая девочка, общаюсь только со своими подругами, втихаря развиваюсь и иногда работаю для своего будущего, имею большие планы, да и плюс с парнями особо не общаюсь, поэтому почти любое проявление внимания (особенно от такого как он и такого, какое он мне уделял) я воспринимаю сильно. Но с другой стороны, если бы я была ему не интересна, он бы не ждал меня с уроков, не провожал до дома, не звал гулять, не говорил бы по звонку (мы общаемся только 2 недели, так что я его пока плохо знаю, но мне кажется, что ему просто стало скучно, поэтому он решил со мной развлечься, ещё одна в копилочку так скажем)
По моему мнению, всё сложно и ввиду возраста, и ввиду моей тревожности. Я понимаю, что у меня проблемы с самооценкой, что я ожидаю от парней того, о чем они скорее всего и не догадываются, что я сильно переживаю из-за общения, хотя для меня даже будет лучше просто кайфовать от процесса и наслаждаться молодостью, мне нужно позволить себе расслабиться и просто жить, но мне это очень трудно дается. Спасибо за внимание

[ТатьянаМатвеева-ын]

Тот редкий случай, когда ожидания от выпуска совпали с реальностью😁👍 спасибо👏

[ОльгаКононенко-сэ]

А после осознания своих «детских» ожиданий приходит стыд и чувство вины… важно прорабатывать эту реакцию. Спасибо за классную, актуальную многим тему🤍 вы супер

[valeriiasamsonik]

Ой как знакомо)) постоянно приходится себя стопорить и напоминать себе о том что никто мне не обязан, что не нужно перекладывать ответственность за свое счастья на других и чего то ждать:)

[nataliadietenmeier-happel]

Я горюю, потому что ожидала что муж исполнит обещанное, будет любить, а он ушел.. ожидала что помогать будет а он кинул и долги повесил..

[РегинаКарасева-рн]

Какое счастье смотреть вас с утра🥰 Заряд на весь день и новая полезная информация 💫

[christinayurchenko]

Это моя ахиллесова пята, я любитель фантазировать о красивой жизни, где всё идёт по плану, но в жизни все мои планы идут в жопу каждый раз

[secondhandcurios]

Девочки, как я вас люблю
Я ожидаю от вас, что вы еще стендапом займетесь, чтобы шутить ваши прекрасные шутки ❤
Очень классный выпуск
Спасибо!

[dizvibez]

13:00 поверьте, вы не утрируете. Огромный респект Каринэ, восхищает, сколько у Вас понимания и осознания несмотря на возраст🙏

[АняШайдерова]

Ааййаа какое у Лены в этом выпуске класснючее настроение😍 Ожидаю его преумножения и частичку отдачи другим, вышлите по почте 😂😂

[kartinailya]

Ожидал от этого выпуска гораздо больше😅

[nataliak]

Не нужно очаровываться, чтобы не разочаровываться. Девчонки, вы умницы. Заставляете задуматься. Ковырнуть бессознательное)