Bu 13 Belirti Sizde Varsa Acilen Doktora Gidin Magnezyuma iyi Gelen Besinler !

#magnezyum #sağlık #şifalıbitkiler

Vücudumuz çoğu defa sinyal verir. Çeşitli rahatsızlıklar, ileride meydana gelecek ciddi
hastalıkların belirtisi olabiliyor. Ama bizler çoğu zaman bunu ihmal ediyoruz ve erken teşhis
ile ciddi rahatsızlığın önüne geçebileceğimizi düşünmüyoruz. Vücudumuza
magnezyum kadar sağlıklı çok fazla şey yoktur.
Magnezyum eksikliği nedeniyle ortaya çıkan rahatsızlar birçok kişide
görülür. Peki bunlar nelerdir. Magnezyum eksikliğine neler iyi gelir. Daha
sağlıklı olmak adına bu videomuzu lütfen sonuna kadar dinleyin, çok şey
öğrenecek ve daha sağlıklı kalacaksınız.
Öncelikle Magnezyum Nedir?
Magnezyum, vücudun işlevi için çok önemli bir mineraldir ve vücutta en bol
bulunan 4. mineraldir. Vücut bu minerali kendi başına üretmediği için
gıdalar ve gerektiğinde de takviyeler vasıtasıyla alınması gereklidir. 
Enerji üretimi, kan basıncının düzenlenmesi, sinir sinyal iletimi ve kas
kasılması dahil olmak üzere insan sağlığı için gerekli olan 300’den fazla
metabolik reaksiyonda yer alır. Bütün bu fonksiyonların yerine
getirilebilmesi için düzenli olarak alınması ve vücuttaki rezervlerin
doldurulması gerekir. İnsan vücudunda magnezyumun %60’ı kemik ve
dişlerde, %39’u yumuşak dokularda, kalan %1’i ise kanda
bulunmaktadır. Magnezyum, beyin ve kalpte diğer organlara nazaran daha
yoğun olarak yer almaktadır.

magnezyum eksikliğinin 13 işareti
1- Kas tutulması
Eğer bacağınızda yer alan kasların olduğu bölgede tutulmalar yaşıyorsanız,
vücudunuz magnezyum eksikliğinden dolayı sizi uyarıyor demektir.
Uyumadan önce magnezyum içeren şeyler yemeyi veya içmeyi deneyin.
Hem rahat uyursunuz hem de kasılma yaşamazsınız.
2- Astım
Yapılan araştırmalara göre kanınızdaki magnezyum oranı arttığında daha
rahat nefes alındığı görüldü.
Ünlü tıp dergisi The Lancet’ta yayımlanan makalelerde de vücuda giren
magnezyum arttığında astım belirtilerinin gözlü görülür şekilde azaldığı
yazıldı.
3- Uyuşukluk

Belirtilenlere göre uyuşukluğun en büyük nedeni magnezyum eksikliğiymiş.
Vücudunuzda sık sık uyuşma hissediyorsanız magnezyum içeren besinler
tüketmeniz önerilir.
4- Migren
Magnezyum eksikliği sebebiyle kaslarınız gerilmeler neden olur ve bu da
migrene dolaylı olarak sebep olur.
Fazladan magnezyum takviyesinin ise bulantı ve ışığa karşı hassaslık gibi
migren belirtilerini ortadan kaldırdığı biliniyor.
5- Kabızlık
Bağırsaklarınızın işlevlerini yerine getirebilmesi için magnezyuma ihtiyacı
vardır.
Magnezyum eksikliği kabızlığa neden olur. Magnezyum dışkıyı
yumuşattığından eksikliği halinde kabız olmak olasıdır.
6- Kalp ritim bozukluğu
Magnezyum eksikliği nedeniyle kalp ritim bozuklukları görülebilir.
Magnezyum, damarları koruduğundan eksikliği halinde bu tür rahatsızlıklar
görülmesi olasıdır.

7- Depresyon
Magnezyumun, beyninizin işlevselliği ve ruh halinizi direk olarak etkilediği
biliniyor. Bazı uzmanlar, günümüzdeki besleyici olmayan ve az magnezyum
bulunan yiyeceklerin insanları depresyona soktuğunu iddia ediyor. 2015
yılında 8.800 kişinin yer aldığı bir araştırmada, 65 yaşından küçük ve
yeterince magnezyum içeren yiyecekler tüketmeyen bireylerin depresyona
girme riskinin %22 daha fazla olduğu kanıtlandı.
8- Uyku sorunu
Uyumakta güçlük çekiyor ve uyuyunca da en küçük seste uyanıyor
musunuz?
Bunun nedeni de magnezyum eksikliği olabilir. Daha iyi bir uyku için daha
fazla magnezyum içeren yiyecek tüketmeniz gerekiyor.
ABD’de yapılan bir araştırmada magnezyum alımı yüksek olan bireylerin
rahatça uykuya daldıkları kanıtlandı.

9- Tatlıya düşkünlük
Vücudunuzda yeterince magnezyum yoksa ve vücudunuz sizi uyarmaya
çalışıyorsa, bunu şekerinizin düşmüş olabileceği yanılgısıyla karıştırmanız
mümkün. ‘Tatlı krizim tuttu’ dediğiniz anlarda ceviz, fındık veya meyve
yemeyi deneyin. Yanıldığınızı anlayacaksınız.
10- Yüksek tansiyon
Yüksek tansiyon günümüzde hemen herkesin karşılaştığı yaygın bir sorun.
Magnezyum, doğal bir kalsiyum kanal blokeri gibi davranarak
tansiyonunuzu dengelemeye yardımcı olur.
Britanya’da 2013 yılında yapılan bir araştırmada, magnezyum alımının
arttırılması halinde tansiyonun dengelendiği kanıtlandı.
11- Eklem ağrısı
Bazıları, diğerlerinden daha fazla ve anormal bir şekilde eklem ağrısı çeker.
Magnezyum alımını arttıran ve eskiden eklem ağrısı sorunu yaşayanlar,
magnezyum alımından sonra eklem ağrılarının geçtiklerini belirtiyorlar.
Fazladan magnezyum alımının yok denecek kadar az yan etkisi
olduğundan ve zararsız olmasından dolayı, ekstra magnezyum tüketimi
denemeye değerdir.

[emeltezel]

Magnezyum fazla kalsiyumu atıyormuş.Aşırı kafein tüketimi de magnezyum eksikliğine yol açıyormuş.Fibromiyalji böbrek ve troit de t3 t4 seviyesini de ayarlıyormuş.Sizi dinleyince ilgimi çekti araştırma gereği duydum.Emeğinize sağlık.Allah insanlara faydalı işler yapan herkesten başta siz olmak üzere razı olsun.Herkese şifa olsun.

[ertugrulkaradavut]

Sağlıklı olabilme konusundaki bu önemli bilgiler için teşekkür ediyorum.

[serapgenc]

Benim sağ elimin orta parmağı düşüyordu. Doktorlar tetik parmak teşhisi koydu. Düzeltiyorlardı. Bir iki gün sonra yine düşüyordu. Ameliyat dediler. Magnezyum C kullandım. Parmağım düzeldi ve ameliyata gerek kalmadı. Çok teşekkürler. Sağlıcakla kalınız.

[salpa]

Kas kasılmasını kısaca kramp olarak biliriz. Sporculatın başına gelen bir durum olup bu gibi durumlarda muz yemenizi tq siye ederim. Bunun dışında taze kuruyemişler tüketin. Hem b vitamini hem de mineral özellikle demir çinko ve magnezyum takviye depolarıdır. Ve bol bol su için hareket edin. Harekette bereket vardır. Kendinizi yormayacak ama hareketli bir yaşam içerisinde bulunun.

[birseneratlar]

Bu belirtilerin hepsi var magnezyumun eksik çıktı çok doğru söylediniz katılıyorum teşekkür ediyorum

[senayarpaci]

Teşekkürler bize verdiğiniz güzel bilgileriniz için. Her akşam magnozyum alıyorum B 12 alıyorum hergün sağlıklı yamaya çalışıyorum hergün bir avokadol yiyorum çok sağolun Tabiki doktorumuzu dinliyorum 🙏

[fahrisabo]

Magnezyumun da çeşiyleri var ve hepsininde görevi ve iyi geldiği sıkıntılar ayrı, onlarıda belirtseydiniz keşke, mesela kramplara karşı Magnezyum Citrat gibi..,

[ferideilengiz]

Sizleri dinledikçe öğreniyor aklımız başımıza ğeliyor Doktor lar ilacı dayıyor derdin şundan açıklaması yok teşekkür ediyorum 🖖

[alperen_au]

Tamamıyla doğru.... Son 1 aydir magnezyum hapı almaya başladıktan sonra daha iyiyim.. bütün kas ağrılarım, yorgunluk, kabızlık vs vs..

[ademcanbolat]

BU ÇOK DEHERLİ BİLGİLENDİRMELERİNİZDEN DOLAYI BİR SADE VATANDAŞ OLARAK SİZLERE MİNNETTARIM ALLAH RAZI SAYIN DOKTOR BEY SİZLEREDE ALLAHTAN SAHLIK SIHHAT VE HAYATTA ÇALIŞMALARINIZDADA BAŞIRILAR DİLİYORUM HOŞÇA KALIN EN ÖNEMLİSİ SİZ DOKTORLARIMIZ HEP SAHLIKLI KALIN SAH OLUN HEP SAHLIKLI VAR OLUN ALLAHA EMANET OLUN SİZE VE TÜM DOKTORLARIMIZA EN İÇTEN SAYGI VE SEVGİLERİMİ SUNARIM...

[handanafacan]

Siz harikasiniz yıllardır yüksek tansiyon ritim bozukluğu ile uğraşırken birde kaslarda eklemlerde şiddetli ağrı üstüne ayaklarında uyuşma başladı ne yapacagimi şaşırdım en kısa yolu bile yürüyemez hake geldim uyuşmalar yüzünden migren ayrımlarım geçmişti tekrar başladı bel ağrını sormayın hiç yorgunluk halsizlik uykusuzluk bir taraftan..nihayet buldum hemen magnezyum a başlıyorum..zaten önceden beri eksik çıkardı tahlillerde ..Çok çok tşk ederim size

[ayselcnar]

Gerçekten bunların anlattıklarımızı hepsini yaşadım ve sağlıklı beslenme ile de hepsini aştım Allah'ın izniyle sağlığıma kavuştum

[asiyeabanoz]

Emegı gecen herkese tesekkur edıyorum basarılar aynı sıkayet lerı yasıyorum

[safiyetuncel]

Çok teşekkür ederim. Bundan sonra magnezyum daha özenle kullanmaya devam edeceğim.

[comptell]

Çok adınlıkıyla anlatiyorsanız. Teşekkür ederim. Azınıza, canınıza salık.😊🖒💖

[mertt]

Çok Güzel Bir Video Olmuş RABBİM Razı Olsun

[marikayaldz]

Magnezyum malat 3 haftadır kullaniyorum. 15 yıldır çektigin fibromiyalji gecmek üzere. Gece agrilarım o kadar azaldikı uyuyabiliyor hale geldim şükür

[elamutfakta]

1 kas tutulması
2 Astım
3 uyuşukluk
4 migren
5 kabızlık
6 kalp ritim bozukluğu
7 Depresyon
8 uyku sorunu
9 Tatlıya Düşkünlük
10 yüksek Tansiyon
11 Eklem Ağrısı
12 kronik yorgunluk
13 kalsiyum eksikliği

[selcukselcuk]

Önem verdiğim ve sıkça bakıyorum her biri onemli paylaşımların

[umitsezi]

Allah sizden razı olsun hayırlı ömürler versin hocam mükemmel bir anlatım dilinize sağlık