ЗА КОЛКО ВРЕМЕ МОЖЕШ ДА ИМАШ 6 ПЛОЧКИ ЗА ЛЯТОТО

⬇️ ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО САМО ЗА МЪЖЕ ⬇️

⏳ПОБЪРЗАЙТЕ МЕСТАТА СА ОГРАНИЧНИ⏳

Връзка с мен тук:

или тук

Или тук:

Нов наръчник за това " Как да си напрвим диета сами" можеш да свалиш тук:


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

[йорданарнаудов-кщ]

Аз сега ще се запиша, защото Стан е профи с много години опит зад гърба си.За мен ще е удоволствие да се пробвам.Изчистих 40 кг за година и половина и сега е ред на последните 5-8 кг.Нямам търпение.Успех на всички.

[mihaildimitrov]

Здрасти, Стан, следя канала ти дълхо време. Супер опростено съдържание и насоки, които ти дават път да потърсиш инфото, което те интересува.
Имам въпрос: Аз съм слаб 74 кг. 1.79, бягам (един път в седмицата 8-10 км), тренирам на лост и осново упражнения вкъщи ( лицеви опори и всякакви упражнения, включително и разтягания, и дишане), не пропускам креатин, и протеин, опитвам се да наавям протеин, и независимо от това понякога губя кг.
Ходя доста првз деня- работата го изисква, кактв съвет ще ми дадеш за покачване на кг?

Поздрави,
Михаил

[КристианКойчев]

Здравей Стан, като човек с повече опит от мен бих искал да ми дадеш съвет свързан с това как да си смаля талията, да намаля подкожните си мазнини и по-конкретно тези в областта на така наречените паласки.На 20години съм, тренирам силово от 6 години(сериозно), висок съм 178 и тежа 84кг., като през тези 6 години съм покачил 30кг. Смея да кажа че имам много добра физика, имам видима преса от 5години но винаги талията ми е била по-широка и в последно време ми се заформят като паласки въпреки че имам видима преса и в отпуснато състояние. Ще се радвам да ми дадеш съвет за смаляването им дали с конкретни упражнения или вид диета. Също е важно да спомена че до сега не съм спазвал никаква диета и не съм следял калории.Хапвам си абсолютно всичко и се замислих да не започна кето диета но искам да чуя твоето мнение по въпроса.

[heffzor]

Участвал съм преди. Ще се запиша и сега . За 12 седмици очаквам да постигна резултати, които не съм постигал до сега никога. Вярвам че ще бъда в най-добрата форма до сега . 87-88кг съм в момента и мисля че мога да достигна до 74-75 без проблем . Стан чакам те в града да тренираме заедно!

[tonistoilkov]

По коментарите ще разберем, че за повечето хора - коремната преса е въпрос на суета и егоцентризъм.

Истината обаче е друга.
Те изискват усилия, воля и дисциплина.

И често “6те плочки” говорят много за притежателите им. 😉

Благодарим за полезната информация.

[martinvasilev]

Искам да попитам дали организираш лайф на който може да дискутираме разни теми около тренировки, хранения и тн? Благодаря!

[ГеоргиГрънчаров-тп]

За какъв период е предизвикателството?

[st__georgiev]

Стан, може ли са направиш клип за спартанския метод за покачване на тестостерон…ще бъде много интересно (като всичките ти клипове)

[danny]

Здравей, позанемарих се последните години та сега на 51 г се докарах до 114 кг на 181 см и естествено една голяма "плочка" на корема. Не влизам във фитнеси - но ще ходя редовно ако се запиша! Изгледах няколко твои видеа и съм впечатлен от познанията ти. Определено съм решен да ти се доверя, но моля за малко по-вече подробности за програмата, за да си преценя възможностите и да преценя мога ли да стигна до края!

[aleksandartsalov]

Обърках си мейла, и се записах. Как да го оправя?

[petarmarkov]

Преди 2 години бях на 6 плочки за лятото. На 187см височина бях станал 75кг.
Изглеждах като хероинов наркоман. Лицето, врата и краката бяха станали на солети. Прибрах се в родното място и всички ме питаха "добре ли си". В същото време не тренирам от вчера, правя си базовите движения, ама хвърлих доста муслулна маса на вятъра.
Бях на някакви женски калории, яки тренировки и като цяло си бях изпържил ЦНС- централната нервна система.
Ако пак ще съм с 6 плочки ще е на химия, никога натурално😂.

[vasilatanasov]

Програмата може ли да бъде предназначена само за лостове?

[vadetali]

Здравейте !
И аз се записвам . 95 кг съм искам да стана 85 кг и ще го направя 💪

[DanalPavlov]

Здравей Стан, как да се свържа с теб ?

[oc-kjjq]

Здравей Стан, как ще се процедира по Велик ден, малко тъп въпрос, но все пак е празник - семейство, маси, козунаци :)

[boryanamarkova]

Всичко е супер, но защо само за мъже, Стан? 😢

[nevenakarastoyanova]

Здравейте, а тази програма е само за мъже за дамите дали ще е подходяща?

[danielnedev]

Здравей, привлече ме заглавието на видеото, затова и го изгледах с надеждата да дадеш няколко съвета. За съжаление повече от 6 минути си правиш реклама. Не всички имат проблем с теглото и подкожните мазнини.

[aleksandarsabev]

If that is real question i can get that in 6 weeks

[Vengata]

Хем много искам да се запиша, хем като се сетя последния път като се изчистих и стигнах до спешното отделение в един момент, бял на корабно платно..