Ленивые вареники с творогом. Полезные рецепты

Привет! Я Катя, специалист по осанке! 👋 Я стараюсь вести здоровый образ жизни, поэтому ищу рецепты с более низкой калорийностью и хорошим соотношением БЖУ.

Сегодня поделюсь с вами простым и быстрым рецептом для занятых мам! 😉 Ленивые вареники понравятся даже самым маленьким гурманам!

Нам понадобится:
Яйцо 1 шт
Рисовая мука 60гр
Творог 5% 200гр
Любой подсластитель, у нас сироп топинамбура 20гр

👩‍🍳Приступим!
Для начала нужно все хорошо перемешать вилкой. Затем формируем шарик, придавливаем его, придем форму шайбы. У нас получилось 11 штук. Готовые вареники помещаем в кипящую воду. Жем когда всплывут и варим еще 2 минуты.

Вареники получаются низкокалорийные. Они прекрасно сочетается с ягодами, со сметаной, да с чем угодно! 😍

КБЖУ всего блюда 599/43,4/16,5/69

Приятного аппетита и будьте здоровы! 😉

00:00 Начало. Ингредиенты
00:07 Смешиваем основу для вареников
00:40 Формируем вареники
01:00 Приступаем к варке
01:27 Готово! Сервируем