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3 DESAYUNOS VEGANOS l Que no son avena ni batidos
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Gracias por ver este video.
❤ Maca
Ustedes conocen mi amor por la avena, pero hoy quiero mostrarles más opciones basadas en plantas, igualmente (o un poquitín menos jaja) delciosas.
Espero que las disfruten :D
RECETAS:
MUFFINS DE GARBANZO Y AVENA
2 tazas de garbanzos remojados por 12 horas, SIN COCINAR
1/2 taza de avena en hojuelas
1 cda linaza
1 cucharadita de paprika
1 cdta polvo para hornear
1 diente de ajo
1 cdta sal
1 cda vinagre de manzana o de zumo de limón
2 cucharadas de aceite de oliva
3/4 - 1 taza de agua
SANDWICH DE MANTEQUILLA DE MANÍ (2 sandwiches)
70 gr de tofu sin sal
1/2 banano o endulzante de preferencia
1 cucharadita de semillas de chía
1 cucharadita de canela en polvo
1/2 - 3/4 taza de leche o agua
TOFU REVUELTO
250 gr de tofu firme
Vegetales de preferencia: cebolla, pimentón, brócoli, zucchini, espinaca, kale, etc.
1 cucharadita de ajo en polvo o 1 diente de ajo
1/2 cucharadita de sal o más al gusto
1/4 cucharadita de cúrcuma en polvo
Pimienta al gusto
Zumo de un poco de limón
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