Das esse und preppe ich an einem Tag 🥗 AUFBRAUCHCHALLENGE im Alltag

Endlich mal wieder ein what I eat in a day! Diesmal allerdings in Kombination mit einer Aufbrauchchallenge. Ich habe total viele Vorräte, die dringend verwendet werden müssen. Also zeige ich euch, was ich davon an einem Tag esse und was ich mir daraus so für die nächsten Tage und Wochen preppe um im Alltag immer gut versorgt zu sein auch wenn die Zeit mal knapp wird. Viel Spaß beim inspirieren lassen und nachmachen. Aber Achtung! Gerade bei solchen Challenges isst man oft etwas einseitig. Deswegen sorge ich mit den Supplementen von NATURTREU © dafür, dass mein Körper immer ausreichend Nährstoffe zur Verfügung hat. Schau doch gern mal mit meinem Code im Shop vorbei!

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🌼 Über meinen Kanal 🌼

Schön, dass du meinen Kanal entdeckt hast! Ich bin Sarah und sorge dafür, dass du auf "natürlich leben" jeden Mittwoch und Freitag um 18 Uhr ein neues Video zu Themen findest, die mich genauso bewegen wie dich. Probiere mit mir vegane Rezepte und coole DIY´s aus, lerne etwas über Nachhaltigkeit und Minimalismus und verfolge meinen Weg in ein natürlicheres Leben. Viel Spaß beim Zuschauen und Nachmachen! Wenn dir gefällt, was du siehst, lass unbedingt ein kostenloses Abo da und aktiviere die Glocke!

🌼Kapitel des Videos 🌼

00:00 Begrüßung & Intro
02:09 Frühstücksvorbereitung
07:40 Supplemente von Naturtreu
10:51 Frühstück
12:04 Nachtisch
13:02 Müsliriegel preppen
22:26 Zwischenmahlzeit
27:46 Mittag/Abendessen
35:18 Outro
38:23 Endcard

🌼 weitere Informationen 🌼

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[whatAboutism]

12:05 den Platz in der Hölle riskiert man nicht, wenn man teilt. 😜😂 (am besten mit mir) 😆

[Floeckchen_]

Wieder mal ein tolles Video. Ich liebe Aufbrauch Challenges. Das motiviert mich immer meinen eigenen Krempel durchzuschauen und auf zu brauchen. 😂

[stefaniepunz]

Bitte mach noch mehr so Aufbrauchchallenges und nimm uns mit ❤😊

[alexandremarice]

Omg, den Trick mit der Zitrone kannte ich wirklich noch nicht. 😮

[green_Janni]

Super Video zum Entspannen und sich Freuen.
Mein liebstes Essen ist TATsächlich grüner Salat mit Tomaten und Gurken. Am besten wenn es ihn im Garten gibt, was von Mai bis November möglich ist. Den esse ich im Sommer zum Frühstück (kein Witz). In der Winterjahreshälfte esse ich liebend gerne Haferbrei (mit Wasser kurz aufgekochte Haferflocken) mit frischen Apfelstücken (vom eigenen Baum) und frisch im Mörser gequetschten Leinsamen. Praktisch, dass es Äpfel genau von November bis April im Keller gibt 🙂. Was für ein Zufall... Beides ist ohne Süßungsmittel und so was von saisonal, regional, dann schmeckts auch noch! Was gibt es da schöneres.
Das hat sich aber erst mit den Jahren so entwickelt. Früher habe ich Jogurt gefrühstückt oder Marmelade oder Nutella. WAA. Nicht dass es sonst heißt ich behaupte schon immer so bedacht gewesen zu sein.
Ansonsten mache ich mir liebend gerne selbst Aufstrich, meist mit Sonnenblumenkernen. Das wechselt dann auch je nachdem was im Monat so wächst von Spinat, Kürbis, Grünkohl, Zucchini usw. Die kommen auf Semmeln (=Brötchen) und noch etwas knackiges drauf wie Paprika oder Gurke, Tomate. Abends gibt es dann irgendwas aus der Pfanne zusammengerührtes nach dem "a Grain, a Green, a Been" Konzept. Da sind der Phantasie keine Grenzen gesetzt.

[VanessaF.-rtqg]

Hallo 😊
Ich liebe deine Videos ❤ als die Uhr dunkel wurde - deine Reaktion darauf 😂😂 herrlich. Schönes Video :)

[anjab]

Dein Essen sieht gut aus :) Ich kriege direkt Hunger! Liebe Gruesse xo

[qrdinzk]

Ich liiieeebe Lebkuchen!😍 davon stirbt der Chiapudding nicht😂

[kyrathormann]

Ich bin gerade an der Stelle mit dem Dinkel angekommen und hab‘ gesagt „das kann man doch als Beilage (statt Reis) essen?“, und dann hast Du das gesagt. ☺️ Ich kann das empfehlen, es ist immer Geschmacksache, klar, aber ich mag das gerne.

[kyrathormann]

Tja. Bratlinge. Mit denen hatte ich bisher immer Pech (auseinandergefallen). Dein Rezept werde ich ausprobieren! Da habe ich alles schon für im Haushalt (rate, wer rote Linsen wegen der unkomplizierten Zubereitung/Garzeit gekauft hat..? Farbe ist doch ein prima Grund!)! ☺️ Wieder was Neues entdeckt, super! Apropos Salat und kalt - ich werfe die Zutaten immer gerne kurz in warmes Wasser, das klappt ganz gut. ❤️

[juliagladrow]

Der sortierte, gemischte Salat war klasse 😊 Bei „gemischt“ muss ich an „vermischt“ denken. Wenn du Mango so gern magst, dann ist vielleicht getrocknete Mango in Schoki getaucht und fest werden lassen, auch etwas für dich. Mein Mann kauft mir die manchmal beim Wochenmarkt und das ist richtig gut ❤

[lilscorpio]

Dinkel als Körner gekocht als z.B. Reis-Alternative schmeckt sehr lecker (finde ich!)

[JesusLebtUndRettet]

I mog im Sommer Tomaten oder Gurkensalat am liebsten da wir beides im Garten haben mit vieeeel Schnittlauch und Petersilie oder selber gesammelte Erdbeeren vom Bauern. Im Winter Freilandeier mit Mayo und Landbrot oder auch Haferbrei mit Honig und Zimt. Der Honig ist auch von unseren Gartennachbarn ihren Bienen. 😋

[vanessa]

Rote Linsen kann man auch als Suppe sehr gut verkrochen. Entweder als Linsensuppe oder z.B. zusammen mit Kürbis. Das war auch super. Dann hat man gleich sein Eiweiß in der Mahlzeit.

In die rote Linsen Bratlinge kann man auch gut zarte Haferflocken oder so packen und was zum Binden. Nehme als nicht-Veganer Ei. Dann ist es ein glutenfreies Essen.

Zum Aufbrauchen finde ich übrigens die Chefkoch-App ganz gut. Da kann man auch einzelne Zutaten eingeben und bekommt Rezepte vorgeschlagen 😊

[clairelamberty]

Bin Team herzhaft, aber mein Frühstück ist meistens süss😀👍

[nicolechristensen]

Da wir ja (29.10.24) schon im Herbst sind, feiere ich die Kürbisse .... In allen Variationen.... Gefüllt, als Mus/Brei, Fermentiert, als Ofengemüse gern mit Paprika und Möhren oder als Suppe

[MPwh]

Müsliriegel, Brot oder ähnliches kann man sehr gut in einem Leinenbeutel einfrieren. (falls die Dosen mal wieder ausgehen 😊)

[schortkramer]

Früher konnte man Ostmanngewürze drehen von groß/zu//kleine öffnung. Irgendwann haben die diese Druckknopföffnungen eingeführt mit dem von dir beschriebenem Problem. DIe muss man komplett sauberkratzen damit sie überhaupt schließen.

[WaldHola]

Hallo Sarah,
Lecker Bratlinge dir werde ich gleich mal ausprobieren.
Nur nicht scharf 🥵 das vertrage ich nicht.
Ich liebe es zu kochen und Leibe auch schnelle und einfach und abwandelndebare Rezepte.

Diese Essentechnick kannte ich noch nicht und finde sie interessant.

Ich werde zum Tier 🤬 wenn ich nicht alle 4-5 Stunden was zwischen die Zähne bekomme.
Mein Mann kann ein Lied singen. Und er isst er so wie du das manchmal unter einen Hut zubringen ist manchmal schwierigster nicht unmöglich.

Danke für die tollen Rezepte 😊

[mykleine]

Für chia gibt’s ne Obergrenze von 15g pro Tag. Vielleicht isst du das nicht so gut, weil du einfach zu viel chia isst? Ansonsten zum aufbrauchen dann nur nen Teelöffel voll zum porridge geben, so dass das chia nicht so dominant ist. Dinkel könntest du auch schroten und daraus frühstücksbrei zubereiten.