El EJERCICIO que prolonga la VIDA...

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El ejercicio que prolonga la vida

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En este vídeo, Jonathan del Instituto de la Anatomía Humana nos habla de un tipo de ejercicio de alta intensidad, cómo hacerlo y con qué frecuencia debes incorporarlo a tu rutina de ejercicios, así como la anatomía relevante y las adaptaciones fisiológicas y beneficios para el corazón. y otras estructuras cardiovasculares.

Feliz fin de semana!
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Cosas interesantes

Mercancías (Sólo inglés)

Códice Anatómico (Sólo inglés)
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Referencias (Sólo inglés)

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Комментарии
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-2-6 minutos (alta intensidad) terminar cansado
-Descansar la misma cantidad de tiempo
Repetir 4-6 veces
-Hacer 1 o 2 veces a la semana

Rutina VO2Max

Jack_The_Ripper__
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Me gustan las rutinas de alta intensidad, tengo ya como 8 años que hago atletismo, entonces es parte de mi vida entrenar con todo y claro esta también tengo días de entrenamiento mas relajado de recuperación, por todo ello tengo una condiciona buenísima y una recuperación rapidísima después de hacer el ejercicio de intervalo pesado. Tengo 53 años y me siento como de 40, El ejercicio es parte de mi día a día, es como respirar no podría dejarlo. Desde los 18 años comencé a hacer ejercicio por puro gusto, pero gracias a ello, hoy lo hago por amor propio.

ginapalatto
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Excelente doblaje latino. De verdad que la voz le queda de forma precisa. Magnífico video de anatomía.

jorgeescalante
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Me encanta tanto que hasta el doblaje me sabe a pura información le saco el 💯% a toda esta (ATP) 😂

DavidsaulRamosfermin
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Excelente información practicar HITT una vez por semana es lo ideal. El doblaje les queda muy bien, felicidades!!

eddylara
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Gracias y felicidades una vez más. No hago ningún deporte ni ejercicio salvo mi trabajo y mi afición a la jardinería. Se que es necesario hacer deporte. Pero es tu información y la forma de explicarlo lo que hará que me ponga en serio y comience a entrenar. Tengo 64 y sé que ya no puedo esperar más y eso es gracias a seguir tus vídeos. Excelente y ameno el doblaje al castellano, incluso la música es agradable. GRACIAS!!!!¡

jjp
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Comence a hacer ciclismo hace unas 3 semanas (1.5 hrs por 5 dias), los cambios en pulmones, musculos y la resistencia se ha incrementado...
Encuentro un gusto por el ciclismo...

juanantoniolopezvelez
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Muchas gracias por este valioso tiempo aprendiendo algo más en nuestras vidas ! 😘😘😘🫂🫂🫂🙏🙏🙏👍🌄☕🌈☘️☘️☘️🙋🇲🇽👍👍👍

carmenvelez-ec
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Hace unos años estaba entrenando, corría me gusta mucho y ya empezaba a hacer intervalos… pero tuve una fascitis plantar y esguince de tobillo que por más de 2 años no me han permitido hacer nada. Ahora ya me siento recuperada y con ganas de iniciar de nuevo a correr 🏃‍♀️😃🙏

lauratapia
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Entiendo mejor los procesos de nuestro cuerpo a través de estos videos, son claros y bien sustentados👏🏽

veronicaguzmanrivasgarcia
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Hola genial explicacion practico calistenia y me ba muy bien un abrazo

CarlosPcha
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Muchos en mi familia sufren del corazón con diferentes patologías o similares, me dió miedo últimamente pero ahora aclaradas mis dudas me siento mejor 💓de parte de mí corazón gracias 😊😊

PatoB.B.
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Excelente vídeo. Ya vengo practicando los ejercicios de alta intensidad combinados con ejercicios de fuerza y, les puedo decir que los beneficios son agradables 😊.

dannyescalontodelano
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Hola yo soy un atleta d 65 años y mis entrenamientos d intensidad en pista son martes y jueves y mi vo2 mx es d 52 y mi matraca❤ y cuerpo responden d maravilla la edad solo es un numero😊

artemiovidal
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El mejor canal de information sobre el cuerpo es este ❤

AlWebb-ix
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Estos vídeos son clases de anatomía y medicina general, hay que verlos todos

carloscoronil
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Excelente video, solo una corrección: en la mayoría de los sedentarios o ateltas recreativos, un verdadero hiit debe tener un descanso por lo menos de 3 o más minutos, dado que la cantidad de ML de lactato se dispara por las nubes.

Fitnessnatural
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Buen Trabajo...
Saludos desde Lima Perú 🇵🇪

albertrodriguez
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Me encantan tus vidéos xq aprendo muchísimo!! Gracias x compartir. Besos desde Argentina

nancyaroca
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Con diferencia uno de los mejores 5 canales de you tube mi mas sincera enhorabuena

diegobueno