Посмотри в глаза своему страху

Разверни 👇🏼

Метод посмотреть страху в глаза или встретиться со страхом лицом к лицу хорош, но многие воспринимают его буквально.
Если боишься воды, нужно максимально погрузиться под воду, обязательно пойти обучаться дайвингу и так далее. Если боишься публичных выступлений, выйди на большую сцену🫣

На самом деле эти методы построены на борьбе и сопротивлении, на переламывании, перебарывании самого себя. 💁🏽‍♀️И они подходят не всем.

Тем более, что сейчас доступны совершенно другие методы, более мягкие и зачастую более эффективные.

Когда вы бросаете себя в омут с головой, максимально проживая свой страх, вы можете навредить своей психике, так как неизбежно переживаете глубочайший стресс. При этом вы не освобождаетесь от страхов, а ещё глубже травмируетесь пережитым стрессом и еще сильнее закрываетесь 😓

Для того, чтобы посмотреть страху в глаза, нужно посмотреть в его природу:
- когда он возник,
- в ответ на какую ситуацию или обстоятельство,
- от чего он на самом деле защищает,
- какие у вас вторичные выгоды держаться за этот страх?

Посмотреть страху в глаза - это значит увидеть его конструкцию и себя в ней.

Страх возник, потому что в тот момент и в тех обстоятельствах не было другой возможности справиться с ситуацией.

И как только вы четко это увидели - страх рассыпается сам. А вам становятся доступны новые способы реагирования и поведения в ранее «страшных» ситуациях. 🕊️

Пиши мне в директ слово «ДИАГНОСТИКА», чтобы разобрать свои страхи 🫂

Перешли это своим экстремальным друзьям ✈️