Расскажите, вы пробовали интервальное голодание? #food #motivation #интервальноеголодание

[alexru]

Ну если ужинать в 18 ч и больше ничего не перекусывать, то должен похудеть и без интервального голодания, а вообще правильнее ИГ, это когда поел плотно в 11-12 и поужинал поменьше в 18, главное между приёмами пищи не перекусывать, но не у всех хватает силы воли на такой подвиг, сразу думаешь, что не такой уж я и толстый. А вообще если сладкое и мучное не есть, то и чувство голода пропадает, легче переносится ИГ, и только привычки ещё дают о себе знать, вроде как в прошлой жизни что-то хомячил перед сном, то булочку с сырком, то колбаску с пивком, ну иногда подойдёшь к холодильнику, заглянешь внутрь и что-то там пытаешься разглядеть, что-то вспомнить

[АлинаВолкова-ъйд]

На этом голодании, даже на первых днях появляется время когда совершенно можно заниматься своими делами не думать о еде. Организм замирает и можно даже испытать при таком покое и счастье .

[LEO-xuoo]

Интервальное голодание работает на все 100 процентов.После ты относишься к еде достаточно спокойно.И похудение не заставляет себя ждать .Итог великолепное самочувствие и лёгкость!👍

[МаринаВинд]

Мне 50 лет, сбросила за 6 месяцев 20 кг (с 83 до 63 кг). На интервал ном питании (завтрак в 9-00 /10-00, обед в 14-00 и ужин в 18:00), снизила калорийность и убрала сахар и хлеб.

[anatoliykartun]

Я на интервальном голодании сбросил 12 кг за 4 месяца. И принял решение остаться на таком режиме питания на всю оставшуюся жизнь.

[usersweta]

Я так живу и только так мне удобно. 2 приёма пищи. Ем как обычный человек только за 2 раза в день

[janerom]

ИГ прекрасно работает. Но нужна сила воли, чтобы питаться так всегда.

[lightblue]

Пробовала. Не ела после 16:00.
Похудела на 15 кг. Потом вес просто встал и всё. Да и социальная жизнь страдает, вечером не посидишь в кафе с друзьями, не попьешь чай в кругу семьи.

Благодарна всё равно интервального голоданию за -15 кг. Единственное, что помогло мне.

[Ольга-зпл]

Как-то раз я позавтракала очень плотно, обедала совсем чуть-чуть, так как не хотелось и практически не ужинала.
Чувствовала прекрасно!

[МаринаП-оз]

Только интервальное голодание помогло мне четыре года назад сбросить 60 кг!! И, главное удержать вес... Что только не пробовала, только толстела и толстела.... И именно интервалка помогла мне отказаться от вечернего заедания. В 45 показатели по здоровью отличные! Такая же фигня и у знакомых, которых подсадила на интервалку!

[Рина-рд]

Мне этот метод не пошёл. Поставили холецистит. И проблемы с поджелудочной.Будьте осторожны.

[ГаляГрищенко-ыц]

Стоит верить! Похудела за пол года на интервальном голодании больше чем на 10 кг. Доктор Берг вам в помощь!

[nelli.ivanova]

Диетоли бьют тревогу! Интервальное голодание помогает реально сбросить вес и люди перестали ходить к диетологам. Вот и обесценивают результативность такого голодания.
Моя тётя на этом сбросила почти 50 кг. Коллега сбросила килограмм 20. Мне в силу рабочего графика не получается так делать, поэтому голодаю 1 раз в неделю: никакой еды в течение суток. Т.е. утром проснулась - никакой еды до следующего утра. А чтобы не набрать снова сброшенный вес, просто исключила сладкое и свела к минимуму мучное. Вместо хлеба - тонкий лаваш, а вместо плюшек - ничего.

[КаринаМ-йы]

Он открыл не интервальном голодание, а пользу голодания в принципе

[vokdalsyalokin]

На прошлой работе растолстел до 88 кг, при росте 170, было очень тяжело, за пол года сбросил вес до 74 без пап мам и кредитов, просто начал висеть на турнике.

[АндрейАфанасьев-ыл]

Ем только в 17:00.
Два яйца жареных, салат из капусты (капуста, соль, морковь, лук, масло), иногда огурцы соль масло или листья салата. И 250мл бульона от супа, который был у семьи в этот день. Чувствую себя отлично. Питаюсь так около 3-ех недель. Сбросил 7кг. Из пищи полностью исключил сахар, всё мучное и крахмальное (картошку тоже). Входил в такой режим с 40-ка часового голодания. Теперь получается "24" часовой голодание ежедневно. Все это время продолжаю работать. Есть лишний вес. Перешёл из второй степени ожирения в первую. Но до нормы нужно сбросить ещё 24кг. Есть пара побочек. При подъёме из положения лёжа бывает темнеет в глазах, думаю это из-за практически полного отсутствия глюкозы в питании. И ещё стул, то жидкий, то норма. Но тут думаю не из-за питания, а из-за того что пью много холодной воды, в том числе во время еды. Тяга к еде пропала (раньше очень мучал психологический голод - только недавно ел, живот полный, а руки тянутся ещё поесть), теперь легко отказываюсь от вкусняшек (при виде, запахе и прочем завлечении)

[irine]

Я лежала в больнице и ела строго по времени, вышла тоненькой тростиночкой между прочим. На мне это работает.
Сейчас я сижу на кето и интервальном голодании по доктору Бергу. Скинула уже 5 кг за 4 месяца.

[ВалерияКузнецова-жк]

Я с детства ем: с 8.0 до 19, сейчас мне 57, размер 44 и ко мне по-прежнему обращаются "девушка".

[ЖумагульКамалова-бм]

Еще как помогает интервальное голодание! Я за 40 дней 15 кг сбросила!

[alexru]

ИГ позволяет нам самим снижать вес, а не пользоваться услугами диетологов, хотя, если нет силы воли и мотивации, то к диетологу придётся обратиться