Lag et pusterom | 20 min praksis | Yoga med Vibekke

Hva gjør du når hodet koker over av tanker ?

Kanskje kan dette være ditt signal om at du har behov for å lage et lite pusterom? Du kan enkelt lage et pusterom ved å stoppe opp en liten stund, og vende oppmerksomheten til et stødig anker, som din pust. Du kan også gå til yoga matten og være i kontakt med kroppen mens du beveger deg. Når du flytter oppmerksomhet til kroppen på denne måten, avbryter du stress responsen som er bygget opp av tankekjøret.

Videoen er editert av Kamilla Guldbrandsen Fausa

For kontakt: