Conoce los 8 tipos de Vitaminas B [Propiedades y Beneficios] ✅

En este vídeo podrás conocer los beneficios y propiedades de los 8 tipos existentes de vitamina B:
- Vitamina B1 (Tiamina): es imprescindible para el crecimiento, desarrollo y
funcionamiento de las células.

- Vitamina B2 (Riboflavina): contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso, al metabolismo energético normal, al mantenimiento de la piel y la visión en condiciones normales y protege a las células del daño oxidativo.

- Vitamina B3 (Niacina): nuestro organismo puede producir niacina a partir del
triptófano, aminoácido que forma parte de muchas proteínas. Por este motivo es poco frecuente su deficiencia. Ayuda al metabolismo energético y el funcionamiento normal del sistema nervioso, al mantenimiento de la piel en condiciones normales, ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga y contribuye a la función psicológica normal.

- Vitamina B5 (Ácido pantoténico): participa en el metabolismo celular como coenzima en
la liberación de energía a partir de las grasas, proteínas y carbohidratos.

- Vitamina B6 (Piridoxina): contribuye al metabolismo energético normal, así como de las proteínas y del glucógeno; al funcionamiento del sistema nervioso y la función psicológica normal y apoya al sistema inmune, entre otras funciones.

- Vitamina B7 (Biotina): contribuye al mantenimiento del cabello y la piel en condiciones normales, por lo que su déficit puede provocar debilitamiento del pelo y erupciones cutáneas.

- Vitamina B9 (Folatos): es una de las vitaminas más importantes para las embarazadas, ya que ayuda al crecimiento de los tejidos maternos durante el embarazo. También contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga, a la formación normal de células sanguíneas y al buen funcionamiento del sistema inmune.

- Ácido para-aminobenzoico (PABA): es un compuesto orgánico que forma parte del ácido fólico. Se suele emplear en muchos filtros solares por su capacidad de impedir el paso de los rayos ultravioletas.

Vitamina B12 (Cobalamina): la vitamina B12 contribuye al metabolismo energético normal y al funcionamiento normal del sistema nervioso e inmune, entre otros, por lo que su déficit causa cansancio, debilidad, pérdida del apetito y pérdida de peso.
Se encuentra sobre todo en alimentos de origen animal, por lo que es común que aquellos que siguen una dieta vegana y vegetariana tengan que suplementarla.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

📲 SÍGUENOS EN NUESTRAS REDES: