Jak bandażować dłonie do boksu? Prezentuje Łukasz 'Juras' Jurkowski

Aby uniknąć urazów nadgarstka i dłoni należy odpowiednio obandażować rękę pod rękawicę. Ambasador Legia Fight Club Łukasz „Juras” Jurkowski demonstruje prosty i sprawdzony sposób na zabezpieczenie dłoni przed treningiem i walką bokserską.

[slawekgrabski]

Co do ostatniej kwestii z filmiku - rzep z góry czy u dołu. Polecam zaznaczyć sobie przy "oczku" (np markerem, przeszyć kolorową nitką itp) stronę bandaża po której jest też rzep i po problemie :)

[AgentJot]

Świetny poradnik, konkretnie, bez filozofowania... tego szukałem, dzięki ;)

[patrykstanis]

Dzięki. krótki na temat bez ceregieli patrzyłem sobie na wielkim w zwolnionym tępie i za pierwszym razem mi się udało

[INTERNETOWYNAPINACZ]

Boks + Zapasy = 100%satysfakcji pozdrawiam.

[sunajplpc]

Bardzo fajnie wytłumaczone łapka w górę leci :)

[szmoncess]

Dziękuję, na pewno wypróbuję ten sposób.

[Ivanez]

Dobry głos masz, po karierze bokserskiej komentatorka ;)

[bercik]

Dzięki przyda mi się bo ostatnio źle założyłem i wybiłem sobie nadgarstek

[mikoajkapuscinki]

Dzięki za pomoc, tego właśnie szukałem 😀

[maxweber]

Łukaszu, czy moża prosić o poradnik pt. "Jak zaciskać pięść w rękawicy", ponieważ mam z tym problem. Całe lata ćwiczyłem karate /kontunuuję/ nie miałem żadnych urazów na makiwarze, gołą pięść łatwo ułożyć, natomiast rękawica blokuje kciuk, zatem pięść nie jest w pełni zamknęta. Jak zatem ukłądać w rękawicy pięść, jak zaciskać, aby pracować na worku z pełną siłą?

[kolarz]

Złamałem kiedyś tą najgrubszą kość kciuka bo uderzyłem w rękawicy z całej siły w łokieć sparing partnera. Za kilka lat ponownie złamałem kciuk w tym samym miejscu lejąc się z agresorem na ulicy. Lekarze powiedzieli że skoro to drugie złamanie to nie warto nawet gipsować ( aha to pierwsze złamanie to było złamanie z przemieszczeniem ). PYTANIE. Jak mam teraz zabezpieczyć tego kciuka, bo chce nadal trenować boks ale strach przed ponownym złamaniem odwodzi mnie od boksu. Czy stosować specjalne, np podwójne taśmy, czy coś innego ? Bardzo pozdrawiam i z góry dziękuję. Nie wyobrażam sobie życia bez boksu.

[rasowykot]

Dzięki Juras jesteś naprawdę inteligent 😂

[adamwilski]

Dzięki wielkie za, ,tutorial'' bardzo przydatny .Ja jestem piczątkujący więc wielkie dzięki x10. :D XD

[Ricss]

Mam do ciebie bardzo ważne pytanie wstawię je do kilku filmików więc za to przepraszam i przechodźmy do pytania:
W lipcu kończę 18 lat i chciałbym się zapisać na boks, i tu pojawia się moje pytanie. Czy nie bedę za stary, chciałbym przedewszystkim coś osiągnąć w tym spocie, nigdy nie trenowałem sztuk walki lecz jestem w miarę wysportowany, od poniedziałku bede uczęszczał na siłkę przez 3 miechy. Czy będę mógł jeździć na zawody itp? Bardzo mi na tym zależy.

[legijnebusko]

Zajebisty Poradnik Pozdrawiam z Legijnego Buska :D

[rozab]

czy jeśli ktoś miał złamaną kość w nadgarstku, to jest to duży problem?

[ksawierstepniewski]

Odrazu się nauczyłem dzk trening mam zaraz

[ostry]

W samej stójce lepiej sprawdza się tajskie wiązanie bandaży, mianowicie między palcami jest warto przełożyc po razie i mocno nadgarstek owinąć nawet 7-9 razy. Tymbardziej jak ktoś miał problemy z nadgarstkiem

[jozefmarek]

witajcie jestem Młodym bokserem początkującym i zaczynam dziś pierwszy trening powiedzcie mi co kupić na początek ? proszę o szybką odpowiedz

[valus]

W tym klubie byłem na turnieju KICKBOXINGi