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6.- Arranque Parado/ Power Snatch
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El Arranque Parado (Power Snatch) es una variante del arranque en la que la barra comienza desde el piso y se lleva por encima de la cabeza en un solo movimiento. A diferencia del arranque completo, la recepción debe realizarse sin que las caderas bajen más allá de los 90° de flexión de rodilla. Este ejercicio es ideal para desarrollar explosividad, velocidad y la capacidad de recibir la barra en una posición más alta.
#PowerSnatch #Halterofilia #Weightlifting
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