TAF | 99% REPROVAM por causa disso #taf

Como treinar para o teste de aptidão física TAF? Correr para se preparar para o taf na mesma intensidade não funciona. Você acumula fadiga de maneira crescente e não evolui. O segredo é variar a intensidade e trabalhar as diferentes características fisiológicas envolvidas na corrida. Quer evoluir e ter um bom desempenho n TAF? Siga essas dicas.

[WaslonLopes]

Dica excelente! Eu passei três anos correndo praticamente as mesmas distâncias. Quando comecei a treinar tiro, o tempo reduziu significativamente.

[porcelanas_doofus]

Treino 2 a 3 vezes na semana 12 minutos sempre tento passar do limite anterior espero conseguir
Deus abençoe a todos que está nessa luta

[tiagojiu]

Tenho uma colega que foi fazer o TAF e procurou uma instrutor de crossfit, no final passou em todos exercícios e reprovou na corrida. Detalhe o horário da corrida era 15:00, calor tenebroso, mas os treinos de corrida dela foram somente de manhã. Praticamente "morreu" na última volta. Este é um detalhe que um treinador de corrida provavelmente teria se atentado.

[hardwors]

Boa tarde dr.

Progressivo e coordenado.
A prática correta leva ao exito.

Já foi dada a chave certa, agora porta é aberta pela auto disciplina.

[mnrk]

Treinem melhorando a velocidade todos os dias e passei, cada qual se adapta melhor de uma forma, não existe receita de bolo.

[hizakiiwnl]

so tenho 3 dias pra fazer, fui avisado em cima da hora, achei q iam dar um mes sla, eu trejno musculacao ha 2 anos, mas nao corro, vou trntsr dar o meu melhor….

[otaldojordy]

Taf e moleza, quero v o sub20tao 😂😂😂😂😂😂