Hör auf dich nur zu dehnen wenn du den Spagat können willst!

Wenn du den Spagat können willst, musst du aufhören dich nur passiv zu dehnen. Warum das so ist und welche Übung dich beim Spagat Training wirklich voran bringt, verraten wir dir im heutigen Video.
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[strongundflex]

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[SaA-dgrl]

Bitte bitte bitte mehr zum Thema Spagat

[PaulaWeber]

Danke für die Tipps!👍🏻 Bitte mehr zum Thema Spagat 👏🏻

[simonwitte]

Danke für das Video👍...bitte noch mehr, will den Spagat jetzt endlich lernen!

[Mario-msec]

Klasse wie beweglich du bist respekt danke fuet die videos

[alexanderpugachev]

Oh wie immer der Flex mit seine geilen Idee wie ich zum Spagat schaffe. DANKE DIR FLEX!!!!

[buddyt]

Toll! Danke für die tollen Tipps und Inputs! Best Buddy

[olympischesboxenDE]

Dankeschön, mehr Videos bzw. Übungen wären cool.
Sie wirken sehr professionell und kompetent.
LG

[nomad]

Könntet ihr eventuell ein neues, zusammenfassendes Video bezüglich des Spagats machen?

[d.schwan]

Ich schreib wieder wenn ich dem Spagath näher bin 😉 coole Übungen, vielen dank

[FreakzRus]

Man könnte jetzt alle Videos kommentieren aber belassen wir es bei
diesem :) Ich danke euch von Herzen für eure wertvollen, bewegenden und
Grundfeste verändernden Konzepte, Sichtweisen, Tips. Habe mir selbst
schon das "Einfach Beweglich - Mobility für Fortgeschrittene - Modul
Hüfte" geholt und bin voller Begeisterung am Start <3 Mache schon
lange, viel in Richtung Beweglichkeit, Yoga, Tanzen etc. und eure
Techniken haben mir schon in kurzer Zeit zu großem Fortschritten
verholfen!! Plus bewusstes Erleben und Praktizieren, eine wunderbar
runde Sache und das auch noch aus meiner Hood in Stugges <3 <3
<3 Liebste Grüße gehen raus eure Linda

[alicestockmann]

Gerne mehr davon. Mal was ganz anderes zum Thema Spagat

[hubertr]

Ich finde diese Videoserie toll. Es räumt nämlich mit Mythen rund um Dehnen auf. Ich habe jahrelang Yoga gemacht und beim Dehnen so gut wie nichts weitergebracht. Bis mir ein Physiotherapeut sagte: "Muskel verkürzen sich nicht wegen Überbeanspruchung, sondern weil diese zu wenig beansprucht werden". Darauf hin begann ich Krafttraining zu machen und innerhalb weniger Wochen erreichte ich mehr Fortschritt als die Jahre zuvor mit Yoga und Taiji.

Meine Vermutung ist, daß ideales Fitnesstraining aus: 20% Dehnen (Yoga), 20%Ausdauertraining (Laufen) und 60% Krafttraining bestehen sollte.
Das mit dem "Yoga/Taiji fördert Beweglichkeit" ist meines Erachtens überbewertet. --> Bitte um Feedback/Korrektor wenn ich da falsch liege.

[setori]

Bereits bekannt und für gut befürwortet

[paolodomingo]

Schönes kleines Ding. Zeit mir auch wie weit ich schon bin. Stark motivierend.
Rechte Seite übrigens kleines klicken beim zentrieren. Auch sehr guter Hinweis.

[tstravel]

professionelle Technik, habe sofort mitgemacht!!!
ich habe 2 Jahre Spagat versucht zu machen, dachte ich aufgrund der Hüftegelenkform bedingt komme ich nicht runter, wie die Tür von Autos, manche kann sehr weit aufgemacht werden manche nicht, hängt von der Bauform der Schaniere ab. ich habe auch auf Youtube über Anotomie der Hüftegelenk
seit vielen Jahren verfolge ich euer Kanal, mit von euch vorgestellte Technik kann ich selbst helfen die Blockade zu lösen.

[elifyildiz]

Wer guckt auch immer in YouTube die besten spagat viedeos an🤣😂😂🤣🤣🤣😂😂😂

[lillobster]

Das hat so geknackt an meinem rechten Becken und jetzt kann ich meine Beine schon bis zu 150° dehnen

[rush]

Deine Videos sind super hilfreich 🙏🏼😊 danke und weiter so 😊

[fabian]

Nach mehreren Ausführungen der Übung geht es nun schon wesentlich besser. Das Problem beim weiter auseinander gehen ist nicht etwa der stretch an sich sonder ein zwicken direkt in den Gelenken.. als wäre die Schwelle Becken von hinten nach vorne blockiert. Hoffe das ist normal...