🔺Самогазлайтинг🔻Газлайтинг🔺Абьюз

---
Самогазлайтинг имеет непосредственное прямое отношение к психологическому насилию, эмоциональному абьюзу, манипуляциям и эмоциональной тирании, потому что начинается всё с газлайтинга.
Газлайтинг – это манипулятивные приёмы, манипулятивные утверждения о том, что:
"Тебе всё кажется";
"Всё на самом деле не так";
"Ты всё не так видишь. Ты всё не так слышишь. Ты всё не так чувствуешь";
"Ты неправильно всё понимаешь";
"Твоё восприятие реальности искажено и не соответствует действительности";
"Ты вообще живешь в своём странном мире, в котором всё не как у людей".
Цель газлайтинга: сформировать у человека понимание того, что он неадекватный, что его восприятие дефективно, что его эмоции неправильны и что его реакции не соответствуют обстоятельствам. Т.е. убедить человека, что он ненормальный.
Дальше на всём этом фундаменте выстраивается подчинение, управление, доминирование.
Самогазлайтинг - это логичное продолжение газлайтинга.
Это диалог с самим собой.
Это когда ты сам в себе сомневаешься и сам себе говоришь:
"Мне показалось. Я наверно неправильно понимаю, вижу, чувствую";
"Мои реакции скорее всего неадекватны. Я неправильно реагирую на обстоятельства";
"Я не могу себе доверять" и т.д.
Что делать, если мы отслеживаем самогазлайтинг?
Менять самогазлайтинг на ассертивность.
Ассертивные установки:
1. Я имею право опираться на свои собственные чувства, ощущения и эмоции вне зависимости от того, что думают окружающие.
2. Я имею право испытывать весь спектр эмоций, в том числе и негативных. Какие бы эмоции я не испытывал, я имею на них право. И только я несу за них ответственность.
3. Я имею право ошибаться и получать свой собственный опыт, не опираясь на опыт других. И только я несу за это ответственность.
4. Я имею право не извиняться, не оправдываться и не объяснять своё поведение.
По сути смысл всех этих утверждений – я имею право.
И всё то, что я чувствую – для меня это правильно.
---
🛑 По основной тематике канала (Нарциссический абьюз, домашнее Насилие, токсичные созависимые отношения) функционирует группа поддержки в формате чата в телеграмме. 🥰
КАК ПОПАСТЬ В ГРУППУ?
1. Записать короткий видео-рассказ (до 1 минуты, не больше!) о себе. В двух словах – почему нужна поддержка и общение в группе (НЕ аудио, а именно видео, где будет видно Ваше лицо). Конфиденциальность данного видео гарантирована 💯
Выслать видео в Telegram на номер: [phone] (Светлана). Важно выслать с того номера, который Вы хотите подключить к группе.
2. На этот же номер выслать ссылку на любую Вашу активную страницу в любой соцсети.
---
#Нарциссы #НРЛ #Нарциссизм #Абьюз

[verdy_belosnejka]

Я думала, что будет легко после развода, но утром просыпаюсь, понимаю, что это не было кошмарным сном, а реальность (я про брак) и плачу. Ни в коем случае не по нарцу, а из-за разочарования и потерянного времени.

[AMBASSADOR-ARHITECT-WORLD]

Как хорошо что наступает момент когда можно выдохнуть и сказать « как хорошо, что у меня есть Я( воля), и мое Я-в гармонии и в Ладу с собой и окружающим миром »
На окружающих людей не хватит никогда, расстащут😂 и забудут поблагодарить

[Юлия-йьш]

После отношений с нарцем- мир прекратил сиять красками как до встречи сним. Что то он со мнойтакое мерзкое сотворил что мир даже искривился. Ужасное ощущение. Самые отвратительные отношения вмоей жизни

[MarisaLo]

Светлана, благодарю! Всё сказанное прямо точно в 🎯. Всё это испытала на себе с детства от родителей и после 16 лет отдала чудовищу. Была очень низкая самооценка, не любила себя, старалась подчиняться и не могла ничего просить. Сейчас вспоминаю это и впадаю в ступор как я могла так долго это терпеть. На данный момент в 41 год беру наконец ответственность за свои действия, детей и жизнь в целом, страшно, тяжело, но я иду чего и всем желаю кто пытается и выходит из отношений с психопатами. Потеряла жилье, деньги, но стараюсь не унывать и надеюсь на лучшее, потому что там в прошлом не было никогда ничего адекватного, доброго, позитивного и настоящего. Освободитесь от гнёта своих страхов, ощущения рабства и начните наконец жить так как хотите именно вы и только вы. Вам обязательно понравится 😉♥️

[ЕленаМальцева-му]

Спасибо за этот ролик! Очень важная и сложная тема... Мне, кроме всего, нравится тон Вашего голоса - тон победителя, ясно и трезво видящего, что происходит во взаимодействии с такими людьми. Я через все это прошла - "спасибо " маме и двум жутким бракам Сейчас мне 52. Выгляжу отлично, заново открываю мир, радуюсь затягивающимся ранам! Вам здоровья, Светлана! И ещё раз огромное спасибо!

[NataliaIvy_]

Рекомендую к просмотру французский фильм «Мой король» с настоящим нарциссом актером Венсан Касселем, ему и притворяться не надо, 😅поскольку сыграл сам себя. Как все быстро закрутилось и какую травму он ей нанёс. Очень терапевтический фильм! 🎥 👏🏻👏🏻

[Irene-jgzn]

Плакала, когда смотрела єто видео....

[evgeniasemkina-nlgo]

Светлана, спасибо за очередное прекрасное видео! Все вы верно говорите. Могу сказать, что спустя месяц тренировки на «самодоверие», свершение действия сразу после принятия решения и не порицание себя, если это действие может и оказалось не совсем верное - вырастает качество жизни во всех сферах: от общения до финансовой реализации. Уверенность в себе - величайшая сила

[ЛюбовьАнискина-кц]

Одно удовольствие слушать и осознавать, что все можно перекроить.

[Dobromiryanin]

Благодарю сердечно❤️‍🔥🙏 Всё точно💯❤️‍🩹
То самое чувство, когда ко всему этому пришёл пару лет назад, но всё-таки умудрился вляпаться конкретно заново, отдавшись ❤️ порывам.Теперь снова выползать на прежний уровень но уже с большим трудом и глубоким погружением в полное интровертное соло🩸😎🤷

[ЕленаРогачева-гы]

Всё сказанное - это всё, что я чувствовала всю свою жизнь.
Сейчас выздоравливаю, спасибо вам за знания.

[ОлесяКириленко-ул]

Благодарю сердечно. Жаль, что узнаешь об этом очень поздно... Но лучше умереть на свободе. Пишу со слезами на глазах.

[IvannaParkhomenko]

Единственный канал, где ставлю лайк еще до просмотра видео.
Информация, которую вещаете, действительно спасает жизни.
Спасибо Вам!

[Ossa-jiov]

Это уже высший пилотаж.Психотеоапия личностного роста.Но как же люди со стержнем внутри неудобны для толпы.Вот это меня напрягает

[ИринаК-ех]

Светлана, как же мне нравится Вас слушать! Ничего лишнего, всё чётко, лаконично! Все Ваши видео пересмотрела! Некоторые не один раз. Спасибо за за то, что помогли найти ответы на вопросы, которые 25 лет совместной жизни с нарциссом роились в моей голове, а ответов я не находила

[ДарьяКовалева-лз]

Поэтому нужны любовники ).И никакой паршивец не страшен.

[ВикторияГоворина-ьс]

Спасибо вам огромное за всю ту информацию что вы нам даёте !!!Это бесценно❤❤❤❤🥰🥰💜💙💚💛🧡❤

[mariha]

Светланочка спасибо большое за вашу работу! Как хорошо что я вас нашла! Мне так трудно выйти из абьюзивных отношений, двое детей которые любят отца и не хотят уходить из дома (1 и 2 класс), вся жизнь завязана вокруг них, тренировки, школа и тд. Но я очень надеюсь что с вашей помощью я Смогу!

[LeonidYakovlev]

Светлана, традиционное спасибо за выпуск, как всегда здорово — содержательно и интересно 🙏

[НазиляЗиганшина]

Спасибо! Рада встрече! 😊 Как всегда, очень поучительно и интересно! ❤