Как сделать солнышко на турнике? (большие обороты)

Ссылка на солнышко назад:

И ссылка на ролик про солнышко вперед:

ВНИМАНИЕ!!!
Правильные обороты делаются с прямыми руками и ногами, вытянутыми носками. При этом раскачка осуществляться за счет сгиба в поясе и только! См. ролики по ссылкам выше.
В этом ролике я рассказываю про читинг для начинаюших. Считаю, что для начала лучше хоть как-то научиться заходить на обороты путем сгибания ног или рук в верхней точке, преодолеть страх и затем работать над техникой. Научиться раска́чиваться сразу с правильной техникой существенно сложнее, особенно на обычном негимнастическом турнике, которых в наших дворах подавляющее большинство.

[andreidem]

Алексей, спасибо! Очень интересные нюансы техники. Возьму на заметку. На тему "больших оборотов" предлагаю отдельно снять видео:
1. Изготовление лямок, и особенности их использования при выполнении упражнений.
2. Работа нижней части тела (таза и ног) при выполнении больших оборотов вперёд и назад.
3. Техника выполнения "больших оборотов" назад.

[АнтохаДолинзлейшийхейтер]

Хорошо, что в возрасте, редко вижу ровесников, обычно такие серьезные и сложные элементы, которые я не умею делать, показывают школьники, а не дяденьки, мои ровесники.

[АнтохаДолинзлейшийхейтер]

3:37 а еть, вот это да, вот это техника, вот это мастерство.

[pleuralnekta]

Нормально получается мой сын делает вперёд и назад и спрыгивает с сальатом

[UladzislauDubiniuk]

Без лямок выполнять и учиться вообще нельзя? Пробую без и из-за страха улететь не могу норм раскачаться, но без них будто бы более эффектно смотрится

[КлиентМечта-не]

Доброго времени суток Алексей, я увлекся турником в возрасте в 51 год, продолжаю заниматься несмотря на возникающиеся трудности, у меня мечта проделать "солнышко", но пока не научусь сделать "склепку", что безуспешно но упорно совершаю попытки, то "солнышко" делать рано, как я понимаю, что можете подсказать, заранее спасибо и всего самого хорошего вам 🤲 🇰🇿

[leonardolemonov]

Можете пожалуйста подсказать я это всё делаю классный мах но всё ровно останавливаюсь на 90градусов от турника один раз на половине турника нот ушёл обратно что делать надо как?

[LeoTaxilFrance]

Какие "действия" "внутри" лямок кистями?
А именно:
В каких положениях силы кистей может оказаться недостаточно? Что при этом делать? Расслабить кисти и потом опять вцепиться? Врядли. Ведь если расслабить, то они "оторвутся" от перекладины и их уже не приблизишь. Лямки, что, должны быть туго прижаты?

[АнтохаДолинзлейшийхейтер]

это шо, не скушный сад, около метро ленинский прошпект.

[asstudio]

Предлагаю дружить каналами, я уже Свами. Помню в молодости я тоже крутил пару раз солнце ☀

[ИльяБелов-лг]

Алексей, здравствуйте! Какой у вас рост и вес ?

[Sanyar]

Не порвёт лямки запястья в кровь, че за чушь, всегда без перчаток был, да натирает порто больно, но не рвёт ничего