Η Θεραπεία για τον Φόβο, Motivation by Anastasios Schinas #005

Η Θεραπεία για τον Φόβο, Motivation by Anastasios Schinas #005
Επιπλέον, διαβάστε μερικά Χρήσιμα Tips για την αντιμετώπιση του στρες.

Μερικές πρακτικές που προτείνουν οι Life Coaches και θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη διαχείριση του στρες είναι οι παρακάτω.

Εντοπίστε την πηγή του στρες σας και ανακαλύψτε τι ακριβώς είναι εκείνο που σας ενοχλεί διότι δεν μπορούμε να αντιμετωπίσουμε ένα πρόβλημα όταν δεν ξέρουμε από πού ξεκινάει.

Μάθετε να ακούτε εσάς και τα δικά σας θέλω και όχι τα απωθημένα και τις ανασφάλειες των άλλων .

Όταν εντοπίσετε τι ακριβώς σας ενοχλεί, προχωρήσετε σε δράση και πάρτε τον έλεγχο της κατάστασης στα χέρια σας.

Επαναξιολογείστε την κατάσταση που σας δημιουργεί αρνητικά συναισθήματα και εντοπίστε τις σκέψεις εκείνες που διαστρεβλώνουν την πραγματικότητα.

Κρατείστε θετική στάση απέναντι στις καταστάσεις. Είναι εύκολο να χάνουμε την αντικειμενικότητα μας όταν είμαστε στρεσαρισμένοι.

Βάλτε όρια και απομακρυνθείτε από εκείνους που σας κριτικάρουν και σας κάνουν να νοιώθετε άσχημα.

Βγείτε έξω, μην κλείνεστε στον εαυτό σας, μιλήστε για ό,τι σας απασχολεί και ανταλλάξτε απόψεις.

Η φυσική άσκηση βοηθά σημαντικά στην αντιμετώπιση του στρες. Αναλυτικότερα, η γυμναστική, το περπάτημα, ο χορός, το κολύμπι και τα χόμπι ανακουφίζουν από την ένταση.

Τέλος, σταματήστε να λέτε συνέχεια πόσο άγχος έχετε γιατί δίνετε εντολές στον εγκέφαλο που κάνουν ακόμα πιο κακό στην υγεία σας.

With love and respect,
Anastasios Schinas.
Hi, I'm Anastasios. My mission is to empower you to create your exceptional life, to give you the confidence to dream, and the skills to achieve.
Believing that you can make positive changes is the first step to fulfilment, my life truly began when I decided that there was nothing holding me back but me.

Your goal may be to advance your career, start your own successful business, or just to have more of what you love in your life. If you are struggling to believe in yourself, I will believe in you until you are able to achieve your ambitions. Transform Your Life, Become a Better Version of You! Start NOW.

Anastasios Schinas. Certified Coach. ICF ACSTH Accredited Diploma. Life and Executive Coach, Author and Humanitarian.