Princípios do Treinamento Físico #5 - Principio da Interrelação Volume x Intensidade

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Tags: Educação Física, Exercícios, Exercícios de Musculação, Biomecânica, Fisiologia, Fisiologia do Exercício, Anatomia, Cinesiologia, Personal Trainer, Musculação, Treino em FOCO, Pontos de descanso, Intervalos de Descanso, Variáveis de Carga, Hipertrofia, Eletromiografia, Emagrecimento, Exercícios Abdominais, Abdominal, Agachamento, Supino, Elevação Pélvica, Puxada, Calistenia, Treino, Treinamento, Avaliação Física, Antropometria, Postura, Avaliação Postural, Correção Postural.

[canaltreinoemfoco]

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[JuliocezarFrança-xu]

Já acompanho o canal a bastante tempo, e hoje tive a surpresa do livro da faculdade ter me direcionado pra cá. mesmo um vídeo de 11 anos se mantem atual na qualidade e referencia.

[mateus]

FICO BOBO COMO ESSE CERA É INTELIGENTE, PARABÉNS DE VERDADE MEU!

[estefaneoliver]

Suas aulas estão me ajudando muito na disciplina treinamento esportivo, estou adorando, obrigada!!!

[comandantefagner]

se tivesse um treinamento pesado com esse conhecimento todo, imagina o tamanho que ia ficar esse professor, parabens uns dos melhores canais de musculação do youtube

[wildemdomicianodepaula]

parabéns    pela ótima   explanação, gostei muito.você     tem   mesmo  o   dom   de ensinar.

[joaomarcosls]

gostei muito do vídeo. Sempre explicando de uma forma bem didática.

[canaltreinoemfoco]

AleML96,
Em cima desta inter relação entre volume e intensidade você deve modular seu treinamento. Pontos importantes de carga de treino: Quilagem (Quanto maior, mais unidades motoras recrutadas) Tempo de Tensão (quanto tempo o músculo irá ficar sob tensão em uma série de 4 ou de uma série de 12 repetições). Assim, você deve analisar nos seus treinos como responde melhor, mais volume ou mais intensidade, para poder modular as variáveis do treino. Forte Abraço

[MaiconSoares-teqd]

Como sempre nos disponibiliza conteúdos com um grande embasamento e com uma didática muito fácil de ser compreendida e absorvida. Forte abraço Prof !

[nataliareginasalvator]

Excelente explicação! Só é uma pena que essa série vai acabar logo, eu estava adorando, acho que é a melhor série do canal!!!

[wellenthonrosa]

Muito bom, parabéns e obrigado pelo canal.

[AleML]

Professor, para hipertrofia é interessante também fazer menos repetições nos exercícios, por exemplo de 5 a 8 reps? OBRIGADO, EXCELENTE VÍDEO!

[LonelyWolfJuggler]

Professor
Em um treinamento visando a busca máxima da hipertrofia muscular, qual seria a melhor interrelação entre volume x intensidade para melhor recrutamento das fibras brancas (hipertróficas)?

[super]

EM TODOS OS TEUS ESTUDOS VC PODERIA MOSTRAR EXEMPLOS VISUAIS

[WilliamDR]

joão, ainda concordas com tua posição dita sobre a relação de intensidade e volume? (2018)

[lazarolima]

Olá professor, faço treinamento de TRP, e estava à 2 meses parado, e gostaria de saber se devo voltar a treinar focando periodizando melhorar a minha resistência, ou devo focar e melhorar minha força, ou devo focar especificamente no treino de hipertrofia ? Pois meu foco é aumento de massa magra. Mas estou uns 2 meses parados. . O que vc me diz?

[rennoyamashita]

E a densidade e volume são variáveis proporcionais ou são inversamente proporcionais

[yakut]

Esse canal possui muita informação, mas seus vídeos são muito cansativos as vezes. Acredito que esse problema pudesse diminuído com uma melhora no áudio, retirando esses ecos.

[lazarolima]

Professor, a intensidade do treinamento pode ser calculado apenas com o VOLUME de treinamento?
Tipo, qual o treino mais intenso, um de 4×15 ou um volume de séries de 3x10?
Porque ainda hoje é comum ouvirmos nas academias de que 4x12 é pra aumento de volume muscular, e 3x15 pra definição muscular...Esta idéia é válida?

[jhonnynunes]

E na calistenia como seria essa relação ???