3 lekcje z książki Atomowe Nawyki

Chcesz na stałe wprowadzić nowy nawyk lub zerwać z poprzednim? Sięgnij po Atomowe Nawyki!

A jeśli chcesz wyciągnąć z nich esencję:
👉 Bądź lepsza o 1% każdego dnia - jeśli dziś przygotowałaś strój do ćwiczeń, jutro go załóż, a pojutrze zrób 5 przysiadów. To serio pomaga we wdrożeniu nawyku!
👉 Stosuj zasadę 2 minut - nowy nawyk nie może być długi! Zacznij od szybkiego i prostego działania. Zamiast oglądać cały film po angielsku zacznij od jednego słówka.
👉 Dostosuj swoje otoczenie - Niech Ci się kojarzy z nowym nawykiem! Unikaj zapasów słodyczy i miej zawsze wodę pod ręką, jeśli chcesz zacząć zdrowsze odżywianie i skończyć z nawykiem czegoś słodkiego po każdym posiłku.

Cały film wraz z 5 innymi polecajkami książkowymi znajdziesz na moim kanale!

#short #atomichabits #atomowenawyki #książka #produktywność